k, 今天我受刺激大了… 早上拿出来两条7分裤准备穿，都是我5月份买的，买的时候还ok… 今天一穿… 怎么那么难看… 根本就是布包肉肠… 
roxymm于2009-05-22写道:
maxiaochen于2009-05-21写道:
roxymm于2009-05-21写道:
按摩是不是就是乱抓狂抓阿
那当然不行，那样貌似会把淋巴和肌肉抓混乱的，你知道之前拿个什么敲肝经的吧，不是有类似的穴位图吗。可以按照那个来按摩下。就按摩拿几个穴位就好。感觉会很酸痛，但是可以消除水肿并且软化肌肉。
那个敲胆经肝经的，我也一起坚持的，MS作用不大，最近不是还有个MM也说没用吗。完全按穴位马，好麻烦。而且不止穴位，不是整个腿都要按摩到的马，从下往上什么的
我就是按摩那幾個穴位，我實在怕把皮刮破了。。。。我就洗完藻按下。貌似是可以消除水腫軟化下肌肉。我就是按我覺得肌肉比較緊得地方，比如小腿中部到腳踝。別得地方我都是脂肪。。。按好像沒啥用 :cn14:
我做了几天， 挺有效果的， 不过还没有像mm说的减的那么多， 可能是我刚开始练。 会一直坚持的。
我小腿到脚踝的部分特别粗， 有没有mm知道怎么减这部分呢
帮顶，好贴
刚练了几下 腿直发抖。。。。
恩是好帖，要顶～
adazhjm于2009-05-23写道:
我做了几天， 挺有效果的， 不过还没有像mm说的减的那么多， 可能是我刚开始练。 会一直坚持的。
我小腿到脚踝的部分特别粗， 有没有mm知道怎么减这部分呢
应该就是按摩加拉伸，然后转一下脚踝哪里。 :cn11:
老喜欢近来看一看，哈哈，就是老想看LZMM的头像，太漂亮了！
tansyrourou于2009-05-23写道:
老喜欢近来看一看，哈哈，就是老想看LZMM的头像，太漂亮了！
:cn11: :cn11: 说的我都不好意思回帖了 :shy:
第二天做哦~大腿肌肉有点痛~~ 
一定要坚持
楼主长得好漂亮 
lzmm长的好可爱，有点像韩国人（是整过容的韩国人），呵呵~~
唉让我死吧。。我这几天还是有点难度的动作都一个都做不来
看到这个帖太激动了，准备去买瑜伽毯，然后运动，渴望减肥成功
谢谢lzmm分享
刚做了一遍，真的是看着容易，做完一套快虚脱了。
那个腰部伸展的做不了，只能用手撑着起来 
来报告一下，做了大概3-4天吧，真的有效果啊，刚量了下大腿细了1CM虽然少但是真的有效果捏 谢谢LZMM啊~~ 
想知道哪个是可以改变腿部比例的啊？
是第一个视频还是说要都作才有用
亲, 我在国内用代理上的, 看不到视频, 亲有视频的链接, 或者这个视频其他网站的链接吗?? youtube国内打不开阿…5555555
强烈需要瘦腿那个视频!! 因为做了3天的第二套练习…腰部瘦了好多啊…我妈妈说都瘦到后背叻…亲推荐的咚咚太神奇叻.
好使用的TIP 啊，帮忙你顶，不过你的腿本来就很细了呢……羡慕
maxiaochen于2009-05-12写道:
AnnoyingPedestrian于2009-05-12写道:
能不能变色
平常我想白，去海滩我想黑
我也是哇,所以来问问各位神妹们!!
我用的是NO7的那个帮助TAN的身体乳，很好用哦，也没有什么味道-我最介意的就是那个味道了……
不过我建议JMS下手不要太重，不然很难抹匀，tan出来一块一块的，记得薄薄一层就可以了，我一般要穿短裤之前两天晚上都会抹一下，第三天就颜色很漂亮了。也有MM我认识的会减持每天摸的哟，不过她是外国人，本来比我白，所以退得也比我快 :cn08:
我那因为从小跳舞而粗壮的小腿啊~~~~~~~~~~ 