减五公斤，不是我说，你要吃苦了
吃大苦。
早上喝了白蘿蔔湯後也很通暢
一會去超市買綠豆熬湯喝
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Morrisons 有绿豆在卖各种whole foods那个区
还有一个年龄因素，一般在四十左右的人胖个五斤十斤很正常，代谢慢了，但胃口和以前一样。不过之后胃口也慢慢小了可能就不增重了（我瞎猜的）
其实吧，就还是吃多了，和其他的都没关系。
不吃进去那些多余的，怎么会变胖呢
多买几包，就喝绿豆水，豆子不喜欢吃煮上两三遍就倒厕所里冲走了。豆子不好吃的
我可以减30公斤。
加上苏格兰系数，减20公斤应该还是刮不跑的。
吃柚子吧！
饭前
前
前！
强调这个前字。因为吃饱了就不会吃高油高糖食物了
吓到宝宝了。
5公斤就要吃大苦那20公斤肿么活？
赶紧吃块tablet 压压惊甜一下先。
我属于那种增不上去，减不下来的体重
就卡在那里
减一公斤粑都要努力很久
就真的很难。
如果我没经历过，我也不會这么讲了。
真的努力控制体重了，是真的难。
圣诞节不胖就可以了，还妄想瘦。 
不吃晚饭就能瘦，饿的嗷嗷的。
减重难，增重易如反掌，勒紧腰带好几周，好不容易瘦个一公斤，一顿螺蛳粉一顿火锅，马上胖回来。总结，在英国，再怎么胖，也是苗条的，喜欢吃啥就吃啥，一年到头辛辛苦苦，总要犒劳一下自己。 
睡不着觉的
我试过不吃晚饭，结果半夜三点就醒了，眼睛发绿光，饿焦虑了
这句话就是本人的写照
我用柚子大法，虽然少了2斤，但是元旦只要敞开吃一天，就能再增加4斤！
瞧见楼上提醒没？ 我虽然不吃这些药，可有凝血差的问题， 柚子家族都不敢多碰啊。
切莫大意
切莫松懈
就千万要hold
不能贪吃
哦哦，这也是个问题
我50公斤时，总觉得干点活就累的不行。现在保持在55,精力体力都好很多。你天天gym,怕啥，敞开了吃。
问题是，你一不小心，就突破55
想重回50，比登天难
我现在是 5/2 intermittent fasting, 只要一停，就涨称。
坚持fasting，就是持平。
要减重就得加运动量。 一运动就能饿的手抖眼发黑。。。所以。。。