mm, 我昨天偷懒了… 木有做！！！！！！！！！！！
本来想等你聊msn, 就看pps, 结果msn断了，我就一下看到了11点… 最后就偷懒不做了 
mm来自是美女啊，瓜子脸，
很难想像mm是肥肥的，呵呵，
可能mm和我一样也是下身比较胖吗？
maxiaochen于2009-05-20写道:
[quote]misselva于2009-05-20写道:
maxiaochen于2009-05-20写道:
ellie_2008于2009-05-20写道:
哎呦，累死我啦…
嘿嘿，我刚做完，今天第2天啦~
坚持坚持，继续坚持！！！
LZMM 我现在担心的是，如果以后不做，会不会反弹啊？？？
我不知道耶。。。但是我对自己的腿现在已经开始满意了～所以看到成绩后就会很自愿的想运动下。因为已经不回像第一次那么累了～加油哦！
mm你的效果怎么这么明显，我也照着你的贴子做大腿运动
做了有4天了，小腿0.5cm,大腿1cm
好难减呀
我不是只做蹲的～我全部都做的！ :cn16: 我基数大吧。。。我大腿以前全是肥肉很松很松的哪种。我小腿也只是减去0.5
啊~~~我的腿是肌肉型的粗壮 :cn14:
是不是就很难减啊.... 我也坚持了4,5天了...累是累,也出了一身的汗,我还外加了高抬腿运动的...可是木有看到什么效果,就是觉得腿上的肌肉更硬了 :cn06:
tansyrourou于2009-05-20写道:
maxiaochen于2009-05-20写道:
roxymm于2009-05-20写道:
maxiaochen于2009-05-20写道:
roxymm于2009-05-20写道:
我坚持linda那个有两个月了，ms大腿瘦了1，2cm，但是现在好像又瓶颈了
哇…我看到这个视频都没俩月…你真有毅力啊!!! 我还配合别的运动的.LINDA那个主要是拉伸我觉得. 我估计MM你腿围肯定不粗…
怎么不粗啊大腿54小腿37，小腿我直接放弃了
别放弃啊!你试试先按摩下穴位让小腿软化一点,然后再拉伸~别放弃~~
同意，我觉得小腿按摩最有效，前一段时间按摩，一下子少了1cm，从30.5到29.5，而且柔软了很多。
按摩是不是就是乱抓狂抓阿
MrsCK于2009-05-21写道:
mm, 我昨天偷懒了… 木有做！！！！！！！！！！！
本来想等你聊msn, 就看pps, 结果msn断了，我就一下看到了11点… 最后就偷懒不做了
你昨天和我说话时候我洗澡呢～后来你就走了。结果我洗澡脚被扎了。。。现在成瘸子了，也蹲不了了。。。。只能床上运动 :cn10: 你看的时候就能做啊！ :cn16: 偷懒是容许被原谅的 :cn08:
yds_20tammy于2009-05-21写道:
mm来自是美女啊，瓜子脸，
很难想像mm是肥肥的，呵呵，
可能mm和我一样也是下身比较胖吗？
少妇啊，我确实是下身比较胖～所以想穿短裤就要使劲啊。问题其实我是因为懒惰才想在夏天就穿短裤。。。可是现在我发现我是为了懒惰变的不懒惰了 :cn14:
Blackberries于2009-05-21写道:
[quote]maxiaochen于2009-05-20写道:
misselva于2009-05-20写道:
maxiaochen于2009-05-20写道:
ellie_2008于2009-05-20写道:
哎呦，累死我啦…
嘿嘿，我刚做完，今天第2天啦~
坚持坚持，继续坚持！！！
LZMM 我现在担心的是，如果以后不做，会不会反弹啊？？？
我不知道耶。。。但是我对自己的腿现在已经开始满意了～所以看到成绩后就会很自愿的想运动下。因为已经不回像第一次那么累了～加油哦！
mm你的效果怎么这么明显，我也照着你的贴子做大腿运动
做了有4天了，小腿0.5cm,大腿1cm
好难减呀
我不是只做蹲的～我全部都做的！
啊~~~我的腿是肌肉型的粗壮
是不是就很难减啊… 我也坚持了4,5天了…累是累,也出了一身的汗,我还外加了高抬腿运动的…可是木有看到什么效果,就是觉得腿上的肌肉更硬了
是啊～那你要多拉伸啊～然后用热水泡下疏通下，然后按摩下软化肌肉～那你就别做强度大的，就多拉伸。要慢慢拉伸啊！ :cn06:
roxymm于2009-05-21写道:
tansyrourou于2009-05-20写道:
maxiaochen于2009-05-20写道:
roxymm于2009-05-20写道:
maxiaochen于2009-05-20写道:
roxymm于2009-05-20写道:
我坚持linda那个有两个月了，ms大腿瘦了1，2cm，但是现在好像又瓶颈了
哇…我看到这个视频都没俩月…
怎么不粗啊大腿54小腿37，小腿我直接放弃了
