喝淡蜂蜜水（其实蜂蜜就是调个味的作用），平时要多吃粗纤维的食物蔬菜，走路或是扭腰都可以。
我的最高纪录是10天不出货，但正常饮食，整一个貔貅， 痛苦不堪。 不过这10天是因为剖腹产手术一开始全卧床不能动外加用阿片类止痛药的原因，所以便秘了。 期间肠妈贴的那个lactolose 也用了不少，7天后都是上double dose了， 关键还是能走动并且走了不少之后才排便。 lactolose是软化的作用，如果本身肠不蠕动或是蠕动慢也没啥大用的。但至少软的话，出货的时候不会太痛苦。
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这类止疼药就是会让人便秘或者腹泻，用太久了不行。我吃多了paracetamol 都会腹泻
阿片类10天左右上瘾的。
医生给我开了10天，我第一次时候大概8天左右停的。
第二次剖腹产我是4天停的，外加第二回手术体验比第一次好太多也有经验了，手术后12小时不到就能下床走动，第二次就没便秘。
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我在这边监护一个未成年人，前天开始肚子疼，学校里面有护士，看了，说这个东西没事， 过几天就好，给了2个止痛药，孩子还是疼，昨天学校帮着约GP 也没成，今天早上凌晨2点，还是胃疼，家长要求我把孩子带去急诊， 学校那还不大愿意，觉得没必要，我带去了，很快就验血和验尿，然后就在急诊等，等了5个多小时，医生说来说结果，一切正常，就是病毒感染，没有啥药，回去吧 ，痛的话，吃止痛药就成，过2天估计就自动痊愈了。
大锅饭就这样，说白了大家对医疗投入不够.
再投入也不够你蹭吃喝啊
我的吃喝是蹭了工作机会自己赚的，我不需要英国的nhs，需要的是你，不投入你就吃着英国的大锅饭饿着肚子排队等呗。
我队友也140 多，但是身高180，所以不胖
如果是练块儿头的，
1米8要练到100公斤体重才帅
话说，你和你队友同用这个ID?
忽男忽女怱阴忽晴？
女人也有1米8的啊
如果女的160cm 还70kg 就有点球了
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刘雯才178cm（52公斤体重）
全中国能找到多少刘雯
我们又不在中国lol
我也这样认为。论坛就事论事，人身攻击和攻击家人就没意思了。
我那是生完后的帖子当时的体重，所以你队友也生了个孩子做了月子？
身高1米8， 体重差不多70kg，很正常啊
你的帖子已经被社区标记并被临时隐藏。
所以，论插科打诨贼喊捉贼的功夫你打不过这个肥肠泼妇你就给她暗戳戳的递投名状了吗？
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我和她从来就是就事论事，人身攻击就没意思了