有多少JMS视减肥为终生事业的？来说说自己是怎么针对自己的体型来达到减肥目的的吧！

我是女生
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xiaoxiao2005于2008-04-05写道:



:cn14: 体重一直都是在稳定的增长中，因为我的饮食习惯没什么太大变化，再加上一不运动，虽然天天想减肥，但一直没实际行动。但现在不行了，年龄到了新陈代谢逐渐变慢，为了防止以后变成大胖子减不回来，最近几天开始只吃，蔬菜水果，不吃饭，目前体重没什么大的变化，（55kg——58kg）浮动，可我只有165cm，为了接下来上班要穿套装，必须坚持，想以后还要运动，坚持健康减肥，达到我的目标，50kg，我的要求真不高，不想好多mm明明80.90多斤还一个劲的减肥。



和MM一样，朝50努力前进！ :cn02:
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160高~最胖的是160斤，，，，后来发疯的减肥，，，

减到最瘦的时候100斤~那时候真好啊结果出国没多久又打回去10斤~现在108决定努力减到98！！！！！豁出去了！！！体质来说~就是如果要瘦~这辈子都别想吃饱的那种人~

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有人可以给一个计算公式吗？身高和体重比例的公式。不是标准体重，而是偏瘦，比较美的效果。

有MM了解吗



个子小，只有158，不知道多重可以有瘦瘦苗条的效果。
[ 编辑 balanceme 在 08-04-06 01:24 ]

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balanceme于2008-04-06写道:



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有MM了解吗



个子小，只有158，不知道多重可以有瘦瘦苗条的效果。

[ 编辑 balanceme 在 08-04-06 01:24 ]



http://www.boohee.com/assessment/calcActivityCalory.htm#actlost
这个网站真的很好用~！ 什么卡路里计算，标准体重范围，以及最标准的体重等等 都可以计算出来！！ MM可以在里面搜搜，还有食物卡路里，各种运动燃烧的卡路里~制定个人瘦身计划等等~
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balanceme于2008-04-06写道:



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有MM了解吗



个子小，只有158，不知道多重可以有瘦瘦苗条的效果。

[ 编辑 balanceme 在 08-04-06 01:24 ]



mm,这个评测还挺全面的.
:cn15: http://www.boohee.com/assessment/batchcalc.htm
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1ovejensonbutton于2008-04-06写道:



160高~最胖的是160斤，，，，后来发疯的减肥，，，

减到最瘦的时候100斤~那时候真好啊结果出国没多久又打回去10斤~现在108决定努力减到98！！！！！豁出去了！！！体质来说~就是如果要瘦~这辈子都别想吃饱的那种人~



亲，你是怎么减到100的啊？？？ :cn06: 说来听听嘛~~~！ :cn09:
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如果是的話



我的事業好失敗 :cn03:

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Blackberries于2008-04-06写道:



balanceme于2008-04-06写道:



有人可以给一个计算公式吗？身高和体重比例的公式。不是标准体重，而是偏瘦，比较美的效果。

有MM了解吗



个子小，只有158，不知道多重可以有瘦瘦苗条的效果。

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http://www.boohee.com/assessment/calcActivityCalory.htm#actlost

这个网站真的很好用~！ 什么卡路里计算，标准体重范围，以及最标准的体重等等 都可以计算出来！！ MM可以在里面搜搜，还有食物卡路里，各种运动燃烧的卡路里~制定个人瘦身计划等等~


mm比我快. :cn03:

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gailguo于2008-04-06写道:



Blackberries于2008-04-06写道:



balanceme于2008-04-06写道:



有人可以给一个计算公式吗？身高和体重比例的公式。不是标准体重，而是偏瘦，比较美的效果。

有MM了解吗



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mm比我快. :cn03:


嘻嘻！都一样啦~~ :cn08: 大家都喜欢这个网站呀~~！ :cn15:
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Blackberries于2008-04-06写道:



gailguo于2008-04-06写道:



Blackberries于2008-04-06写道:



balanceme于2008-04-06写道:



有人可以给一个计算公式吗？身高和体重比例的公式。不是标准体重，而是偏瘦，比较美的效果。

有MM了解吗



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mm比我快. :cn03:




