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吃吧，等你心理上准备好了再从第一阶段重新开始吧。。
PS：燕麦我建议你第一天就开始坚持，因为可以帮助缓解便秘。。
最近拉shi真是好辛苦，而且午后还有点稍微头晕的感觉捏。。
by the way，我也是 壮，大只型，而且比你们都还要大只:L
俺滴一个同学，妈妈179cm，爸爸178cm。他是男的， 191cm
这种例子数不胜数，东北男人个子高的很多。以前高中的时候，班里36个男生，180cm以下的也就5,6个，这几个男生的妈妈大多都不到160
女孩子长这么高有点吓人。。拭目以待吧我。。。
我倒是dukan以来没特别不同，可能个人体质吧。。
我来翻个页，哈哈哈，这楼马上就1000啦。睡觉去了，大家晚安
这么久以来我已经试过各种零食了，牛肉干都吃腻了，也不想吃其他肉来解馋，已经吃了一天到了晚上就想着白天没吃到的…
本来想在dukan的网上买些东西的，结果他们的系统不识别我家地址说什么也不能购买，我就只能自己到处买能吃的东西。开始一直每天两片的吃 oat 的饼干（原味） ，吃了n盒现在完全吃腻，放我面前都不想动。
后来又买了coco粉，买不到reduce fat的，就买了一瓶正常的回来，但是很苦，又怕fat高就放弃了。最近发现了一种热白巧克力，一杯44卡，虽然看到含有糖粉和全脂奶，但是实在是馋的不得了就买了。不知道这个有影响效果呢？
书也看了，可是里面很多做法都很麻烦，我每天要煮两顿饭（老公在家吃中饭），实在没有多余的精力再给自己煮一顿，很多时候我就吃超市里的现成品，烤鸡啊烤三文鱼啊虾什么的，但是也吃腻了。后来又买了很多芋丝面，吃了几顿汤面炒面也觉得无聊了。
我在吃上是个比较喜欢创新的人，经常吃一样东西让我感到非常厌烦。昨天晚上就是一边烦恼的吃着开心果一边回帖，然后后悔的肠子都绿了。
我控着能力比较差，不能让自己吃苦，否则早就瘦了不会等到现在.
我58减到53可是立时几个月时间，很多人几天就减这么多了。。。。
现在有没有到目标又不想就这样放弃，上不来下不去很难受
请问是书的哪一部分我去找找看，如果可以这样我可以忍受！
我记得好像是目标体重达到以后每周一天pp就可以了，如果一周两天pp要多久才能达到目标啊，怕慢慢的就忘记了。
我要抢1000楼。。。哈哈哈。。。
晚安吧！
这个不好说，同样的方法，肯定会因人而异的效果不同。我从62到57就用了20天而已，很多人找我要菜谱，我说其实没菜谱，因为就是按照我喜欢的去吃，量上吃饱就好，而且我fulltime工作，工作性质也是需要站立走路，不会总坐着，和锻炼身体差不多。起得早，睡得早，所以5点之前饭就吃完了，这些小细节加起来可能都是造成比较有成果的原因。我也去holiday了6天刚回来，回来承重就反弹到了60，但是pp一天就回到了58。总体来说dukan在我身上很有效果，我打算减到55就打住了，健康下线还是不超的好
每周一天pp那是第四阶段了
那MM就维持住现在这体重吧，进入第三阶段吧，至少有那么一，两天可以吃自己想吃的东西。但是既然选择了dukan就最好完成前三阶段，你现在还处在第二阶段就直接放弃的话可能身体会拼命吸收你现在吃得淀粉，糖类，脂肪和碳水化合物，那样你反弹会很厉害的，就算要恢复饮食也要慢慢的有个过渡期才好。
自控力差就让lg帮帮忙呗。我家lg天天盯着我呢，我动一点歪念，他就提醒我不要哦。我是属于平时就基本不吃零食的人，所以可能对我来说很简单。对了，那个2pp+5pv是第二阶段。不是+normal diet是pv。我现在还是用1pp+1pv挺好坚持的
我也要！哈哈哈
你说的真好！
我也是这样想，其实dukan真的挺容易减的，刚开始虽然掉的幅度不大但是我眼看着肚子就平下去了，然后大家都发现我瘦了！
然后就没有变化了，几个月后还是这个结果。
说到零食，我老公完全不吃的，我倒是非常喜欢。而且我经常吃不饱，因为有孩子，每次总是要给孩子做饭喂饭吃，等他们吃完了我自己对付一点解饿，到了晚上就开始饿开始想吃零食了，如果采用少食多餐应该会适合我，但是life style不允许，而且相对麻烦（是啊是啊找借口）
我dukan上测的目标是49kg ,虽然我想再瘦点但是也会看情况，如果我瘦到49了而且感到挺好那么也行就不再进行了。
可是现在52－53已经3个月了，因为不断的吃零售而过不去瓶颈，同时又有便秘等困扰，真的不知道是否能坚持到最后呢！
希望能在这里找到力量，共同努力吧！
是啊，吃东西还是要循序渐进，开心果啥的，真的不要吃了。都是脂肪