有多少JMS视减肥为终生事业的？来说说自己是怎么针对自己的体型来达到减肥目的的吧！

我是女生
41

lovelk于2008-04-06写道:



Blackberries于2008-04-06写道:



balanceme于2008-04-06写道:



有人可以给一个计算公式吗？身高和体重比例的公式。不是标准体重，而是偏瘦，比较美的效果。

有MM了解吗



个子小，只有158，不知道多重可以有瘦瘦苗条的效果。

[ 编辑 balanceme 在 08-04-06 01:24 ]




http://www.boohee.com/assessment/calcActivityCalory.htm#actlost

这个网站真的很好用~！ 什么卡路里计算，标准体重范围，以及最标准的体重等等 都可以计算出来！！ MM可以在里面搜搜，还有食物卡路里，各种运动燃烧的卡路里~制定个人瘦身计划等等~




谢谢MM，我算了，自己是理想体重范围内的，但是怎么也不可能看起来特别瘦。是不是BMI低于18.5才可能看起来很瘦啊。



谁能告诉我158多重看起来比较漂亮


呵呵~~MM不用谢~~ :cn15:

158的个子。。。我觉得45就很漂亮啦！再减的话就要注意身体哦 :cn09:

对那些30多KG的mm们 真的有点折服~~~ :cn06:
42

Blackberries于2008-04-06写道:



lovelk于2008-04-06写道:



Blackberries于2008-04-06写道:



balanceme于2008-04-06写道:



有人可以给一个计算公式吗？身高和体重比例的公式。不是标准体重，而是偏瘦，比较美的效果。

有MM了解吗



个子小，只有158，不知道多重可以有瘦瘦苗条的效果。

[ 编辑 balanceme 在 08-04-06 01:24 ]




http://www.boohee.com/assessment/calcActivityCalory.htm#actlost

这个网站真的很好用~！ 什么卡路里计算，标准体重范围，以及最标准的体重等等 都可以计算出来！！ MM可以在里面搜搜，还有食物卡路里，各种运动燃烧的卡路里~制定个人瘦身计划等等~




谢谢MM，我算了，自己是理想体重范围内的，但是怎么也不可能看起来特别瘦。是不是BMI低于18.5才可能看起来很瘦啊。



谁能告诉我158多重看起来比较漂亮




呵呵MM不用谢 :cn15:



158的个子。。。我觉得45就很漂亮啦！再减的话就要注意身体哦 :cn09:



对那些30多KG的mm们 真的有点折服~~~ :cn06:




对哈对哈，我算了一下那个MM的BMI是16点多，超低的。我之前43按照网站上的计算方法已经是低的了，最近有点小肥，准备瘦回去。
43

BeautyDisaster于2008-04-05写道:



国内49KG 身高 167

出国后最重狂飙到61.9 KG

目前是56KG

但很久都没有变化过了 现在实在是太能吃了

就连吃泡面都要吃2包

而且吃完一定要狂睡

跟猪的区别基本不是很大

对减肥也基本没什么信心了 :cn03:



mm怎么跟我一摸一样的体重和身高。。就连来uk前，和来了uk后，到现在的体重，完全一样的。。太巧啦
我觉得我是减肥没有太大希望了，因为我已经吃的算少的啦，但是我运动可以加强，我宁愿把腹部的练出肌肉来，这样看上去腹部会小很多，也漂亮很多！！加油！！
44

Blackberries于2008-04-06写道:



Adyqian于2008-04-06写道:



本人身高 166 ，出国前体重 44——45 。。还很瘦。。。。 一年时间变成55 :cn14:

:cn14: 。。。回国之后朋友家人很不能接受。。。因为在大家眼里 我一直是个瘦子。。突然就胖了 :cn03: 这2年一直与肥胖斗争 现在体重 终于在 46-47 。。。 目标体重 44 。 正在努力中，但是似乎很难，，因为我很爱吃 :cn05:




MM是怎么减下来的呢？ :cn09:
少吃，就是少吃。。不吃晚饭。。。
45

Adyqian于2008-04-06写道:



Blackberries于2008-04-06写道:



Adyqian于2008-04-06写道:



本人身高 166 ，出国前体重 44——45 。。还很瘦。。。。 一年时间变成55 :cn14:

:cn14: 。。。回国之后朋友家人很不能接受。。。因为在大家眼里 我一直是个瘦子。。突然就胖了 :cn03: 这2年一直与肥胖斗争 现在体重 终于在 46-47 。。。 目标体重 44 。 正在努力中，但是似乎很难，，因为我很爱吃 :cn05:




MM是怎么减下来的呢？ :cn09:
少吃，就是少吃。。不吃晚饭。。。



我本来也打算不吃晚饭啊 但是那个饿啊~~！！
于是就吃蔬菜和豆浆
46

Blackberries于2008-04-06写道:



Adyqian于2008-04-06写道:



Blackberries于2008-04-06写道:



Adyqian于2008-04-06写道:



本人身高 166 ，出国前体重 44——45 。。还很瘦。。。。 一年时间变成55 :cn14:

:cn14: 。。。回国之后朋友家人很不能接受。。。因为在大家眼里 我一直是个瘦子。。突然就胖了 :cn03: 这2年一直与肥胖斗争 现在体重 终于在 46-47 。。。 目标体重 44 。 正在努力中，但是似乎很难，，因为我很爱吃 :cn05:




MM是怎么减下来的呢？ :cn09:
少吃，就是少吃。。不吃晚饭。。。






我本来也打算不吃晚饭啊 但是那个饿啊~~！！

于是就吃蔬菜和豆浆


晚饭真的很难戒掉啊，有时候也不是饿，就是不吃东西心慌 -。-
吃了就好温暖的感觉，可能也跟英国的气候有关系八
每天阴沉沉的，吃了东西心情都会好很多
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felic于2008-04-06写道:



Blackberries于2008-04-06写道:



Adyqian于2008-04-06写道:



Blackberries于2008-04-06写道:



Adyqian于2008-04-06写道:



本人身高 166 ，出国前体重 44——45 。。还很瘦。。。。 一年时间变成55 :cn14:

:cn14: 。。。回国之后朋友家人很不能接受。。。因为在大家眼里 我一直是个瘦子。。突然就胖了 :cn03: 这2年一直与肥胖斗争 现在体重 终于在 46-47 。。。 目标体重 44 。 正在努力中，但是似乎很难，，因为我很爱吃 :cn05:




MM是怎么减下来的呢？ :cn09:
少吃，就是少吃。。不吃晚饭。。。






我本来也打算不吃晚饭啊 但是那个饿啊~~！！

于是就吃蔬菜和豆浆




晚饭真的很难戒掉啊，有时候也不是饿，就是不吃东西心慌 -。-

吃了就好温暖的感觉，可能也跟英国的气候有关系八

每天阴沉沉的，吃了东西心情都会好很多


同感~！

而且晚上还要吃水果！~

其实偶瘦的时候也要吃这么多的，只是经常运动 所以抵消了

其实勤运动才真的是王道啊！！！
48

我

我喝水都长肉我

49

biologique于2008-04-06写道:



我

我喝水都长肉我



饿对我超级有用的，随便饿上个两天就立竿见影
可惜管不住这张嘴.... :cn03:
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felic于2008-04-06写道:



biologique于2008-04-06写道:



我

我喝水都长肉我





饿对我超级有用的，随便饿上个两天就立竿见影

可惜管不住这张嘴… :cn03:



饿对偶米有啥米用
8吃肉比较有用
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我在等减肥药．．．实在是不想控制食欲了

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举手!!! :cn08:



48.5KG,168CM,几年来致力于一切可能让自己瘦成柴火腿的方法,适得其反瘦成飞机场, :frowning: :frowning: :frowning:

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dream827513于2008-04-06写道:



我在等减肥药．．．实在是不想控制食欲了



你的身材还减肥
我不活了又
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哈哈.同道中人. :cn08: 握个手. :cn08:

忘了说了.我最开始的时候是吃那个七日瘦身汤餐…减了3公斤.我觉得挺好的…

:cn11: 1. 可以清理肠胃,因为那个汤里有很多的纤维.

2. 让我口味变淡点.

3. 帮我减小我的胃口.

哈哈.不过.吃完之后千万别暴饮暴食.控制好卡路里.

:cn15:

Blackberries于2008-04-06写道:







mm是照着上面的减肥食谱来减肥的吗？？


我没有照上面的食谱呢. 是gg帮我配的。他爱做菜。哈哈。mm要是不爱自己做可以去买weightwatcher 的，做好的一盒一盒的，卡路里什么的都写得很清楚。 还有tesco 的 light choice , sainsburys的 Be good to yourself 系列也很好。其实在国外要控制卡路里挺容易的，食物的包装上卡路里都写得很清楚。哈哈。我和gg现在去超市买食物都不是看价格，看卡路里。经典对话：‘猪，你快看，这个好划算，100克才xxx千卡。’哈哈。 :cn08:




ME TOO!!!

我现在也是超级注意卡路里！~ 买什么都下意识的翻到包装的背面去看热量~~

哈哈！！





[ 编辑 gailguo 在 08-04-06 16:12 ]
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dream827513于2008-04-06写道:



我在等减肥药．．．实在是不想控制食欲了



现在什么减肥药都有，副作用也大，MM要慎吃 :cn01:
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本人是属于婴儿肥那种，怎么瘦看上去都胖胖的，所以就开始放纵自己，半夜吃薯片巧克力什么的。所以还是胖。以前最胖的时候还吃过曲美的减肥药，的确是瘦了，不过来英国后反弹了一些。现在想减肥，但人很懒，不知道怎么办才好！！

57

:cn03:



我也很爱吃，尤其甜食蛋糕饼干巧克力之类的。。。复活节我BF的父母彻底把我催肥了。。。这周一开始减肥，把所有的食品尽量都换成ORGANIC的，然后几乎戒了碳水化合物，多吃蔬菜，用水果代替零食。控制好热量跟营养搭配，到今天已经掉了8斤肉肉了。。。我是那种一吃就吃很多，一袋饼干拆开了就一定要吃完，不吃完都觉得对不起自己，最能吃的时候一个人可以吃两个最大尺寸的PIZZA。。 :cn14: :cn14:

前天BF从外面给我带了个笑脸巧克力回来，还贴在冰箱门上，每次看到它就觉得它在说EAT ME EAT ME。。。。好痛苦，但是为了以后上班穿套装还是忍了。。。 :cn03: :cn03: :cn03: 我常跟我BF说的就是LIFE IS HARD，他说是我自己MAKE LIFE SO HARD。。。。有时候我还会羡慕家里的肥英国女生，想吃什么就吃什么，变态了。。。 :cn03: :cn03:

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iforgot428于2008-04-06写道:



:cn03:



我也很爱吃，尤其甜食蛋糕饼干巧克力之类的。。。复活节我BF的父母彻底把我催肥了。。。这周一开始减肥，把所有的食品尽量都换成ORGANIC的，然后几乎戒了碳水化合物，多吃蔬菜，用水果代替零食。控制好热量跟营养搭配，到今天已经掉了8斤肉肉了。。。我是那种一吃就吃很多，一袋饼干拆开了就一定要吃完，不吃完都觉得对不起自己，最能吃的时候一个人可以吃两个最大尺寸的PIZZA。。 :cn14: :cn14:

前天BF从外面给我带了个笑脸巧克力回来，还贴在冰箱门上，每次看到它就觉得它在说EAT ME EAT ME。。。。好痛苦，但是为了以后上班穿套装还是忍了。。。 :cn03: :cn03: :cn03: 我常跟我BF说的就是LIFE IS HARD，他说是我自己MAKE LIFE SO HARD。。。。有时候我还会羡慕家里的肥英国女生，想吃什么就吃什么，变态了。。。 :cn03: :cn03:


我也是啊。。好羡慕她们啊。。。完全可以不活在别人的眼睛里。。。 :cn15:

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:cn03: :cn03: 我觉得就是不吃,我特别爱吃零食,GYm我一直都去,跑步有氧都作,效果一般,如果加上每天只吃2餐不吃零食,瘦很快的

圣诞就这样我瘦了7,8斤 ,现在回来又全张回来了…泪奔

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AvivaTT于2008-04-06写道:



:cn03: :cn03: 我觉得就是不吃,我特别爱吃零食,GYm我一直都去,跑步有氧都作,效果一般,如果加上每天只吃2餐不吃零食,瘦很快的

圣诞就这样我瘦了7,8斤 ,现在回来又全张回来了…泪奔
:polite: :polite:



我妈常说 胖都是吃出来的 。。。



我只要不吃甜食零食碳水化合物就瘦，但是生活也随之失去了好多乐趣。。