别放弃啊!你试试先按摩下穴位让小腿软化一点,然后再拉伸~别放弃~~
同意，我觉得小腿按摩最有效，前一段时间按摩，一下子少了1cm，从30.5到29.5，而且柔软了很多。
按摩是不是就是乱抓狂抓阿
那当然不行，那样貌似会把淋巴和肌肉抓混乱的，你知道之前拿个什么敲肝经的吧，不是有类似的穴位图吗。可以按照那个来按摩下。就按摩拿几个穴位就好。感觉会很酸痛，但是可以消除水肿并且软化肌肉。 :-)
mm,非常感谢！！先收藏了！一边看，一边联系，腿还真酸！呵呵。。。
maxiaochen于2009-05-21写道:
yds_20tammy于2009-05-21写道:
mm来自是美女啊，瓜子脸，
很难想像mm是肥肥的，呵呵，
可能mm和我一样也是下身比较胖吗？
少妇啊，我确实是下身比较胖～所以想穿短裤就要使劲啊。问题其实我是因为懒惰才想在夏天就穿短裤。。。可是现在我发现我是为了懒惰变的不懒惰了
我也是下身相对比较胖，我把你分享的图都保存了，晚点学习一下
:-D :-D :-D
yds_20tammy于2009-05-21写道:
maxiaochen于2009-05-21写道:
yds_20tammy于2009-05-21写道:
mm来自是美女啊，瓜子脸，
很难想像mm是肥肥的，呵呵，
可能mm和我一样也是下身比较胖吗？
少妇啊，我确实是下身比较胖～所以想穿短裤就要使劲啊。问题其实我是因为懒惰才想在夏天就穿短裤。。。可是现在我发现我是为了懒惰变的不懒惰了
我也是下身相对比较胖，我把你分享的图都保存了，晚点学习一下
你明明是腿细屁股翘好么？
baoyan2于2009-05-21写道:
mm,非常感谢！！先收藏了！一边看，一边联系，腿还真酸！呵呵。。。
是啊，但是至少比专门酸强点。我专门蹲着的时候很想直接坐下 :cn14:
yds_20tammy于2009-05-21写道:
maxiaochen于2009-05-21写道:
yds_20tammy于2009-05-21写道:
mm来自是美女啊，瓜子脸，
很难想像mm是肥肥的，呵呵，
可能mm和我一样也是下身比较胖吗？
少妇啊，我确实是下身比较胖～所以想穿短裤就要使劲啊。问题其实我是因为懒惰才想在夏天就穿短裤。。。可是现在我发现我是为了懒惰变的不懒惰了
我也是下身相对比较胖，我把你分享的图都保存了，晚点学习一下
呵呵谢谢少妇支持哇 :cn07: 不过其实我才真得是少妇 :cn03: 你根本就是少女！ :cn05:
maxiaochen于2009-05-21写道:
yds_20tammy于2009-05-21写道:
maxiaochen于2009-05-21写道:
yds_20tammy于2009-05-21写道:
mm来自是美女啊，瓜子脸，
很难想像mm是肥肥的，呵呵，
可能mm和我一样也是下身比较胖吗？
少妇啊，我确实是下身比较胖～所以想穿短裤就要使劲啊。问题其实我是因为懒惰才想在夏天就穿短裤。。。可是现在我发现我是为了懒惰变的不懒惰了
我也是下身相对比较胖，我把你分享的图都保存了，晚点学习一下
呵呵谢谢少妇支持哇不过其实我才真得是少妇
希望对我也有用啊，
最近在家忙着都没出门走走，
下身水肿得厉害 :(
pinkcream28于2009-05-21写道:
yds_20tammy于2009-05-21写道:
maxiaochen于2009-05-21写道:
yds_20tammy于2009-05-21写道:
mm来自是美女啊，瓜子脸，
很难想像mm是肥肥的，呵呵，
可能mm和我一样也是下身比较胖吗？
少妇啊，我确实是下身比较胖～所以想穿短裤就要使劲啊。问题其实我是因为懒惰才想在夏天就穿短裤。。。可是现在我发现我是为了懒惰变的不懒惰了
我也是下身相对比较胖，我把你分享的图都保存了，晚点学习一下
你明明是腿细屁股翘好么？
你不是睡了吗 :cn14: 那么早起来啊 :cn06: 你快来打晕我吧，我失眠 :cn03:
好贴呀，先收了，回家慢慢练
留爪
看起来简单，做起来可真难
maxiaochen于2009-05-21写道:
roxymm于2009-05-21写道:
按摩是不是就是乱抓狂抓阿
那当然不行，那样貌似会把淋巴和肌肉抓混乱的，你知道之前拿个什么敲肝经的吧，不是有类似的穴位图吗。可以按照那个来按摩下。就按摩拿几个穴位就好。感觉会很酸痛，但是可以消除水肿并且软化肌肉。
那个敲胆经肝经的，我也一起坚持的，MS作用不大，最近不是还有个MM也说没用吗。完全按穴位马，好麻烦。而且不止穴位，不是整个腿都要按摩到的马，从下往上什么的
我是那种腿超级难减的人好多方法都没有用 这个能对我有效吗？苦恼啊