。。。。我跟你一样楼主！！！！！～～～腿细，胳膊细。。那里都瘦，。。肉全部在肚子上
要把肥胖扼杀在摇篮里～～～～～～～～
where to buy!? Are they really good? what about the taste???
妹子，我必须挺你啊，因为我和你的情况差不多啊
包括身高体重，我骨头小，腿也挺细的，就是肚子和手臂，蜷起来好几层。
我特别怀念我88斤的时候，现在重了10斤，以前的裤子腰都扣不上了。
体重就是其次了，我特别想我的腰细回去、。没有赘肉就好。
偶也渴望一个小蛮腰。。。加油。。。
我也是呀，裤子真心扣不上腰啊。
好吧，我先试验两周啊，管用的话，大妹子你也抓紧减吧，
等到四肢也开始肥的时候，就更难减啦
重要的是坚持，有没有人每天监督你？
没有耶，怎么办？
想减小腹的试试这个，跟着视屏一起做，1周3次怎么吃也长不起来了。如果配合饮食，很快就平坦有型了。我是3周就有感觉，今年冬天的肥火锅没少吃，肚子就是没长起来。先提个醒，练得有点辛苦，效果明显。mm们可以从一级开始，一点点加量，隔天一次就有效，一周不用多过5次！
http://v.youku.com/v_show/id_XMTY3NjU5OTQ0.html
mark
那就每天来这里汇报，完成的情况。
哦，这个女生也ok的吗，最后不会练成肌肉男了吧{:5_142:}
女生跟着做没问题，开始就是烧脂，一下做不来就慢慢抱着头做，只要跟下来就是成功。开始可以做的不标准，但一定要跟下来。
，一定能成功，加油！
太爱你啦，我把它mark到首页了{:5_148:}
我在澳洲，到处都有卖的。不过以前在英国的时候好像没有觉得有卖的。
我认为应该是有效果的，之前一起住的女生，她就是早上和中午都吃代餐，晚上照样吃饭。瘦得挺快的，她讲肚皮比较明显。
我个人是如果吃得少就能减的类型，所以这个应该比较有效果。
喝了这个代餐，基本不会饿，饿了就吃个小饼干，也是低卡罗里的。就是有点涝的感觉，毕竟虽然能抑制你的食欲，但是不吃淀粉的话还是会感觉少了点什么。
翘臀不错:)
加油~！ 我一般瘦是先瘦肚子，大腿啊 屁股啊 皮厚得很！
LZ我跟你一样一样的！问题是我还有去GYM啊，也没见瘦，就是气色会好。我觉得在英国特别容易胖肚子啊，一回国想怎么瘦怎么瘦啊！现在穿衣服都没有腰，一照镜子就想收腹，一吃完饭就惨不忍睹啊！
我决定从明天开始也做这个运动，不就8分钟嘛，一天24个小时还挪不出8分钟还嘛！看看两周效果怎么样啊。平时晚上少吃点好了，外食也尽量选健康的。
这level1跟level2看起来也没多大区别，动作顺序变了下。level1一周level2一周好了。
简直就是魔鬼8分钟，你试试吧，我脖子快断了～～～～～～