michelle123018于2009-06-20写道:
关注mm的贴子有一个月拉…前几天mm把照片放上来以后受刺激了…决定自己也要坚持做!!!
坚持了4天的全套 之前有做4天左右的蹲马步!!真的真的有瘦啊!!!从一开始的大腿52cm到现在的50.6!!!才几天啊!!!好开心啊!!!对了我身高158cm 体重50kg…我的小腿是没的救了…不过还是觉得有松很多…坚持按摩和压腿会有效的我相信…
上来谢谢mm…and监督自己继续加油!!!目标大腿47cm!!!fight!!!体重45kg!!!fighting!!!其实是一量一激动跑上来的…本来我就是个潜水员…明天开始节食加继续做瘦腿操!!!大家都要加油啊!!!有效果的!!!坚持就是胜利!!!
nina215于2009-06-20写道:
michelle123018于2009-06-20写道:
关注mm的贴子有一个月拉…前几天mm把照片放上来以后受刺激了…决定自己也要坚持做!!!
坚持了4天的全套 之前有做4天左右的蹲马步!!真的真的有瘦啊!!!从一开始的大腿52cm到现在的50.6!!!才几天啊!!!好开心啊!!!对了我身高158cm 体重50kg…我的小腿是没的救了…不过还是觉得有松很多…坚持按摩和压腿会有效的我相信…
上来谢谢mm…and监督自己继续加油!!!目标大腿47cm!!!fight!!!体重45kg!!!fighting!!!其实是一量一激动跑上来的…本来我就是个潜水员…明天开始节食加继续做瘦腿操!!!大家都要加油啊!!!有效果的!!!坚持就是胜利!!!
ＭＭ 我想弱弱的问一下啊！那个瘦腿操第一个动作刚开始你就能做到位吗？是因为我骨头太硬吗？我今天试着做腰都抬不起来啊！还在郁闷中呢？希望你们已经做过的交流并传授一下经验啊！多谢了啊！
maxiaochen于2009-06-20写道:
nina215于2009-06-20写道:
MM我想弱弱的问一下啊！你是所有的动作都做吗？包括日本的那个神奇瘦腰的也做吗？
maxiaochen于2009-06-19写道:
BaRbie-J于2009-06-19写道:
maxiaochen于2009-06-19写道:
BaRbie-J于2009-06-18写道:
好帖好帖！！这贴子我已经看了N多次了，不过每次都是看图片，没有仔细看MMS的回复，今天心情来了一下从第一页直接看到了49页~整套动作也都做了一遍，确实还蛮累的，就是不知道自己能不能坚持啊！！！！
在此坐下记录，争取每天来更新一下！
身高162，大腿50，小腿30 体重45KG
我都是需肉，以前一段时间突然胖起来了，然后又瘦了点，结果腿上有肥胖纹，肉还松松的，郁闷死了！！我要紧致！结实！瘦瘦瘦！！！
MM你要是想要减少肥胖纹我推荐一个CHANEL的FIRMING MOISTURE MILK我觉得特别好。即紧致皮肤还减少那些纹。最牛的是它居然可以帮我把腿上和胳膊上以前不平滑的小颗粒都弄平滑！！！尤其是胳膊上还有屁股上！！！超究牛！！！！因为小贵所以我都专门留到比如要穿DRESS前一周多开始用，皮肤明显平滑！！！超级推荐！
一周多就可以有效果吗？？这么神气啊。。。谢谢mm推荐啊，我有空去败个回来！！
今天第2天做，没有昨天那么累了，动作也感觉标准了不少，希望有效果啊。。
恩恩。一定有效果。坚持就是胜利！
宝贝，我贴上的我都在做呢。喝喝。加油吧～
nina215于2009-06-21写道:
maxiaochen于2009-06-20写道:
nina215于2009-06-20写道:
MM我想弱弱的问一下啊！你是所有的动作都做吗？包括日本的那个神奇瘦腰的也做吗？
maxiaochen于2009-06-19写道:
BaRbie-J于2009-06-19写道:
maxiaochen于2009-06-19写道:
BaRbie-J于2009-06-18写道:
好帖好帖！！
在此坐下记录，争取每天来更新一下！
身高162，大腿50，小腿30 体重45KG
我都是需肉，以前一段时间突然胖起来了，然后又瘦了点，结果腿上有肥胖纹，肉还松松的，郁闷死了！！我要紧致！结实！瘦瘦瘦！！！
