被疫情吓得
Lockdown 以前，没觉的有很重要
我也不是专业的哈，很业余。
我很业余的觉得，这取决于你的目标是什么？
如果你想增肌，举铁为主
如果你想减脂，长跑为主
两者都要控制饮食，不能吃撑
GP说我这两个都需要。唉，看来铁人三项最适合我 
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也是有先后之分的
如果体脂率大于30%，应该有氧减脂为主，举铁为辅助
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我是不喜欢流汗的感觉的，所以一直是游泳排第一。
结果被另外一个贴里热烈讨论，我一冲动报了个撸铁技巧班 
感觉我功不可没。我给你加油！
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咱俩情况差不多。我倒不是怕流汗，我就是怕撸铁，觉得自己没那个体力。
就像肠妈讲那样，期待你分享撸铁的感想！
可以先空杠子练起的。 我家队友之前上了课后还特地买了根长木棍，练姿势用。
体力是练出来的。
是的你的功劳最大！被价格刺激到了。有点不学白不学的感觉。。。
加油！羡慕你住的地方有这么好的体育资源！
年轻的时候每次健身前都会跑一个小时大概12-15公里热身，练三天休息一天
跑步跑完之后神清气爽，感觉非常舒服
后来年纪大了就改成游泳，保护膝盖
最近准备运河 Kayaking，每周3~5次
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