嘻嘻！都一样啦~~ :cn08: 大家都喜欢这个网站呀~~！ :cn15:


恩.这个网站真的很好用. :cn08: 看着我的小脚板一点一点的靠近终点是件很享受的事情.哈哈. :cn08:

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Blackberries于2008-04-06写道:



1ovejensonbutton于2008-04-06写道:



160高~最胖的是160斤，，，，后来发疯的减肥，，，

减到最瘦的时候100斤~那时候真好啊结果出国没多久又打回去10斤~现在108决定努力减到98！！！！！豁出去了！！！体质来说~就是如果要瘦~这辈子都别想吃饱的那种人~




亲，你是怎么减到100的啊？？？ :cn06: 说来听听嘛~~~！ :cn09:


少吃东西是肯定的了~然后每天走很多路~
我就是逛街~每天逛~多喝水~160减到120的时候还是可以自己控制的~就是120以后真的自己坚持不了了~就吃了段时间的减肥药~ 才减下来
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gailguo于2008-04-06写道:



Blackberries于2008-04-06写道:



gailguo于2008-04-06写道:



Blackberries于2008-04-06写道:



balanceme于2008-04-06写道:



有人可以给一个计算公式吗？身高和体重比例的公式。不是标准体重，而是偏瘦，比较美的效果。

有MM了解吗



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这个网站真的很好用~！ 什么卡路里计算，标准体重范围，以及最标准的体重等等 都可以计算出来！！ MM可以在里面搜搜，还有食物卡路里，各种运动燃烧的卡路里~制定个人瘦身计划等等~


mm比我快. :cn03:




嘻嘻！都一样啦~~ :cn08: 大家都喜欢这个网站呀~~！ :cn15:


恩.这个网站真的很好用. :cn08: 看着我的小脚板一点一点的靠近终点是件很享受的事情.哈哈. :cn08:


mm是照着上面的减肥食谱来减肥的吗？？
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那個網站真的很不錯呢…資料很齊全

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Blackberries于2008-04-06写道:



xiaoxiao2005于2008-04-05写道:



:cn14: 体重一直都是在稳定的增长中，因为我的饮食习惯没什么太大变化，再加上一不运动，虽然天天想减肥，但一直没实际行动。但现在不行了，年龄到了新陈代谢逐渐变慢，为了防止以后变成大胖子减不回来，最近几天开始只吃，蔬菜水果，不吃饭，目前体重没什么大的变化，（55kg——58kg）浮动，可我只有165cm，为了接下来上班要穿套装，必须坚持，想以后还要运动，坚持健康减肥，达到我的目标，50kg，我的要求真不高，不想好多mm明明80.90多斤还一个劲的减肥。




和MM一样，朝50努力前进！ :cn02:


i am same height as mm...i was 56-57 kg 2 weeks ago..and now i am getting to 53kg...ur way is rite..eat vegi and meat...no nice...but u need to do one more thing..is exercise!!!!i went gym for 2 hours 3,4 times a week.it really helped a lot...and dont eat after 6pm~~hehee
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Blackberries于2008-04-06写道:



gailguo于2008-04-06写道:



Blackberries于2008-04-06写道:



gailguo于2008-04-06写道:



Blackberries于2008-04-06写道:



balanceme于2008-04-06写道:



有人可以给一个计算公式吗？身高和体重比例的公式。不是标准体重，而是偏瘦，比较美的效果。

有MM了解吗



个子小，只有158，不知道多重可以有瘦瘦苗条的效果。

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http://www.boohee.com/assessment/calcActivityCalory.htm#actlost

这个网站真的很好用~！ 什么卡路里计算，标准体重范围，以及最标准的体重等等 都可以计算出来！！ MM可以在里面搜搜，还有食物卡路里，各种运动燃烧的卡路里~制定个人瘦身计划等等~


mm比我快. :cn03:




嘻嘻！都一样啦~~ :cn08: 大家都喜欢这个网站呀~~！ :cn15:


