166身高 67KG …………看出来了吧 我是真胖，不是矫情 虽然骨架小看不出来那么胖
去年同期是59kg左右 一年整整胖了8公斤……
现在要减回去 （59kg对很多mm来说还是胖）
方法是健身房+吃的少点
不建议用药 以前也吃过减肥药 无用辛苦且反弹！
光是节食的话 反弹更快！！！我亲身试验过，对我来说是这样的
day one
刚办了健身卡……游泳桑拿健身房瑜伽课都包那种……
第一天先做跑步机+登山机 中间休息 练习抬腿+仰卧起坐 最后10分钟桑拿
一共消耗大约500大卡
吃：就吃了两顿 第一顿和老公在市中心吃了很多高热量的蛋糕啊 点心……因为两人出门办事都没吃东西 饿到下午两点才吃……
晚上第二顿 就是健身完回家喝自己煲的排骨玉米胡萝卜土豆汤~~~喝汤吃汤料
感觉： 老公说我皮肤变好了
今早称重变成66.5kg了……觉得肚子明显紧了，脸也没那么肿了
估计是我以前虚胖太厉害又不运动……人生真的在于运动！！！
day two
也就是今天…………一早起来发现错过了body sculpt的课……真懒啊
但是健身房还是要去的……没课上那么就重复昨天的routine
早上喝了一杯蜂蜜水 早餐是半个cheese bread和一个蘑菇罐头汤
现在发帖 然后洗衣服 然后出发！
加油啊，要坚持阿
天天不动的进来支持下:(
多谢楼上两位 我要做励志姐 成功了我会上来发片的！哈哈
楼主加油
加油，美丽的新娘。。
加油加油！！
我最近也开始了健身减肥，目标是2到3公斤，主要是想塑身，然后锻炼身体，让肉变紧实，饮食正常，不吃零食，反正我也不喜欢吃零食，隔一天运动一次，就是踩椭圆机50分钟，外加仰卧起坐等小运动，而且我发现运动可以让皮肤变好，精神也会好，一起加油啊！希望大家都变得美美的！
加油！！！！！不过桑拿不要每天都蒸。。。不太好对女性
我老公说的－。－
{:5_144:}mm加油，加油
lz 加油，我也想減肥，就follow你的方法啦
加油加油！
准新娘加油~:cn09:
严重同意啊！我也是不爱吃零食的人 但爱吃高热量食品！cheese cake 雪糕啊 薯条啊这些！还爱喝咖啡可乐~~~
锻炼了 身心都会健康点 要不成天窝在家上网 我发现自己会变暴躁！呵呵 还有就是我没办法只吃肉或者淀粉
借用某位mm的话 红烧肉+饭是完美的搭配~ohhhhhhhh~~我觉得我这辈子最不可能得的病就是厌食症！ 一起努力吧！！！！！！！！！！！
是吧 我现在每次最多10分钟就受不了要出来了~~~那么什么频率比较好捏？帮我问问你老公:cn08:
嗯嗯！！！我会坚持update的！！其实我这个人真的很懒
如果我能做到，大家都能做到的！！！一起加油！！！