我这么好的瘦大腿贴!！lz真人对比照,再更新MM有效反馈P57.

我是女生
#441

trueofme于2009-06-16写道:



maxiaochen于2009-06-16写道:



trueofme于2009-06-16写道:



我来报告。。





MM我就蹲马步那个。。。。。小腿瘦了好多。。。。。。





从M SIZE（10-12号）的裤子3个星期到SSIZE相当于8号。。。。。。





要感谢MM呢，我每天看电视都是蹲着马步看的。。。。。。哈哈很管用的













是吗是吗！！！陪你一起开心！！！！！是不是蹲到看到效果的时候就更想蹲下去了～哈哈哈哈。我后来每次蹲着刷牙我老公都说，要不给你搬个凳子，看你累得慌，为啥刷牙要蹲着？？ :cn17: :cn17: :cn17:














MM我还问了一个生物学博士，他说蹲马步千万不要抓什么东西，提醒这里的MM，否则就少效果了。。。现在我可以越蹲时间越长。。。

谢谢MM那么好的帖子呢。。。


是啊！！我说我都已经瓶颈了。。。不过没事，我生理周期，可以啥都不坐天天躺着～挖哈哈哈哈我堕落了！ :cn01:
#442

trueofme于2009-06-16写道:



maxiaochen于2009-06-16写道:



trueofme于2009-06-16写道:



maxiaochen于2009-06-16写道:



kiki-honey于2009-06-15写道:



mm你每天这么一套做下来~~要花多少时间啊~？ :cn09:




你想听实话吗。。。。至少俩小时。。。我都是变看电视啥的，然后要是被电视吸引了我就看上电视了。然后想起来再继续。。。。所以其实我晚上11点就坐到地毯上了。。。但是到睡觉的时候已经差不多2点了。。。 :cn14: 别学我。。。。






同意MM说的，我一蹲就是至少半小时。。。。



上次去的DANCING CLUB有大概20多个男生搭讪我。。。。（小虚荣以下。。。。）




是啊！！你太牛了！！！你一定是大美女！！^_^。不过说真的腿瘦了就真的开始很爱穿短的，我跑去买了一堆短裙，都死后超短的！！！！从来没穿过！！！好刺激啊！！！在家做饭都是哈哈哈哈！！！






不是美女拉，只是昏黄灯光下看不清我脸上豆豆。。 :cn06:



我也是我最喜欢超短了。。



PS这20多个里没有中国男生，看来我还是胖，继续努力。。。 :cn11:


别谦虚啦～可是你不觉得中国男生本来就不会主动搭讪吗在酒吧。所以别怀疑自己啦！！坚持就是胜利！WOHOOOOO~~
#443

:cn07: :cn07:

#444

maxiaochen于2009-06-16写道:



peter_pan于2009-06-15写道:



you look skinny enough! no need to loose more weight. :cn09:



good post thanx!




谢谢。但是其实这照片给我最肥的大腿根盖起来了。。。而且我脚踝很粗。是真的粗。我特羡慕那种脚踝的后边的筋特别明显的人。我从来没见过我的脚筋 :cn03: :cn03: :cn03:


mm我也是脚踝特粗而且没见过脚筋 :( ，看到你推荐的这个帖子后，照着做了不到一遍，做到第八个动作的时候再也动不了了，洗澡的力气都没有，就放弃了...活该我腿粗啊~~~~~~~这点毅力都没有。今天一看mm的发贴日期都一个多月了，mm真有恒心，佩服ing~~ :cn09: :cn09:
#445

而且看起来真的很很很有效啊，无论是从数字上还是从视觉上都太明显了



可是一套做下来好难啊… :cn10: :cn10:

#446

dongdongapple于2009-06-16写道:



而且看起来真的很很很有效啊，无论是从数字上还是从视觉上都太明显了



可是一套做下来好难啊… :cn10: :cn10:



宝贝，我不会比你勤快多少。你看看我有懒人TIP的。不过说明你能忍受自己啊或者还年轻啊～想我么过几年开始生孩子什么就我完了，还穿什么短裤什么。我拼了了这次
:cn16:
#447

mm你无敌瘦阿，人又白又漂亮！！ :cn07:

#448

我看LZ是整个人都瘦了，请问怎么瘦下来的？

#449

好瘦啊好瘦阿好瘦阿好瘦阿好瘦阿好瘦阿

:cn07: :cn07: :cn07: :cn07: :cn07: :cn07: :cn07:

