IoLoU于2009-06-14写道:
mm上图是王道啊。
很想看看47CM的腿围是个什么概念呀？
王道来了。 :cn16:
王道来了。 :cn16:
我知道大家都心急，但是你要知道，这些脂肪你是积累了多少年的。就算是减肥药也不可能让你在5天就变成魔鬼身材，所以就锻炼5天一下就看到效果，我劝你还不如连这5天都不用做。
我之所以能坚持是因为我就不信我细不了，我非要细给我自己看看。而且我只能说当你看到一点点效果就开始懒惰不做或者放弃的话，反弹并不是因为没有效果，而是因为你的身体都还没有稳定。是个人他都会反弹。所以减肥的瓶颈期其实也是你要达到目标的前兆。
我相信，我的老粗腿能该变，你也一定可以。加油～ 
maxiaochen于2009-06-14写道:
IoLoU于2009-06-14写道:
mm上图是王道啊。
很想看看47CM的腿围是个什么概念呀？
王道来了。
亲爱达 我看到希望啦 :cn07:
不过我没有做那么多哦 我只有做蹲马步和脚踏车还有剪刀腿~
MM膝盖那里的围度是多少呀？大腿中间的位置呢？
腿围多少才算细呀。。我现在很迷茫 没个目标 :cn03:
瘦了好多。。。好匀称。。好美。。。。
!!!
现在无敌的瘦腿啊 
我做了几天，正和老公诉苦说只见肉结实了，但是不见腿细，看到lz的改变，好羡慕。我再坚持，希望能和lz一样有效果。
IoLoU于2009-06-14写道:
maxiaochen于2009-06-14写道:
IoLoU于2009-06-14写道:
mm上图是王道啊。
很想看看47CM的腿围是个什么概念呀？
王道来了。
亲爱达 我看到希望啦
不过我没有做那么多哦 我只有做蹲马步和脚踏车还有剪刀腿~
MM膝盖那里的围度是多少呀？大腿中间的位置呢？
腿围多少才算细呀。。我现在很迷茫 没个目标
那个镜子下面有个边，就把我的腿给括宽了，我膝盖31CM。膝盖你就别和我比了，因为我小时候运动员，受伤超级多，我的膝盖全部都是伤，而且我的膝盖关节比别人高因为我的血小板损伤然后膝盖中间那个软骨组织都是肿的，所以大夫不让我做任何损伤膝盖的运动，因为再运动下去我40岁以后基本就只能靠轮椅生活了。 :cn03: :cn03: :cn03: 所以膝盖再粗我也不敢折腾它，回头细是细了。成残废了，那就光买毯子好了。还穿P裙子啊。。。。 :cn03: :cn03: 而且我左腿也有拉伤，所以左腿永远比右腿粗。。。所以靴子永远都买不到。。。就上面那一双长靴因为是松紧设计刚好可以。美的我！！那个雨鞋也是左腿紧紧的。右腿还好。 :cn14:
yds_20tammy于2009-06-14写道:
!!!
现在无敌的瘦腿啊
少妇你刺激人家～ :cn11: 你这个来自好美。我啥时候能有你一半女人就好了。。。 :cn03: 可惜我以前是TOMBOY!!这辈子都温柔不起了。 :cn14:
maxiaochen于2009-06-14写道:
yds_20tammy于2009-06-14写道:
!!!
现在无敌的瘦腿啊
少妇你刺激人家～你这个来自好美。我啥时候能有你一半女人就好了。。。
...谢谢，我也要努力瘦大腿
没了这把头发就不女人了，呵呵 :-D
我也不温柔啊...我gg还瞒怕我的... :cn14:
yds_20tammy于2009-06-14写道:
maxiaochen于2009-06-14写道:
yds_20tammy于2009-06-14写道:
!!!