MM你要是想要减少肥胖纹我推荐一个CHANEL的FIRMING MOISTURE MILK我觉得特别好。即紧致皮肤还减少那些纹。最牛的是它居然可以帮我把腿上和胳膊上以前不平滑的小颗粒都弄平滑！！！尤其是胳膊上还有屁股上！！！超究牛！！！！因为小贵所以我都专门留到比如要穿DRESS前一周多开始用，皮肤明显平滑！！！超级推荐！
一周多就可以有效果吗？？这么神气啊。。。谢谢mm推荐啊，我有空去败个回来！！
今天第2天做，没有昨天那么累了，动作也感觉标准了不少，希望有效果啊。。
恩恩。一定有效果。坚持就是胜利！
宝贝，我贴上的我都在做呢。喝喝。加油吧～
那你瘦腰用的那个小球是什么东西啊！那里有的买啊！嘿嘿！还有就是瘦身操的第一个动作我的腰都抬不起来，是不是因为我的腰太硬的缘故啊！还是不得要领啊！请MM明示啊！
谢谢LZ，今天第二天，坚持就是胜利！~~~
我没量自己的size。。。
但是穿裤子就知道了
今天第3天。。活活
maxiaochen于2009-06-21写道:
nina215于2009-06-21写道:
maxiaochen于2009-06-20写道:
nina215于2009-06-20写道:
MM我想弱弱的问一下啊！你是所有的动作都做吗？包括日本的那个神奇瘦腰的也做吗？
maxiaochen于2009-06-19写道:
BaRbie-J于2009-06-19写道:
maxiaochen于2009-06-19写道:
BaRbie-J于2009-06-18写道:
好帖好帖！！
在此坐下记录，争取每天来更新一下！
身高162，大腿50，小腿30 体重45KG
我都是需肉，以前一段时间突然胖起来了，然后又瘦了点，结果腿上有肥胖纹，肉还松松的，郁闷死了！！我要紧致！结实！瘦瘦瘦！！！
MM你要是想要减少肥胖纹我推荐一个CHANEL的FIRMING MOISTURE MILK我觉得特别好。即紧致皮肤还减少那些纹。最牛的是它居然可以帮我把腿上和胳膊上以前不平滑的小颗粒都弄平滑！！！尤其是胳膊上还有屁股上！！！超究牛！！！！因为小贵所以我都专门留到比如要穿DRESS前一周多开始用，皮肤明显平滑！！！超级推荐！
一周多就可以有效果吗？？这么神气啊。。。谢谢mm推荐啊，我有空去败个回来！！
今天第2天做，没有昨天那么累了，动作也感觉标准了不少，希望有效果啊。。
恩恩。一定有效果。坚持就是胜利！
宝贝，我贴上的我都在做呢。喝喝。加油吧～
那你瘦腰用的那个小球是什么东西啊！那里有的买啊！嘿嘿！还有就是瘦身操的第一个动作我的腰都抬不起来，是不是因为我的腰太硬的缘故啊！还是不得要领啊！请MM明示啊！
我用的是家里一个小玩具。。。。大小差不多，其实你看看前面很多mm都用不同的东西。第一个动作我没有费太大力气是因为我以前做过一端时间瑜伽用wii。。。所以我也不知道怎么说呢。。但是就尽量把重量上抬把我想，如果你直凭手支撑肯定不行，所以我基本就是尽量让身体重量上移一下。。看看有没有别的mm有窍门吧。对不起哦。
亲爱的lz,我想问你你做这个大腿根部有瘦嘛?我按着mm的图都做了1个月,大腿前部分确实瘦了,紧实了,可是大腿根部还是很雄伟阿~~
昨天看变形金刚去了，晚上1点才到家。。。耽误了一天。。继续继续啊。给自己打气！
我羡慕小腿非常细的
我想减肚子，腰和手臂
LZMM有什么办法吗
另外，日本那个什么神奇瘦腰法没用啊，做了10天了，一点都没瘦 
我的苍天…做了一下，累死我了…
我浑身大汗，好几个动作都不行…我身体都太硬了,看来对我来说是个长久的…磨练…
lz啊！！！！怎么瘦膝盖那里的肉啊！！！！！
太好啦,过来顶一下
wutsup于2009-06-21写道:
lz啊！！！！怎么瘦膝盖那里的肉啊！！！！！
ruiruiaaa于2009-06-21写道:
亲爱的lz,我想问你你做这个大腿根部有瘦嘛?我按着mm的图都做了1个月,大腿前部分确实瘦了,紧实了,可是大腿根部还是很雄伟阿~~
elynliu于2009-06-21写道:
我想减肚子，腰和手臂
LZMM有什么办法吗
另外，日本那个什么神奇瘦腰法没用啊，做了10天了，一点都没瘦
yoyiken于2009-06-21写道:
这个动作怎么都做不起来啊
wutsup于2009-06-21写道:
lz啊！！！！怎么瘦膝盖那里的肉啊！！！！！