減重增肌後的賈玲💪💪

我是女生
#225

脱水是为了赛前称重这个环节（脱掉越多水越沾光）

因为一个60公斤不脱水的正常人和一个60公斤脱干的运动员相比，肌肉量可能少一半。（人体60% +都是水，运动员一恢复饮食可能马上回到67公斤）

称完重以后就只吃高能量的食物。直到比赛完

#226

还有戒盐。盐吃多了变肿。

#227

備賽時吃碳水又運動，出汗口渴怎麼辦:thinking::thinking:

#228

就如同C羅的食譜，白水煮雞肉，什麼料也不加:scream::scream:

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#229

对！！！
就只是吃蛋白质+大量绿色蔬菜
不能吃水果

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#230

喝少量纯净水

不能喝矿泉水。因为矿泉水里含钠。

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#231

我的生活習慣處處踩著“健身大人”的紅線:see_no_evil::see_no_evil::see_no_evil:

#232

贝克汉姆的瘦老婆，只有在重大庆典的时候，才加吃一片＂撒了海盐的全麦吐司＂（钠+碳水）

平常她根本不敢吃:rofl::rofl:

总是想烤老式蛋糕的想法，就很猪精。:see_no_evil:

#233

我平時不吃碳水是無法思考的，明星真是為了螢幕而生:+1:就不能把鏡頭改改，對胖子友好一點:thinking::thinking:

#234

不是完全不吃。蔬菜也算碳水比如红薯南瓜土豆玉米胡萝卜西兰花……

#235

我们是正常人。不是胖子。

#236

這些我都以為是非碳水物:rofl::rofl:

#237

上鏡頭的話，就要大個1/3​:grimacing:

#238

非碳水的只有油和肉

#239

那不就是keto diet :thinking::thinking:

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#240

开美颜十级

#241

我没尝试过

#242

這樣我的偶包會很嚴重:face_with_hand_over_mouth::see_no_evil:無法面對鏡頭下的自己:rofl::rofl:

#243

凱特好像採用的就是這個瘦身法:thinking:搞錯了，是the dukan diet -高蛋白低碳水療法:+1:

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#244

刚刚吃完一小碗冰淇淋的猪精…. 路过这里