mark一下。。 
暑假来的太快了。。。
maxiaochen于2009-05-18写道:
我不算节食吧。但是我本来就不太爱吃零时，比如薯片什么乱七八糟。但是我爱吃哪种带巧克力颗粒的cookie。我早上就是。。。起的比较晚。。。10点左右。然后吃一大碗那个tesco最便宜的糖衣麦片和牛奶。一大碗。然后吃一个橙子。中午就12点半什么的，就狂吃。。。我基本昨天吃了一大碗米饭和日本豆皮。。。还有烤香肠还有奄萝卜，然后睡午觉。。。然后晚上就一定要在6点前吃饭。我就还是米饭，不然就虾饺或者什么，反正我必须吃主食，觉得自己特像农民工，我真得吃炒鸡蛋一个菜都可以吃一大碗米饭。。。。。然后吃个半飽？這樣，然後我晚上10點泡腳，很好得幫助腿部放鬆和血液循環哇，然後就再做一遍運動，就睡了。不過通常我就餓了。。我就吃倆cookie。。。就這樣。但是我不暍飲料。我老公說瘦身期間最好不要暍，效果更好。就這樣。反正我就是一天都圍繞主食。。。我特愛吃米飯，甚麼饅頭。。。。
對了。。。還有牛排。。。我能吃一大大份。漢堡一週吃一次。就麥當勞加大套餐再加6快幾塊
我也是~~ 哈~~~ 一天不吃米饭 不吃肉.. 就心慌慌... 老想吃...
一份什么香肠炒蛋 番茄炒蛋 我就能吃一大碗饭了..... 就算是 一袋儿榨菜 我都能就着吃一大碗饭... 太爱米饭了..... :cn03:
P.S. 有瘦手臂的么....我就是四肢胖... 腰细的人.... 上臂那个肥肉啊...哎....
之前坚持了两天... 后来经经来了... 今天开始重新坚持... 一个星期后再来报告成果....^_^...
坚持不下去.. 我就看MM的数据... 10天瘦了好多哦.... 羡慕 :cn07:
The_Lich于2009-05-24写道:
有没有瘦大脸的
每次洗脸用温水和冷水交替排脸... 我都是换三次..
一周一次脸部按摩.. 我也就是胡乱按按 尽量往上推, 不拉扯皮肤就好....
用爽肤水时.. 用弹钢琴的方式让皮肤吸收.. 可以紧实皮肤.
我都是这样.. 所以我胖都不胖脸... 长着张小脸 欺骗大众... :cn15:
wendeng1986于2009-06-04写道:
The_Lich于2009-05-24写道:
有没有瘦大脸的
每次洗脸用温水和冷水交替排脸… 我都是换三次…
一周一次脸部按摩… 我也就是胡乱按按 尽量往上推, 不拉扯皮肤就好…
用爽肤水时… 用弹钢琴的方式让皮肤吸收… 可以紧实皮肤.
我都是这样… 所以我胖都不胖脸… 长着张小脸 欺骗大众…
:cn07: :cn07: :cn07: :cn07: :cn07:
wendeng1986于2009-06-04写道:
The_Lich于2009-05-24写道:
有没有瘦大脸的
每次洗脸用温水和冷水交替排脸… 我都是换三次…
一周一次脸部按摩… 我也就是胡乱按按 尽量往上推, 不拉扯皮肤就好…
用爽肤水时… 用弹钢琴的方式让皮肤吸收… 可以紧实皮肤.
我都是这样… 所以我胖都不胖脸… 长着张小脸 欺骗大众…
我这样已经快十年了，用BF的话来说，脸越来越大！体质不同啊！
wendeng1986于2009-06-04写道:
maxiaochen于2009-05-18写道:
我不算节食吧。但是我本来就不太爱吃零时，比如薯片什么乱七八糟。但是我爱吃哪种带巧克力颗粒的cookie。我早上就是。。。起的比较晚。。。10点左右。然后吃一大碗那个tesco最便宜的糖衣麦片和牛奶。一大碗。然后吃一个橙子。中午就12点半什么的，就狂吃。。。我基本昨天吃了一大碗米饭和日本豆皮。。。还有烤香肠还有奄萝卜，然后睡午觉
我也是~~ 哈~~~ 一天不吃米饭 不吃肉… 就心慌慌… 老想吃…
一份什么香肠炒蛋 番茄炒蛋 我就能吃一大碗饭了… 就算是 一袋儿榨菜 我都能就着吃一大碗饭… 太爱米饭了…
P.S. 有瘦手臂的么…我就是四肢胖… 腰细的人… 上臂那个肥肉啊…哎…
之前坚持了两天… 后来经经来了… 今天开始重新坚持… 一个星期后再来报告成果…^_^…
坚持不下去… 我就看MM的数据… 10天瘦了好多哦… 羡慕
是啊！那加油吧～我还在坚持做呢～为了夏天～:cn16: 手臂的瘦法你可以在linda那里的连接找到～也瞒好的！我觉得她说的都很有用的！ :cn08:
[ 编辑 maxiaochen 在 09-06-04 21:37 ]
好多是芭蕾的warm up动作
做起来真的是很有用的
但是坚持很难的说，lzmm好毅力 
顶! 
顶！坚持！
顶完慢慢看 
Decipher于2009-06-04写道:
好多是芭蕾的warm up动作
做起来真的是很有用的
但是坚持很难的说，lzmm好毅力
因为再没有穿过短裤短裙过夏天我真得就会后悔没努力瘦腿了 :cn03: :cn03:
谢谢jms帮顶！！ 
tettenhall于2009-06-04写道:
lzmm 请问是不是做那几组动画里面的动作啊?
