BM我不是一天两天了，大概是我本来就不爱吃菜的缘故，我之前试过fruit detox，有个skinny shake，就是草莓+冰+一点石榴汁打到一起喝，不让吃别的，喝了两天虽然快要昏倒了不过倒是通畅了呢{:5_147:}
MM赶紧瘦到49，我们好看你美照:lol
后来5pp+5pv也碰到瓶颈期了，我就开始做运动，每天消耗个几百卡路里，后来又持续降体重了，我觉得dukan到一定阶段要配合运动的这个我真验证到了。。
楼主你这楼变神楼啦。。哈哈。。
好的，如果有什么自制好吃的就发个图上来。
被贝贝抢了1000楼。。
哈哈哈哈。。。。能放屁放到把报警器给弄响了，你太神了！！
回帖见证！！
书上的第65页，，说是给下半身肥胖，有橘皮组织的人作用很好。 第2段黑体字，你仔细瞧瞧
我坚持了4天的PP，本来是想5天的，可是心脏难受，特别是去跳操的时候，感觉喘不上来气，心跳的难受，所以昨天改了PV了，结果今天早上起来一称，长了0.3KG呢:@
而且我昨天吃了HB的水果块，吃了一块呢，可还是没有大家感觉很有用的去NN的感觉，肚子胀胀的，，还吃了好多FAT FREE 的酸奶，还是不很管用啊，:’(
另外，我本来就不爱吃红肉的这几天吃的我看到牛肉都想吐了，大家有没有什么食谱可以吃它的？ 或是我只吃虾啊鱼啊，鸡肉什么的可以不？
我从来不吃牛肉，dukan更没吃过，我连鸡肉也吃的很少，现在的食谱就是嫩豆腐，老豆腐，冻豆腐，鱼虾蟹棒
对了，pp时最好别吃酸奶
我也是心脏会有不舒服，所以都没运动
你说书上65页那个，是一周连着2天pp还是一周任意2天pp啊？我觉得会不会连着2天比较好一些？那normal diet可以吃少量主食吗，类似第三阶段那样？
对了，我刚买了HB家的益生菌粉，和水果块是一个牌子的，可以放在牛奶酸奶里吃，应该也会帮助肠胃吧
我常吃的菜：（所有的“炒”，都是不放油的，调理什么的自己酌情加）
leek辣炒鸡肉
酸辣鸡汤
鸡汤魔芋面
可乐鸡
辣椒炒牛肉
辣椒牛肉西红柿芹菜汤
牛肉末豆腐羹
干煎octopus配辣酱
辣炒鱿鱼
韩式黄花鱼豆腐汤
清蒸鱼
oven鱼配柠檬
三文鱼sashimi
辣炒螃蟹
清蒸蟹
辣炒海虹（青口）
omelette
黄瓜炒鸡蛋
酸辣白菜
洋葱炒鸡蛋
芹菜辣炒鸡肉
蘑菇炒芦笋
芦笋虾仁
鸡蛋西葫芦
煎豆腐
可乐豆腐
西兰花炒虾仁
tuna拌黄瓜
西兰花炒牛肉
生菜猪肝汤
其实可以吃的还是很多的。我是吃货一枚，所以即使dukan也在研究吃:shy:
大家都贴贴自己常做的菜吧。可以互相多些参考 
连着2天PP，然后5听一般吃，可吃主食，但说明了这种速度会慢的
另，你豆腐怎么吃啊？打汤？
我吃红肉是看到书上还是网上说要吃些红肉，具体原因不记得了，也找不到在哪看的了，就是个印象。
太丰富了，想问可乐豆腐咋做啊？
求豆腐食谱ING
另：不是说辣酱不能吃么？我只好拼命放辣椒末呢，可是没辣酱香啊
最方便白水煮蛋不吃蛋黄
半盒嫩豆腐加水微薄3分钟或者水煮或者蒸，加些甜味剂，和国内的甜豆花一个味道，如果你喜欢吃甜豆花的话
冻豆腐和虾仁蟹棒一起煮，放些白胡椒，姜
不嫌麻烦的时候就烤鱼和鸡胸，要提前腌制，姜蒜料酒黑胡椒
我本身是很挑食的，红肉不吃，内脏不吃，海鲜的贝类章鱼墨鱼不吃，连三文鱼tuna这样的非白色鱼也不吃，所以我的dukan特别单调
我胖是爱吃甜食油炸类膨化类食品，dukan把这些全给断了，我很难受的{:5_145:}
dukan要求无油啊，我都5个多星期基本水煮菜了，都没见过香味，只能趁着给GG做饭的时候多闻闻，想象自己吃了