减肥日记--督促自己

我是女生
#21

当新娘的动力就是大:cn15:

#22

继续update 今天

刚从健身房回来 还是跑步机+登山机+桑拿

登山机每小时消耗的卡路里比跑步机多一倍 当然也要depend on跑步机跑多快~~~~

我每一种器材都是做半小时 跑步的话 快跑5分钟然后快走5分钟 这样交替进行 比较容易坚持

还有就是不像腿变粗的话 跑完可以把脚树立在墙上 身体躺在垫子上 血液就不会聚集在脚上啦

然后可以顺便做几下仰卧起坐~~~

#23

:cn07: 谢谢支持我的朋友们

你们都会一直很苗条很美~！哈哈

#24

我们一起加油！！！
我的目标是6个月减7公斤！！

努力啊。。

#25

跟你一起加油{:5_142:}我也有套婚纱要塞进去{:5_145:}

#26

我结婚的时候好像和你差不多，168身高，130多斤的体重。订了比我自己小一号的婚纱就为了让自己减肥。最后好像没减多少，不过婚纱是没问题了。现在想想，我当时挺冒险的。万一没减下去怎么办啊。。。

现在结婚6年了，比刚结婚的时候又胖了20斤。。。。哭啊。

#27

加油。。。我也要减肥。可是今天还是吃了很多。

以后婚纱估计塞不进去了

#28

怎么这么巧啊 LZ! 我也是10月份结婚，也是买了很勉强硬塞进去的婚纱 :L
我本身太难坚持了，但是现在觉得有个伴，大家一起努力加油吧！！！

#29

加油。让那天成为最美的新娘~

#30

哈哈哈 太巧了 同喜同喜喔~！！！！！！！！！！！！we can make it!!!

我就是看了另一个mm靠运动一个月减了15斤还是20斤的很受鼓舞 才决定减肥啦！

#31

哈哈哈 看来你生活很无忧快乐 心宽体就胖了~~~

希望我最后能达到目标吧~！

#32

6个月7公斤 没问题的你！！！！

#33

day 2 今天的晚餐是大盘鸡+米饭

太好吃了~辣的 据说辣的也也能帮助减肥 等下出去散步下~

#34

mm饮食还是要控制量吧，减的快些
我记得我结婚那阵儿，因为心情紧张，连续一周没有食欲，试完婚纱挺合适，到一周后结婚的时候，婚纱就肥了，还得当场再改小……
不过结婚后，也是一不小心就胖了10公斤……

#35

2个月如果有毅力…10多公斤都能减下来的

#36

建议MM少吃罐头类的汤和面包。早餐可以：喝温水/蜂蜜+柠檬水，然后喝粥，7分饱。中午大量蛋白质+汤水，吃8分饱。晚餐蔬菜+汤+水果1个。6份饱。3餐之间如果饿，吃水果。不要吃太甜的水果，比如西瓜和蜜瓜。吃橙子，苹果，或者半根香蕉。不要喝饮料。喝水。还有保证每天排便。多做运动。另外恭喜下你啊要结婚了！{:5_137:}

#37

美女新娘,建议再吃了少点~~~~~~~~~

#38

:cn08: 谢谢建议哦！ 我会尽力的 就是管不住嘴啊~~~

#39

其实运动了之后食欲就没了 但是还是正常吃吧 否则没动力减肥 呵呵 cheesecake chips 啥的要戒掉了

#40

也不是第一次减肥了 知道自己有多少能耐 我看我没那些达人那么牛 就量力而为吧 说多了做不到也没用~~~