Dukan Diet 减肥法

我是女生
#1161

河南的，哈哈，小时候早点也很喜欢吃煎饼果子，狗不理包子{:5_144:}

#1162

喜欢你这种态度！

#1163

胡辣汤！

#1164

昨晚看了一会儿dukan的书，长知识了{:5_142:}

#1165

carbs是中國人的大敵！

#1166

是呀，还有各种大米粥，小米粥，红豆粥。。。你说一大早就吃这么多碳水化合物，粥里还喜欢加糖，维生素蛋白质的摄入却几乎没有，怎么会健康呢

我妈每次电话都安排我多吃水果，昨晚看了书，其实这种说法也不科学。水果是好东西，但是量不能过，特别有些水果糖分老高了。难怪以前减肥只吃水果蔬菜都难瘦啊

#1167

是所有人的大敌吧。外国人不是胖子更多吗

#1168

那书我买了回来就翻了3秒后被我扔在角落准备永远雪藏啦。。。因为没有图解，我不喜欢就阅读文字。。{:5_142:}

#1169

对啊对啊，我lg去年开始diet就不吃水果，我还不理解，说他不健康，他就和我说糖分太高，现在我才理解他

#1170

我可以一個月不吃米和所有的carbs, 你可以麼？

#1171

我估计现在你比你妈专业。。。{:5_137:}

#1172

我已经一个月没吃了，怎么了？这个还要比阿

#1173

我们这好多MM已经超过一个月没吃这些了。。

#1174

不是要比，只是想指出如果要減肥，就需要停掉所有的carbs, 還有油膩的食物，代替的食物是維生素和蛋白質，chicken salad, greek salad, 等等。 喔，對了，健身房也是課程之一。

#1175

这个人感觉阴阳怪气的

#1176

dukan diet就是零carbs高蛋白减肥法阿

#1177

但是還是沒有效果，是這樣麼？

半夜3點吃big mac不會有效果的。

減肥是意志問題。

#1178

健身房只是塑身辅助，减肥就是更改饮食习惯

#1179

但是還是有人變胖了。{:5_129:}

#1180

意志力是關鍵。