#450

DuckieDuckie于2009-06-16写道:



mm你无敌瘦阿，人又白又漂亮！！ :cn07:



我现在瘦了。但还没无敌。。。我的肥肉敌人还很多。。。 :cn03: 那啥。。。我也不白。。。我游泳的。你想把。。。我这也是硬保养呢。。。腿是膝盖黑。。。我弟说活该因为我就没有好裤子，全是膝盖裤。。。膝盖都露着。。。
[ 编辑 maxiaochen 在 09-06-16 03:47 ]
#451

SZESZE于2009-06-16写道:



我看LZ是整个人都瘦了，请问怎么瘦下来的？



我又要说实话了。哎。。。。这一个帖子把我这点陋习都搞出來了。。。我告你啊。。。我因为要穿那个小婚纱，然后我就饿。就是硬饿。。。我一天早上醒来估计12点到1点。然后就做电脑这了。不打字啥都不看就看我们这一家。。。。然后喝水。不停的喝啊。。。。一定要喝温水。然后饿了。不行了就吃一个巧克力COOKIE。然后继续看。。差不多5点我就困了。。然后睡觉。睡到夜里10点醒了又饿了。就喝水吃COOKIE然后论坛看看。。困了睡觉。。。然后没事就吃个苹果当零食。只吃苹果。香蕉我都不带吃的。我就这样瘦的。 :cn03: :cn03:
#452

miya_k于2009-06-07写道:



mick_angel2020于2009-06-07写道:



可怜的lz，振作精神加油瘦大腿！还有小腿，都需要瘦！

对了脚踝在那里？有了脚踝穿高跟就好看啦。

还有小腿肌肉貌似稍微有点大，试试拉伸？

[ 编辑 mick_angel2020 在 09-06-07 04:52 ]




你说你一个大老爷们。非进这帖子里干什么呢？ :cn14:


:cn15: :cn15: :cn15: :cn15: :cn15: :cn08: :cn08: :cn08: :cn08:

看的好好的，笑死我了

哭了一天，第一次笑

#453

哇，LZ还真能忍，厉害！！ :cn16: 我BF还没有说要娶我，我没有那么大的动力区节食啊！！！ :cn03: ，对了，想问LZ，如果肌肉型的小腿可以吗？好怕越练越粗。







maxiaochen于2009-06-16写道:



SZESZE于2009-06-16写道:



我看LZ是整个人都瘦了，请问怎么瘦下来的？




我又要说实话了。哎。。。。这一个帖子把我这点陋习都搞出來了。。。我告你啊。。。我因为要穿那个小婚纱，然后我就饿。就是硬饿。。。我一天早上醒来估计12点到1点。然后就做电脑这了。不打字啥都不看就看我们这一家。。。。然后喝水。不停的喝啊。。。。一定要喝温水。然后饿了。不行了就吃一个巧克力COOKIE。然后继续看。。差不多5点我就困了。。然后睡觉。睡到夜里10点醒了又饿了。就喝水吃COOKIE然后论坛看看。。困了睡觉。。。然后没事就吃个苹果当零食。只吃苹果。香蕉我都不带吃的。我就这样瘦的。 :cn03: :cn03:
#454

经常进来佩服一下LZ的毅力，今天看到照片更是羡慕的不行，MM刚出这个贴的时候跟着做了5天的马步，没办法，我这种没毅力的人，5天后看裤子一点没瘦就给了自己个华丽丽的理由放弃了。今天又开始做全套的这个，动作多样比光蹲马步有意思，希望这次可以坚持下来，来留个脚印。。。一套做下来，满身的汗

#455

看了mm的效果超级羡慕！！！



几个问题请教一下，第5个动画的图，就是坐在椅子上把腿蜷上来那个，应该借助手臂的力量么？后背在腿上升的过程中后仰了可以么？

另外，第8个动画的图，腿在伸左伸右的过程中，是应该紧贴着身体的么？腰和屁股是不是不能左右动的？我的筋太硬了感觉，腿一动身子就跟着扭。。。

#456

靠～ 强贴留名～～！！！！

哇塞，，太感谢了。。马上开始实施～～！ :cn08:

#457

:cn07: :cn07: :cn07:

#458

宝贝哪个动作特别瘦小腿啊?? :cn09: :cn09:

#459

感觉看到希望了

#460

不得不顶！！！支持楼主！好贴！