现在无敌的瘦腿啊
少妇你刺激人家～
…谢谢，我也要努力瘦大腿
没了这把头发就不女人了，呵呵
我也不温柔啊…我gg还瞒怕我的…
是啊～哈。我家也是，我老公一看我生气就变超乖～哈哈。看来我们都是彪悍的女人～我很喜欢你的头发，长卷，人家都说狮子适合长卷发，但是我头发一长我就想把头割了 。。。。。 :cn14: 但我现在也开始留长了，因为想回国婚礼时候弄美美的头发 :cn11:
搂住妹妹
你的体重有没有变化？
这套是不是把肥肉练成肌肉？
RockMiny于2009-06-14写道:
我做了几天，正和老公诉苦说只见肉结实了，但是不见腿细，看到lz的改变，好羡慕。我再坚持，希望能和lz一样有效果。
别羡慕我～应该羡慕 那个MM的腿，就链接的，那才是真美！ :cn07:
xiaoharuka于2009-06-14写道:
搂住妹妹
你的体重有没有变化？
这套是不是把肥肉练成肌肉？
我写了我体重的变化了。但是我也说了我是先饿，减体重，然后练得。其实大多数MM都是在给自己找借口，肥肉腿要多大的运动量才能练成肌肉腿，肌肉腿比肥肉退难练多了～那需要每天至少2个小时的高强度运动，坚持至少1年，才能有结结实实的肌肉腿。就我这些运动量，每天做一个小时都撑死了，根本不可能练成什么肌肉腿。你就放心练吧～那些都是懒惰的MM给自己找的借口。
maxiaochen于2009-06-14写道:
yds_20tammy于2009-06-14写道:
…谢谢，我也要努力瘦大腿
没了这把头发就不女人了，呵呵
我也不温柔啊…我gg还瞒怕我的…
是啊～哈。我家也是，我老公一看我生气就变超乖～哈哈。看来我们都是彪悍的女人～我很喜欢你的头发，长卷，人家都说狮子适合长卷发，但是我头发一长我就想把头割了 。。。。。
呵呵，我以为你年纪很小呢！祝福你啊！有机会让我瞧瞧你美美的婚礼 :cn07: :cn07:
lz mm现在真的是美呆了，看了之后深受鼓舞，我也要向你学习！
mm请问你这两张照片之间用了多少时间啊?我坚持两周能有个质的变化吗？
maxiaochen于2009-06-14写道:
yds_20tammy于2009-06-14写道:
…谢谢，我也要努力瘦大腿
没了这把头发就不女人了，呵呵
我也不温柔啊…我gg还瞒怕我的…
是啊～哈。我家也是，我老公一看我生气就变超乖～哈哈。看来我们都是彪悍的女人～我很喜欢你的头发，长卷，人家都说狮子适合长卷发，但是我头发一长我就想把头割了 。。。。。
呵呵，我以为你年纪很小呢！祝福你啊！有机会让我瞧瞧你美美的婚礼的照片 :cn07: :cn07:
maxiaochen于2009-06-14写道:
IoLoU于2009-06-14写道:
maxiaochen于2009-06-14写道:
IoLoU于2009-06-14写道:
mm上图是王道啊。
很想看看47CM的腿围是个什么概念呀？
王道来了。
亲爱达 我看到希望啦
不过我没有做那么多哦 我只有做蹲马步和脚踏车还有剪刀腿~
MM膝盖那里的围度是多少呀？大腿中间的位置呢？
腿围多少才算细呀。。我现在很迷茫 没个目标
那个镜子下面有个边，就把我的腿给括宽了，我膝盖31CM。膝盖你就别和我比了，因为我小时候运动员，受伤超级多，我的膝盖全部都是伤，而且我的膝盖关节比别人高因为我的血小板损伤然后膝盖中间那个软骨组织都是肿的，所以大夫不让我做任何损伤膝盖的运动，因为再运动下去我40岁以后基本就只能靠轮椅生活了。
哪敢比啊 :cn14: 我小时候短跑的。。。膝盖上面那里36CM :cn13:
555555555555555 我都48公斤了 这可怎么办呀 :cn03:
yds_20tammy于2009-06-14写道:
maxiaochen于2009-06-14写道:
yds_20tammy于2009-06-14写道:
…谢谢，我也要努力瘦大腿
没了这把头发就不女人了，呵呵
我也不温柔啊…我gg还瞒怕我的…
是啊～哈。我家也是，我老公一看我生气就变超乖～哈哈。看来我们都是彪悍的女人～我很喜欢你的头发，长卷，人家都说狮子适合长卷发，但是我头发一长我就想把头割了 。。。。。
呵呵，我以为你年纪很小呢！祝福你啊！有机会让我瞧瞧你美美的婚礼
我小啥呀我一26的老太婆。。。。 :cn03:
loveaegeansea于2009-06-14写道:
lz mm现在真的是美呆了，看了之后深受鼓舞，我也要向你学习！
mm请问你这两张照片之间用了多少时间啊?我坚持两周能有个质的变化吗？
唉。。。看个人吧，我觉得这个问题我真回答不了你。我只能介绍我的方法，我不能给你保证任何事情。 :cn01:
maxiaochen于2009-06-14写道:
我小啥呀我一26的老太婆。。。。
大家差不多啊，哈哈... :D 怎么称呼啊 :cn08: