我2个多月瘦了20斤,分享一下经验(照片更新在第一页和18页)

我是女生
#41

蹲点儿，看照片。。。 :cn09:

#42

。。。 :love: :love: :love:

#43

TimeToRock于2007-07-07写道:



蹲点儿，看照片。。。 :cn09:



:cn03:
讨厌
有时间蹲点儿看美女照片
没时间告诉我咋正确运动
#44

biologique于2007-07-07写道:



TimeToRock于2007-07-07写道:



蹲点儿，看照片。。。 :cn09:




:cn03:

讨厌

有时间蹲点儿看美女照片

没时间告诉我咋正确运动


。。。开会刚回来。。。

我都说啦，保持心跳130以上，165以下，有氧运动半小时至45分钟/day。。。

#45

TimeToRock于2007-07-07写道:



biologique于2007-07-07写道:



TimeToRock于2007-07-07写道:



蹲点儿，看照片。。。 :cn09:




:cn03:

讨厌

有时间蹲点儿看美女照片

没时间告诉我咋正确运动



。。。开会刚回来。。。

我都说啦，保持心跳130以上，165以下，有氧运动半小时至45分钟/day。。。



这个倒不难
但是，啥有氧运动呢？
#46

cecaa_125于2007-07-07写道:



我都当了快一星期兔子了，天天吃生菜沙拉，苹果，还喝决明子……咋还是不管用捏？？ :cn03: 一斤都没瘦！！！！哭死了~~~



[b]呵呵
我有瘦.昨天49.4,今天49.0[/b]

#47

CoCoBibi于2007-07-07写道:



cecaa_125于2007-07-07写道:



我都当了快一星期兔子了，天天吃生菜沙拉，苹果，还喝决明子……咋还是不管用捏？？ :cn03: 一斤都没瘦！！！！哭死了~~~




呵呵

我有瘦.昨天49.4,今天49.0






你的称好精准啊
我从来没这么精准的
我家都是差不多就成了
#48

cecaa_125于2007-07-07写道:



我都当了快一星期兔子了，天天吃生菜沙拉，苹果，还喝决明子……咋还是不管用捏？？ :cn03: 一斤都没瘦！！！！哭死了~~~



我们属一类人 我在UK 在砸吃得少也还是一斤不掉 :cn05: :cn05:
#49

biologique于2007-07-07写道:



TimeToRock于2007-07-07写道:



biologique于2007-07-07写道:



TimeToRock于2007-07-07写道:



蹲点儿，看照片。。。 :cn09:




:cn03:

讨厌

有时间蹲点儿看美女照片

没时间告诉我咋正确运动



。。。开会刚回来。。。

我都说啦，保持心跳130以上，165以下，有氧运动半小时至45分钟/day。。。





这个倒不难

但是，啥有氧运动呢？


随便啥，能让你5分钟内，心跳上130的都成
不过也得能让你维持这个心跳30分钟以上
#50

vickymanson于2007-07-07写道:



其实没别的,就是少吃



经常是一天一顿饭,偶尔一整天都不会吃



不过现在夏天我有买西瓜吃



饿了吃点西瓜



2个多月下来从104斤瘦到84斤





mm 好有毅力哦！
跟gg一起吃。 想不胖都难! :cn03:
#51

TimeToRock于2007-07-07写道:



biologique于2007-07-07写道:



TimeToRock于2007-07-07写道:



biologique于2007-07-07写道:



TimeToRock于2007-07-07写道:



蹲点儿，看照片。。。 :cn09:




:cn03:

讨厌

有时间蹲点儿看美女照片

没时间告诉我咋正确运动



。。。开会刚回来。。。

我都说啦，保持心跳130以上，165以下，有氧运动半小时至45分钟/day。。。





这个倒不难

但是，啥有氧运动呢？




随便啥，能让你5分钟内，心跳上130的都成

不过也得能让你维持这个心跳30分钟以上


好
从明天开始
天天跑GYM
#52

biologique于2007-07-07写道:



CoCoBibi于2007-07-07写道:



cecaa_125于2007-07-07写道:



我都当了快一星期兔子了，天天吃生菜沙拉，苹果，还喝决明子……咋还是不管用捏？？ :cn03: 一斤都没瘦！！！！哭死了~~~




呵呵

我有瘦.昨天49.4,今天49.0









你的称好精准啊

我从来没这么精准的

我家都是差不多就成了



[b]电子的,可以称脂肪含量的,还是一个男孩子送给我的 :cn01: [/b]
#53

CoCoBibi于2007-07-07写道:





电子的,可以称脂肪含量的,还是一个男孩子送给我的 :cn01:





太打击我了
我也要这种称
#54

biologique于2007-07-07写道:



TimeToRock于2007-07-07写道:



biologique于2007-07-07写道:



TimeToRock于2007-07-07写道:



。。。开会刚回来。。。

我都说啦，保持心跳130以上，165以下，有氧运动半小时至45分钟/day。。。





这个倒不难

但是，啥有氧运动呢？




随便啥，能让你5分钟内，心跳上130的都成

不过也得能让你维持这个心跳30分钟以上




好

从明天开始

天天跑GYM


我等下也去gym
我看到好多mm在gym里都把跑步机，脚踏车，或者登山机的阻力弄到最小
结果晃悠了半个小时，出了两滴汗就走了
那咋减肥啊。。。
#55

biologique于2007-07-07写道:



CoCoBibi于2007-07-07写道:





电子的,可以称脂肪含量的,还是一个男孩子送给我的 :cn01:








太打击我了

我也要这种称



我也想要。。。。
（借用一下）
#56

TimeToRock于2007-07-07写道:





我等下也去gym

我看到好多mm在gym里都把跑步机，脚踏车，或者登山机的阻力弄到最小

结果晃悠了半个小时，出了两滴汗就走了

那咋减肥啊。。。


俺喜欢去玩儿那种ACR或者是BODY TREC之类的

全身都能动的机器

#57

TimeToRock于2007-07-07写道:



biologique于2007-07-07写道:



CoCoBibi于2007-07-07写道:





电子的,可以称脂肪含量的,还是一个男孩子送给我的 :cn01:








太打击我了

我也要这种称





我也想要。。。。

（借用一下）



[b]没问题.来我家,一起减肥好不? :cn08: 我看着你,你看着我...哈哈...我饿的大眼瞪小眼........瘦到就剩骨头好啦[/b]
#58

biologique于2007-07-07写道:



CoCoBibi于2007-07-07写道:





电子的,可以称脂肪含量的,还是一个男孩子送给我的 :cn01:








太打击我了

我也要这种称



我也想要 可是很贵 :cn03: 准备买的时候又觉得没必要 知道个大概数就行了
所以现在我还是没有很精确的称 更害怕太精确了比现在知道的体重还重 打击自己啊 :cn14:
#59

biologique于2007-07-07写道:



CoCoBibi于2007-07-07写道:





电子的,可以称脂肪含量的,还是一个男孩子送给我的 :cn01:








太打击我了

我也要这种称



[b]这样就瘦的精确,,要不瘦就疯掉了,这么辛苦,看不了疗效就不好啦 :cn08: [/b]
#60

CoCoBibi于2007-07-07写道:



TimeToRock于2007-07-07写道:



biologique于2007-07-07写道:



CoCoBibi于2007-07-07写道:





电子的,可以称脂肪含量的,还是一个男孩子送给我的 :cn01:








太打击我了

我也要这种称





我也想要。。。。

（借用一下）






没问题.来我家,一起减肥好不? :cn08: 我看着你,你看着我…哈哈…我饿的大眼瞪小眼…瘦到就剩骨头好啦


要用电池的那种,是么? :cn09: