分享自己的减肥经验 （科普一下断食）

我是女生
#21

RA RA AH AH AHHHH
ROMA RO MAMA AHH
GAGA HU LA LA AHH

#22

Thanks for sharing

#23

我确实是这样瘦下来的，因为不能吃太少，低血糖会挺危险的
哦对了还有就是吃的东西改了不少，1500卡里面比较少的加工食品，比较多粗粮+肉类
可是我还改变了生活习惯，比如我开始爬楼梯
能爬楼梯就爬
还有就是比较爱喝茶，以前都不怎么喝

#24

我只想说，对我来讲最有效的减肥方式是失恋。。。。。。2个月15磅，茶饭不思。。。。。。吃了还想吐。。。。。。
我现在也58公斤了。。。。。。

#25

当年我失恋 还是老子给人家踹了 一个半月瘦了27斤 夜里睡不着 白天倍儿精神 一礼拜俩苹果一冰淇淋就一点儿都不饿

#26

我觉得是误解，bbc和很多研究机构，都数断食对身体好，祛病增寿。

#27

少吃多动肯定是好的， 在配合排毒就完美了。

#28

喝低脂版本的， 用低热量的版本替换正常版本，或者量上减。

#29

这个太伤身体，真的看好自己健康。

#30

一山还有一山高，我要是你那样，直接可以去死了。。。。。。
我瘦了15磅就已经出现了头晕心悸手抖的现象

#31

很靠谱的经验啊 一看就是能够坚持下去的 感谢！！

#32

但是有时候牙痒痒怎么办啊。。。。。我的肉全部在肚子上。。。。
平时在办公室里 嘴巴停不住想吃啊:Q

#33

亲，你能具体介绍一下你是怎么减的吗？谢谢啦

#34

我改天要好好写个帖子

#35

好期待，要快点呀

#36

强烈支持ｌｚ
我也打算开始试用这个半断食法了，我跟楼主情形很像，工作压力大加吃，其实研究证明stress and depression是很容易胖的，所以不怪我们！！！
我也是１６８，现在是１２５斤，目标就是回到１１０斤（１９岁的样子）

我自己特别喜欢煲汤，平时老公上班回来，我都做至少两个肉菜加一个汤，就忍不住跟着吃（好吃啊）
现在看来不行了，

加油！

#37

学习了，最近也在减肥中，我主要的肉在小肚子和大腿
觉得LZ的方法好像不错，明天开始

#38

可否理解为，每周2天 都以喝水或者饮料为主？？？
看了楼主的断食食谱，感觉没有干的食物，全是液体
如果喝水觉得很饿的时候，能不能吃点面包，或饼干？？

#39

我就是個胖子，mm一開始就鍛鍊了嗎？ 我身邊的朋友說，你現在不能鍛鍊，越練越壯。
真的是這樣嗎？

#40

支持支持