健身房苦练4个月，哥再也不是排骨男！8个月打造男人的事业线，腹肌略有小成！

海外生活
#21

壮小伙儿{:5_137:}

#22

以前见过一个老太婆硬拉碉堡了

#23

多谢楼主了，BSN的哪几种产品啊？肌酸那个东西有用吗？

#24

我一开始也是被人嘲讽，后来顶着压力坚持下来！

#25

如果你体重偏轻的话，建议使用True-mass，3勺子有700卡路里，可以配合No-xploer一起用（类似与兴奋剂的东西，但没有副作用，3勺下去，基本就是小宇宙爆发级别）一个训练前喝一个训练后喝！如果感觉体重正好或偏重的话就用cell-mass，增肌不增脂！

#26

楼主吃protein吗，还有up your mass之类的增重粉？

#27

哥们，你之前多少斤多高，我115斤，178.。超级想增肥，一直没成功，你是怎么做到的

#28

不喜欢超级大的肌肉男，感觉有点恐怖，不过LZ身体还OK啦

#29

BSN 的True-mass， mass 和weight gainer！ 现在在用No-xplode 肌酸，效果不错

#30

练的不错，而且跟妇联的减肥贴有点相映成趣的赶脚

#31

咋两差不多，我172 体重53KG，健身后58KG ，四个月长了12J，恒心+毅力，你也可以！

#32

{:5_148:}

#33

我没用马甲！遮脸只是因为那几张表情有点骇人！

#34

骨架真小！！！

#35

不错！:slight_smile:

#36

哥们加油，保持好，中国女孩子基本不懂健身，不用理会她们。男人要健康。

#37

不练都有线条的飘过

#38

练过以后看上去顺眼多了。但是手臂的肌肉似乎已经大过躯干了，上半身胸腹部部再练发达一点更好看

#39

胸腹ing。。。

#40

真不错，觉得现在正正好