Dukan Diet 减肥法

我是女生
#921

看你写了这片神贴，简直对你膜拜得五体投地！！

#922

我也在考虑是不是不减了，要不是下个月回国，我可能真的就不减了。10月底回来就正常饮食了，其实我正常也基本这么吃，就是蘑芋变面条，菜吃的更多一些。

#923

我觉得dukan给的那100种food其实很西化
好多中国人常吃的东西，其实也可以的，只不过老外不常吃，所以没被算在内吧

#924

我现在基本上属于dukan饮食配合运动一起减，比如每天坚持跳䋲400个，或者做exercise bike半小时，体重还是持续下。。之前我也有快1个星期瓶颈期就是没怎么做运动。。

#925

厨艺问题！{:5_142:}

#926

其实只要控制好食量就不会胖了

#927

对啊，比如像豆腐。。

#928

看照片里你真的挺瘦的，那腿够直够滑溜{:5_148:} ，不减也刚好，我看就算减到55KG再照相可能也看不出变化，不过dukan这方法还不错，如果以后恢复正常饮食了又胖回一点的话再用dukan减下来也不错啊。

#929

怎么可能看不出来呢，你比我还高，我57kg你都说瘦，你55kg还不皮包骨了。话说姐你现在多少斤啦？你照片里腿和我差不多阿

#930

我暑假一周最多出门2次买菜，住flat也不方便跳绳。。。好吧这都是借口{:5_135:}

我平时就很爱吃豆腐，现在常去的那家中超老板娘都认识我了，每次去都买好多嫩豆腐，老豆腐和魔芋

我把老豆腐冻起来做成冻豆腐，每次煮鱼虾的时候放几块，很有嚼劲，好像在吃面筋{:5_144:}

#931

不是不是，我是说你如果真减到55KG应该和holiday的时候差不多，看不出多大变化。。。。
我。。我。。。呜。。。捂脸跑开。。。体重没脸说啊。。看起来好像和你差不多，实际上比你重10kg+。。。{:5_145:} 具体数字自己猜。。我从12岁开始体重就没下过60kg，因为那时候就彪到175cm啦。。。。。

#932

哈哈哈。。你真可爱！！你说话方式觉得你特别乐观，应该是乐天派一族吧！{:5_137:}

#933

我发觉我每次pp第一天的时候都特别有毅力，管的住嘴巴，但是到第三天或者pv时就起了破戒的贼心{:5_134:}越想越难过，抱着GG哭，觉得自己好可怜，喜欢的都不能吃

不过这次下决心减肥，也了解了不少吃胖的原因，现在看到炸鸡薯条，虽然想吃，但心里会先提醒自己一下这要多少热量，脂肪，糖分和碳水化合物啊{:5_146:}

#934

我们都是肌肉型的！体重很高但是看着不胖，但是很壮，哈哈哈

#935

腐宅型人才！我上学时候放假，最长一次五天没出门，我lg都快疯了，最后硬拉着我出去的。我也最爱冻豆腐！哈哈哈

#936

辣妈你至少还有个子啊，我回想了一下，我初一160之后，身高没怎么长，体重却要60kg啊，从小被人叫胖妞{:5_139:}

我就埋怨我妈不会带小孩，我喜欢吃的就给我吃，一点不懂营养均衡{:5_139:}

我还和GG说，要是以后我生了萝莉，那要从小看好她，不准乱吃，天天水煮菜{:5_142:}

#937

一定要挺住啊 你说你都吃了苦 当然得见到效果啊 加油 {:5_137:}

#938

是啊是啊，我初期也是这样嘴馋得紧，后来习惯了就好一些，现在去超市买任何东西首先看脂肪，卡路里，糖分等指数，然后每看见我老公吃的油腻的东西，脑海里都不自觉浮现500卡路里，46%fat，15%sugar等指数，然后一直和我老公说这个多肥，那个多甜，热量高等，太逗了。。。哈哈。。。

#939

我初中也是最胖的时候，我妈说她根本拦不住我吃饭，一顿饭俩碗米饭一大盘红烩牛肉。我是到高中才有想漂亮的欲望，开始减肥，最熟到过108斤，但是我印象里还是胖乎乎的，感觉还没现在瘦呢

#940

亲爱的，你lg做中餐还是西餐大厨阿？