这个帖子我觉得可以改成叫： 一起苗条的岁月 
经你验证可以吃辣{:5_142:} 主要是dukan食谱大多是西餐，他要是了解中餐，应该能给出很多适合dukan的好吃菜谱了
不读书真的是不行啊，我今天才知道第二阶段开始PV日子是可以吃南瓜的！我一直把南瓜当成主食来的，以为糖分高碳水化合物多，查了资料才发现原来南瓜归为蔬菜啊，热量很低的，适合减肥和控制血糖呢
晚上用豆浆机做的南瓜糊，甜甜香香懦懦的，和吃主食感觉差不多呢，觉得好幸福啊，要是早一个月知道多好啊！果然做什么都要research啊{:5_139:}
我5月就问过LZ了，不过被同学一说就不想坚持了，到了8月彻底被自己雷到了，正好遇上辣妈贝贝她们，那就大家一起互相监督鼓励着，就减了很多{:5_137:} 很满意
有了大家跟开心，哈哈哈
来上效果图，今天下午臭美拍的，剑桥包果然很美，马丁靴也好漂亮，觉得腿细了，已经差不多到我要的效果，脸也尖了很多，这两天都没上秤，打算明早称重看看到底多少斤了。再坚持5天，就要进入第三期啦，这次减肥很满意！再次谢谢lz发这个帖子，还有jms的共同努力，相互支持
亲爱的 腿已经很细了 见好就收吧 太瘦了也不太好，没有手感不是？ 
我就是被我老公墨迹地 所以我就停止了
赵本山那句话说的好：要啥自行车啊 
哈哈，谢谢lz我还是很有肉滴，lg不太管我，他自己也减肥健身，我也diet他很开心有人陪。再过5天就停啦，放心吧
我也来报告一下。我是半途放弃的。
现在早上回到从前，一杯蜂蜜水；whole grain creal和牛奶
上午2块高纤饼干
中午爱吃啥就吃啥（kfc，PASTA，BURGER KING）
晚上没有主食，吃蔬菜，和鸡肉，鱼肉什么的，少油或不放油
我是中秋那天正式放弃的（主要也是好吃月饼）
目前体重没增也没减
但因为我开始吃淀粉了，又有力气去健身了，感觉好像肚子小了些（有我们家的皮带们做证:)）
可以想吃啥就吃啥了，心情好了很多
短短的DUKAN时间里的成果也被我保住了，很开心
我还是慢慢运动减肥吧
mm你每天中午都吃kfc，burger king这一类的吗？我最近好馋kfc，555
没那么夸张，放弃整7天了，吃了3次这种快餐
另外，这7天里华丽丽的吃掉了一盒月饼（4块）
反正我垃圾食物都是下午2点前吃的（还有薯片什么的），2点后我就是好宝宝了，高脂的就不挨了
另外，我每个礼拜做2次运动，之前DUKAN，没去ZUMBA浑身难受啊，我超级喜欢那些能让我出汗的运动，拉伸类的，就看电视的时候乱扭。我老公抱怨我看电视，周围一米近不了人，因为我不是转呼拉圈，就是伸伸腿，弯弯腰什么的
我前俩天还说想买个呼啦圈呢，lg直白眼，哈哈哈
南瓜啊。。。。能拿来做什么菜吗？推荐一下。。。
我也是忽然被自己雷到了。。。就想说这次如果dukan不成功我就去抽脂！哈哈。。。想不到成功了，省了一大笔啊。。
我的宝贝，你减肥效果太棒啦！看那腿直得。。。
还有你这身配得很好看，正好配个荧光黄剑桥包。。
LZMM上个图看看最近身材如何好不！
我前一个月主要靠饮食减肥，现在这个月主要靠运动配合饮食，效果还是很不错的。其实不管任何减肥方式都离不开适当运动。。。那些ktf之类的，我偶尔想想。。。 现在MM这样也不错，有运动也不会专门盯着高热量的东西吃，这样胖不起来的，不过就是一个星期吃个3次左右KFC之类的有点多。。。
我是大家里面减的最少嗒，今天称重57kg整了，一共减了5.4kg，但是对效果真的很满意，终于找到适合自己的方法了。支持大家上效果图啊！
你173cm。。减成这样已经非常好了。。。
