健身前后的对比照!
我是属于典型的排骨男
有兴趣的同学可以一起讨论讨论!
额,哥们身材不错,不过以后停下来 小心会变胖:P
请问是每天都练吗?还有练多长时间?
刚开始的2个星期我是每天都练, 每次大概2个小时! 后来是隔天练一次,不然身体吃不消!
以后是打算每周只是去一次!~
不喜欢肌肉男。。。。
不过LZ加油~
希望LZ的头脑也像你身上的肌肉一样发达
四个月就这样了,练得真好
不知道楼主有没有请教练?希望可以互相交流一下心得体会。
没教练! 最初的时候只是看健身房里的其他人的练法,然后跟着学, 然后上网找一些方法, 后来就慢慢的在摸索中找到最适合自己的方式!~ 加你好友了!
有兴趣,你也可以!
我感觉这样的肌肉量刚刚好~
再壮就有点恐怖。。
也许吧。。。 我就是比较奇怪, 不喜欢肌肉型的。 壮可以,肌肉的话比较喜欢那种刚刚好, 只能说是壮,但是不会让人有那种‘哇塞, 这肌肉 ’ 的感觉, 我不喜欢那种。。。。
我也练了5个多月了,有效果,不过和楼主比差好远。楼主吃蛋白粉,氨基酸之类的营养品吗?
需要喝那些蛋白质的东西吗?
哎呀不错,这个绝对不是排骨男
有,试过各种牌子的 增肌粉, 个人觉得美瑞克斯是最有效果的, 可那玩意吃不起啊,2.6KG 要40 多胖子 只能吃10次左右, 后来换成BSN 的几种,效果还可以! 可以试试!
另外
我最初的2个月 光 花在 蛋白粉上的钱都够交一年的健身费了! 如果你宽裕的话 可以使用美瑞克斯,这个牌子和不错,我用了2桶, 但很烧钱! 现在在使用BSN 的肌霸!
我也只是打算练点线条就 不再继续下去了!~ 但我健身的初衷只是想长点肉!~