我今天做了 很多都很不标准的完成了 那组拉伸腰部的我就做不下去 撑不起来
呜呜 胖死了168的身高54,55公斤了怎么办啊
就希望大腿小腿小一点就满足了
我很爱吃东西的 超级爱 停不了吃 这样会不会没有效果啊??
今天第一天真的好累哦
夏天了 为了穿短裤
lzmm不回答我的 :cn03:
tettenhall于2009-06-05写道:
tettenhall于2009-06-04写道:
lzmm 请问是不是做那几组动画里面的动作啊?
我今天做了 很多都很不标准的完成了 那组拉伸腰部的我就做不下去 撑不起来
呜呜 胖死了168的身高54,55公斤了怎么办啊
就希望大腿小腿小一点就满足了
我很爱吃东西的 超级爱 停不了吃 这样会不会没有效果啊??
今天第一天真的好累哦
夏天了 为了穿短裤
lzmm不回答我的
对不起啊!!!!!我没看到!!!!! :cn13: 我是那几组动作都做的~而且我每天只有晚上睡觉前才做呢.拉伸腰部是说有点像倒立的吗? 那个是有点难得,我都是跟着WII的瑜伽才做好的...我比你就高2CM我和你一样重~~~所以你不胖的!!! 我也是希望大腿小腿瘦点 :cn03: 我不是特爱吃零食....但是我吃主食很多...我建议你白天可以随便吃啦.但是晚上7点以后真的一点一点都别吃了!!!不然就前功尽弃了!!!等到你瘦了体重稳定了再吃没关系的.
第一天都是会比较累的.可能会抖什么的.但是慢慢来吧,我的决心也是为了无忧无虑的穿短裤!!! 有这个决心一定可以的!!! 加油~
elka于2009-06-04写道:
我的大象腿啊，这么热的天，我还得长裤长裙的裹着:cn03:
今天去买了瑜伽垫，准备开始做啦～
再问mm下，大姨妈来的时候可不可以做呢？还是有个别动作不做？
生理期就别做了.尤其是倒立那个~ 不过你可以适量的绷直下小腿拉拉筋~除了那个手臂的就都别做咯~~ :cn11:
我要哭了
我做了LINDA的那个蹲马步的动作
接着就动弹不了了
MM真的是非常有毅力啊
那么多个，你得做一个多小时吧
maxiaochen于2009-06-05写道:
tettenhall于2009-06-05写道:
tettenhall于2009-06-04写道:
lzmm 请问是不是做那几组动画里面的动作啊?
我今天做了 很多都很不标准的完成了 那组拉伸腰部的我就做不下去 撑不起来
呜呜 胖死了168的身高54,55公斤了怎么办啊
就希望大腿小腿小一点就满足了
我很爱吃东西的 超级爱 停不了吃 这样会不会没有效果啊??
今天第一天真的好累哦
夏天了 为了穿短裤
lzmm不回答我的
对不起啊!!!我没看到!!!我是那几组动作都做的~而且我每天只有晚上睡觉前才做呢.拉伸腰部是说有点像倒立的吗? 那个是有点难得,我都是跟着WII的瑜伽才做好的…我比你就高2CM我和你一样重~~~所以你不胖的!!! 我也是希望大腿小腿瘦点
第一天都是会比较累的.可能会抖什么的.但是慢慢来吧,我的决心也是为了无忧无虑的穿短裤!!! 有这个决心一定可以的!!! 加油~
还有一个问题哦 我做完了 第二天了 除了腿和腰觉得很酸软
做完的时候一滴汗都没出过 这样能瘦吗
和我一齐做的MM做完腿和腰都不酸 但全身都是汗
请问你做的时候是什么样的?? :cn14:
亲 有没瘦小腿的啊！！！ 我大腿较细 但小腿较粗。。是那种松弛型的 有没什么方法啊
noirnoir01于2009-06-05写道:
我要哭了
我做了LINDA的那个蹲马步的动作
接着就动弹不了了
MM真的是非常有毅力啊
那么多个，你得做一个多小时吧
其实没有那么久.那个蹲马步我基本就看电视做十个.刷牙早晚十个.别的就都是20个.第一个倒立的我做40个.分两次. :cn11:
tettenhall于2009-06-05写道:
maxiaochen于2009-06-05写道:
tettenhall于2009-06-05写道:
tettenhall于2009-06-04写道:
lzmm 请问是不是做那几组动画里面的动作啊?
我今天做了 很多都很不标准的完成了 那组拉伸腰部的我就做不下去 撑不起来
呜呜 胖死了168的身高54,55公斤了怎么办啊
就希望大腿小腿小一点就满足了
我很爱吃东西的 超级爱 停不了吃 这样会不会没有效果啊??
今天第一天真的好累哦
夏天了 为了穿短裤
lzmm不回答我的
对不起啊!!!我没看到!!!
第一天都是会比较累的.可能会抖什么的.但是慢慢来吧,我的决心也是为了无忧无虑的穿短裤!!! 有这个决心一定可以的!!! 加油~
还有一个问题哦 我做完了 第二天了 除了腿和腰觉得很酸软
做完的时候一滴汗都没出过 这样能瘦吗
和我一齐做的MM做完腿和腰都不酸 但全身都是汗
请问你做的时候是什么样的??
我做那些系列的都不出汗,只是酸. 但是蹲马步就会出汗.然后腿很吃劲.呵呵.可能个人体制不一样吧~ 我还是建议做的慢点,拉伸的时间长一点.不要为了出汗猛做,只在乎数量不在乎质量噢~ :cn11: