微胖女神甄玲的减肥日记

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16+8第二天:昨晚没有饿得睡不着,但今早很早就醒了。我还是坚持到了10点才吃第一餐,牛奶+麦片,吃完感觉和没吃一样。等不到午餐时间就吃了午餐,一大碗牛肉面,总算有满足感了!

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我有时四点多就醒了,仔细想想为什么,就是头天晚上的碳水没有吃满足。

白天吃不足,晚上就睡不足,晚上睡不足第二天又硬挺着不吃,就会掉体重。

一个字,难

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碳水有助睡眠的

感觉咱回到了解放前的日子

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吃不饱穿不暖还经常被批斗为"粉红"

日子简直没法过:crazy_face::crazy_face:

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太触目惊心了!

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如果覺得一開始用16/8 有難度,可是調成14/10, 習慣了之後再晉升到16/8​:+1:

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我觉得16/8开始还可以,因为肚子里有存货。过了这一周就不好说了。我先记下你这个方法,当时候放松一下。

还有,10am-6pm既是上班时间,也是进食时间。昨天下班,过了6pm, 不能吃东西,真的挺空虚的。得想法子充实一下。

要把这种"空虚感"当作常态。

减脂很重要的一步就是先把撑大的胃,活活饿小一半。

比如吃面条绝对不能喝汤。汤会把胃撑大。胃越大就越空虚越难受,越难受就越前功尽弃:fist:

实在太饿了就吃柚子!

原來是這個道理:crazy_face::crazy_face:

難怪我吃麵少喝湯多時撐撐的,但又餓:grimacing:把整碗吃完又吃力,看來要少喝湯:+1::+1:

买个带定时锁的smart冰箱

我要是有寵物,每天去遛狗和擼貓狗時間很快就過去了:yum:

還可以跟我們在網上扯皮:rofl::rofl:

没用的,饿急眼了一脚踹开

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以后谁饿了,就来顶这个贴子

互相打打气

腸媽是過來人:crazy_face::crazy_face:

:see_no_evil: