总说我上传失败{:5_146:}截图发到qq群里了
零食。。。就直接生吃哇？
你lg真是太爱你啦{:5_142:} 幸福呐
对啊，作为零食就直接抓着就嚼。
今天啊，brownie 150g约810卡，薯片150g约757卡，kiwi一个，Gu家的blueberry cheese cake半份大概150卡，生菜沙拉100g，Whole Meal Pizza饼皮（不含cheese）65g约145卡{:5_145:} 我疯了，吃起来就嘴不停，手也不停。明明墙上就贴着薯片这些的热量提醒自己，吃起来就没理智了
感觉你们减肥都挺开心的，我却各种抑郁心情暴差，减到现在基本就是第一个月的成绩，现在整整第二个月了没啥进展反反复复暴饮暴食，估计内分泌失调了{:5_145:} 我想现在就回国，吃好了再回来减
亲爱的你别着急，估计是到瓶颈期了，别这么暴饮暴食，不如你先停一个星期，吃吃自己喜欢吃的东西，但是记得早晚要吃消脂的药丸，然后这个星期至少纯PP2天，等于是你任意吃5天配合药丸，再纯PP两天。给你过过嘴巴瘾和心理上舒服点，然后下一个星期直接开始第三阶段维持好不好？试试吧，你这样郁闷很难受的，不如放松一下，等差不多了再重回到第二阶段。。
昨晚本想跳1000个绳子，实在怕影响楼下，只跳了600个，然后做了30分钟郑多燕腹部，睡了6个小时，心里不踏实，天还没亮就起来称体重，不知道是不是称出问题了，竟然没有反弹{:5_129:}
2周前维持了3天53，还有一次到了52.9，但是为了解决感冒BM，我吃了很多蔬菜水果还有杂粮（一天之内吃5种蔬菜5种水果6种杂粮，包括dukan各种严禁的水果，虽然每样量都不是很大，反正就是苹果MM的各种秘方偏方我全试过来了），再加上3次大餐，前2天都是55，今早是54.1，我是不是该乐疯了{:5_134:} 今天明天pp，拜托千万别是昙花一现啊
昨晚没吃泻药，今早虽然很困难，但还是bb出来了，顿时心情爽朗了很多{:5_142:}再次dukan的决心又有了
不知道是不是昨天吃太多的缘故，bb不得不出来了{:5_146:}
我要加入你们！！！！qq群是啥？
我这两天也是狂吃家里的菜，要不我一回国，那些菜lg不吃就浪费了，今天早上已经回到57.5了，实在没机会pp，等从国内回来再说了
说来奇怪，我Dukan以来都没有便秘问题，不管是否有吃水果块，反之基本每天1-2次，最糟糕就是两天1次bb而已，难道是我吃得太多不得不便？
你的跳绳目标好高！1000个啊！我最多跳到500个就累趴啦。
啊呀，花了3天时间终于把176页的帖子终于被我一楼一楼的看完了
还摘录了一篇长达11页的笔记哈啊哈像各位学习！
昨天还去书店看了6个小时DUKAN的书。。。
准备后天星期天正式开始DUKAN！这两天先把家里冷冻柜里的东西解决下{:5_134:}明天再去一次borough market（伦敦著名食品市场）吃吃小吃，为一个可预知的长期奋战做好最后的准备{:5_136:}
我估计我都跳不上100个
现在谁说让我去健身房我都给这个理由：我一辈子的运动量都已经在上学的时候“使用”了
你一定行的
最开始几天肯定会很辛苦 但只要坚持下去／见到成果 就好了
哇！好用功哦！还做了笔记啊！！太可爱了！加油加油！你一定会成功的！
谢谢！我也很有信心，特别是看到贴里的几位mm全都那么成功就很鼓舞人心！
我最近做的运动量挺大的。。。可能觉得光靠饮食达不到我的目标吧。。。。汇报一下今天刷新低13.5kg啦。。。前两天还连着吃了2顿海鲜蔬菜火锅和1顿自助餐。。。居然木有影响！！
我在机场了，wifi信号不错，我今早56.7看看一周后能长多少斤，哈哈哈
嗯，只要用这个方法就必定瘦，不过要看自己身体适应状况，有些MM中途退出因为她们觉得身体有些不太适应，毕竟是个饮食习惯大转变，如果你觉得Ok就坚持下去，不行就停一停。还有一个我的经验就是，前一个月主要靠饮食加少量运动可以减下来很多，但一个月后如果要减更多就要保持一样的饮食同时加大运动量啦。。
哇！好快，转眼你就回国啦！！国内找代理应该可以上苹果的，但不能看图发图。。。。或者咱QQ群见咯！一路顺风啊。。