我怕米放太多碗太小会蒸出下图的样子
一两个人的饭，你米和水倒进碗后，水平面往碗最高处还有十公分距离就够了。
您的电饭锅质量真好
十几年！！
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我每次买新车开三年就换新
也还没坏
这个是新知识
水面离碗面10公分
你早说嘛！昨天我研究了半天到底放多少水多少米才是一碗
我家每次煮米饭，最多放200g米
孩子吃一半，队友吃1/4，我吃1/8，扔掉1/8
以后想用你的办法，每次只蒸2碗饭了
再吃点红薯白薯玉米胡萝卜南瓜都算碳水
孩子吃多点碳水没关系，长身体
我们成人不敢吃太多
吃所有甜甜的蔬菜水果都是在吃碳水
外加各种面包片，甜点，蛋糕，饼干，汤圆，面条，杂粮粥…….
一不小心就吃超标了，太多碳水了
嗯，自家做饭没必要那么精确。我那个75g的数字是大食堂的计算方法，客流量大的时候，食堂还是得有个算计的。
200g米一家四口吃，太少了。我觉得，孩子一顿就吃50g米饭的话，可能不够，应该让孩子多吃点。
碳水里有镇定的成分，可以让人快速进入深度睡眠。
50克生米煮出来米饭多少克？
生米50克煮成饭150克(干点)至173克(湿点)
孩子每顿吃200-300g熟米饭
换算了下就是70到100克左右的生米
我吃50克生米都分成两顿吃，
因为同时有其他碳水摄入，
比如饭前吃一碗蔬菜汤里面有南瓜，
或者炒菜里有土豆丝胡萝卜丝，都是碳水的！
所以米饭必须减量
是的，睡前我都会吃点加餐
一片烤吐司啥的
不吃睡不着
这个数字是很准的
我算过了，
一碗大米饭就应该是75克生米，能煮出225g 不干不湿的优质大米饭，其中的热量大概300大卡左右
差不多吧 
我觉得青春期的孩子，一顿至少得吃两碗饭。多少克，我还真没算过。
青春期的男生平均每天吃2500 kcal
女生每天吃2100
光两碗白饭就600大卡了
其他什么也不吃，三顿饭光吃6碗米饭就1800大卡了
另外加上吃其他主食（面包片/糕点/炸薯条/面条/土豆红薯玉米），加上肉蛋奶，加上炒菜用的油，总热量就严重超标了，会囤积脂肪。
米饭还算好的食物，是干净碳水，只有米和白水
其他那些主食饺子/包子/炒饭/炒面/方便面/螺蛳粉等等，热量惊人，一个拳头那么大的肉包子就等于2大碗白饭了
孩子怎么觉得？一顿能吃两碗饭吗？吃完了，还要添饭吗？
养孩子可不能全看数据。孩子自己的感觉，意愿也得先尊重着。
我吃完两个肉包子，还得再喝点粥，才觉得饱
这两个就要700-800大卡（每个包子有拳头大小里面主要是肉馅）
成年女性每天吃总共1800kcal就差不多了，约等于5个大包子，其余什么也不许吃了，吃下去就变成肚子上的脂肪了
所以我们根本不能吃饱，六分饱七分饱才能保持住体重永远不变