双胞胎！
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刚刚查了一下：16+8 是16个小时禁止吃食。我还以为是8个小时不让吃东西呢。这就有点难了。
游泳的减脂效果最好
但是坚持不住就白费了
天，这么难。人想长命百岁真不容易啊！！！
看来我得坚持有规律的游泳了。
8小时其实不难，中午12点吃第一餐，下午5点第二餐，晚8点第三餐。难的是每餐只吃七成饱不许完全吃饱
坚持运动才行。至少坚持一年吧每周两三次。
同时要忌口。
不然的话白费。
嗯，好，我加油！
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以前都强调要吃早餐，现在又不让了。你说，咱听谁的？
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我觉的女子游泳的冠军们，和男子举重的冠军们，形体最好看。
甭管怎么着，今天我晚饭不吃啦！先fasting一会儿！
也可以早9点吃第一餐下午5点吃最后一餐，
但是我坚持不住。因为到了晚上睡前实在太饿了
所以我选午12点，到晚8点
人体的修复机制都在晚上睡觉的时候开始。我觉得不能饿着睡觉，白天流失的肌肉可能修复不过来。
看来，略过早餐是最好的。那我先吃去啦。明早不吃早点了！
到底是吃还是不吃
35岁以上的人，天天流失
这几天先坚持着吃。明早开始，坚持不吃早点！
這是把活路都堵死了
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嗯，你可以从上午10点到晚上6点(18点)这段时间把三餐吃完，之后就不要再吃东西了(可以喝水)。
很难吗？照照镜子就有动力了
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上个星期我就发誓＂甜食白白了＂
结果呢？天天晩上9点多吃冰淇淋