wu_kong于2009-06-21写道:
wutsup于2009-06-21写道:
lz啊！！！！怎么瘦膝盖那里的肉啊！！！！！
同问 还有mm怎么收小腿啊
小腿就主要拉伸和按摩咯～如果是肌肉腿就先让它放松下把。用热水冷水交替的刺激下淋巴。用点缓解肌肉的按摩霜按摩下。多拉伸咯。 :cn11:
小腿就主要拉伸和按摩咯～如果是肌肉腿就先让它放松下把。用热水冷水交替的刺激下淋巴。用点缓解肌肉的按摩霜按摩下。多拉伸咯。 :cn11:
谢谢MM啊,这个帖子太好啦~ 
Faint-in-NY于2009-06-21写道:
我的苍天…做了一下，累死我了…
我浑身大汗，好几个动作都不行…我身体都太硬了,看来对我来说是个长久的…磨练…
嘿嘿。。。。
我跟你减肥前体重一样，腿比你之前还粗。。。想知道你用了多久瘦下来？
[ 编辑 natalie_jingjing 在 09-06-24 20:23 ]
亲的，不好意思问句，日本那个瘦腰里面的，那个球球在那儿买啊。。。不知道英国哪儿有卖的
哈，刚试了下，没有球球，自然夹臀，但发现走路好别扭的。。。这个动作是一天10分钟就好，还是要一直保持了？
哈，我理解比较慢，不好意思啊
谢谢
MM 之前推荐那个CHANEL的有瘦腿功效么？超想寻找一个瘦腿特别是小腿功效好的，推荐下卜。谢谢咯
yuri0430zl于2009-06-24写道:
哈，刚试了下，没有球球，自然夹臀，但发现走路好别扭的。。。这个动作是一天10分钟就好，还是要一直保持了？
哈，我理解比较慢，不好意思啊
谢谢
没关系。自然夹也是可以的。但是为了好看也就在家难看一下咯～我是一般做饭洗碗还有洗衣服的时候那样。不用太久吧。不然也太累了。 :cn01:
natalie_jingjing于2009-06-24写道:
我跟你减肥前体重一样，腿比你之前还粗。。。想知道你用了多久瘦下来？
[ 编辑 natalie_jingjing 在 09-06-24 20:23 ]
我从4月初开始下决心减肥的。因为17号注册。结果17号也没瘦了太多。然后一直坚持到现在。吃的再多也就是54KG。 :cn11:
yiyi86329于2009-06-24写道:
MM 之前推荐那个CHANEL的有瘦腿功效么？超想寻找一个瘦腿特别是小腿功效好的，推荐下卜。谢谢咯
宝贝对不起啊，那个是有一些紧实的功效但是就没有那么瘦吧我想。我都是觉得皮肤不好了瘦下来有纹路了然后用的。瘦小腿其实我觉得涂什么都不如自己没事按摩下，然后冷热水刺激下的效果好。之前大S推荐那个我买了也没觉得多好。只是比较凉然后貌似也就是帮助小腿放松而已。 :cn11:
今天终于做完一套了，累死了 
MM真的瘦好多哦～～～ 向MM學習～～～
mm，我172，62公斤现在，8月30号的婚礼，减肥来得及吗 
顶一个！我就不想饿着减肥啦~哇哈哈，今天见到了这个贴，简直是精华呀！按照楼主第一页贴的那些动作，每天每个动作20个就行了吗？！这个简单！我现在也在做类似的，但是就是没有那么全~~ 希望我可以瘦下来！
ps：楼主知道有没有减肚子的动作？ 
marykey5于2009-06-25写道:
ps：楼主知道有没有减肚子的动作？
真的简单吗 ？
我做起来腰腿都疼。。。
郁闷啊
up~
LZ mm,第九个动作我根本没法按图示的做 
我要用手撑着才能抬起腰。我身体是不是太缺乏锻炼了。
做完了，有没有放松的动作，
还有很多mm 提到了按摩，怎样按，我的问题太多了，请支招。谢谢。
[ 编辑 love419 在 09-06-25 04:58 ]
[ 编辑 love419 在 09-06-25 05:13 ]
beibei_218818于2009-06-25写道:
mm，我172，62公斤现在，8月30号的婚礼，减肥来得及吗
当然来得及！！！我告诉你很有效的方法。你先一个星期不吃主食吃肉和蔬菜。早上要吃水果最好是猕猴桃。然后如果不需要上班了那就少吃东西多睡觉。然后觉得体重下来了然后开始做运动。一定有效果～恭喜你咯！ :cn08:
marykey5于2009-06-25写道:
ps：楼主知道有没有减肚子的动作？
我就做20个。多做也没人给我钱 :cn14: 呵呵。 减肚子的这些做下来也同样有效果的。坚持就是胜利。
mm你是目标，像你学习ing
不过我运动就会头晕，我减得比较慢的说，哈
maxiaochen于2009-06-24写道:
natalie_jingjing于2009-06-24写道:
我跟你减肥前体重一样，腿比你之前还粗。。。想知道你用了多久瘦下来？
[ 编辑 natalie_jingjing 在 09-06-24 20:23 ]
我从4月初开始下决心减肥的。因为17号注册。结果17号也没瘦了太多。然后一直坚持到现在。吃的再多也就是54KG。