恩.这个网站真的很好用. :cn08: 看着我的小脚板一点一点的靠近终点是件很享受的事情.哈哈. :cn08:




mm是照着上面的减肥食谱来减肥的吗？？


我没有照上面的食谱呢. 是gg帮我配的。他爱做菜。哈哈。mm要是不爱自己做可以去买weightwatcher 的，做好的一盒一盒的，卡路里什么的都写得很清楚。 还有tesco 的 light choice , sainsburys的 Be good to yourself 系列也很好。其实在国外要控制卡路里挺容易的，食物的包装上卡路里都写得很清楚。哈哈。我和gg现在去超市买食物都不是看价格，看卡路里。经典对话：‘猪，你快看，这个好划算，100克才xxx千卡。’哈哈。 :cn08:

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本人身高 166 ，出国前体重 44——45 。。还很瘦。。。。 一年时间变成55 :cn14:

:cn14: 。。。回国之后朋友家人很不能接受。。。因为在大家眼里 我一直是个瘦子。。突然就胖了 :cn03: 这2年一直与肥胖斗争 现在体重 终于在 46-47 。。。 目标体重 44 。 正在努力中，但是似乎很难，，因为我很爱吃 :cn05:

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Blackberries于2008-04-06写道:



balanceme于2008-04-06写道:



有人可以给一个计算公式吗？身高和体重比例的公式。不是标准体重，而是偏瘦，比较美的效果。

有MM了解吗



个子小，只有158，不知道多重可以有瘦瘦苗条的效果。

[ 编辑 balanceme 在 08-04-06 01:24 ]




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这个网站真的很好用~！ 什么卡路里计算，标准体重范围，以及最标准的体重等等 都可以计算出来！！ MM可以在里面搜搜，还有食物卡路里，各种运动燃烧的卡路里~制定个人瘦身计划等等~


谢谢MM，我算了，自己是理想体重范围内的，但是怎么也不可能看起来特别瘦。是不是BMI低于18.5才可能看起来很瘦啊。

谁能告诉我158多重看起来比较漂亮
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mm是照着上面的减肥食谱来减肥的吗？？[/quote]
我没有照上面的食谱呢. 是gg帮我配的。他爱做菜。哈哈。mm要是不爱自己做可以去买weightwatcher 的，做好的一盒一盒的，卡路里什么的都写得很清楚。 还有tesco 的 light choice , sainsburys的 Be good to yourself 系列也很好。其实在国外要控制卡路里挺容易的，食物的包装上卡路里都写得很清楚。哈哈。我和gg现在去超市买食物都不是看价格，看卡路里。经典对话：‘猪，你快看，这个好划算，100克才xxx千卡。’哈哈。 :cn08: [/quote]

ME TOO!!!
我现在也是超级注意卡路里！~ 买什么都下意识的翻到包装的背面去看热量~~
哈哈！！
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Adyqian于2008-04-06写道:



本人身高 166 ，出国前体重 44——45 。。还很瘦。。。。 一年时间变成55 :cn14:

:cn14: 。。。回国之后朋友家人很不能接受。。。因为在大家眼里 我一直是个瘦子。。突然就胖了 :cn03: 这2年一直与肥胖斗争 现在体重 终于在 46-47 。。。 目标体重 44 。 正在努力中，但是似乎很难，，因为我很爱吃 :cn05:



MM是怎么减下来的呢？ :cn09:
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1ovejensonbutton于2008-04-06写道:



Blackberries于2008-04-06写道:



1ovejensonbutton于2008-04-06写道:



160高~最胖的是160斤，，，，后来发疯的减肥，，，

减到最瘦的时候100斤~那时候真好啊结果出国没多久又打回去10斤~现在108决定努力减到98！！！！！豁出去了！！！体质来说~就是如果要瘦~这辈子都别想吃饱的那种人~




亲，你是怎么减到100的啊？？？ :cn06: 说来听听嘛~~~！ :cn09:




少吃东西是肯定的了~然后每天走很多路~

我就是逛街~每天逛~多喝水~160减到120的时候还是可以自己控制的~就是120以后真的自己坚持不了了~就吃了段时间的减肥药~ 才减下来



其实偶也试过吃一点点的减肥药哦。。。吃了4，5天，搞得晕头转向的 就停了，效果是有的，但伤身体~~