我2个多月瘦了20斤,分享一下经验(照片更新在第一页和18页)

我是女生
#61


> CoCoBibi于2007-07-07写道:


没问题.来我家,一起减肥好不? :cn08: 我看着你,你看着我...哈哈...我饿的大眼瞪小眼........瘦到就剩骨头好啦




75人啊
偶在深山老林里，偶怎么去你那里啊
#62

想问lz 腿也可以瘦下来么 :cn06:

#63

羡慕mm这么瘦，自己就不指望了，没毅力减肥，主要还是喜欢吃 :cn14:

#64

michelle54于2007-07-07写道:



想问lz 腿也可以瘦下来么 :cn06:



你难道也想减肥 :cn06:
#65

biologique于2007-07-07写道:



TimeToRock于2007-07-07写道:





我等下也去gym

我看到好多mm在gym里都把跑步机，脚踏车，或者登山机的阻力弄到最小

结果晃悠了半个小时，出了两滴汗就走了

那咋减肥啊。。。


俺喜欢去玩儿那种ACR或者是BODY TREC之类的

全身都能动的机器


我都无所谓，学校宿舍的健身房，随时有人

我就找个没人用的机器，一上去就40分钟

我发现，运动出汗，然后洗澡，皮肤就变超好。。。

#66

CoCoBibi于2007-07-07写道:



TimeToRock于2007-07-07写道:



biologique于2007-07-07写道:



CoCoBibi于2007-07-07写道:





电子的,可以称脂肪含量的,还是一个男孩子送给我的 :cn01:








太打击我了

我也要这种称





我也想要。。。。

（借用一下）






没问题.来我家,一起减肥好不? :cn08: 我看着你,你看着我…哈哈…我饿的大眼瞪小眼…瘦到就剩骨头好啦


想去，不过不知道咋去，有点儿远。。。

#67

TimeToRock于2007-07-07写道:



biologique于2007-07-07写道:



TimeToRock于2007-07-07写道:





我等下也去gym

我看到好多mm在gym里都把跑步机，脚踏车，或者登山机的阻力弄到最小

结果晃悠了半个小时，出了两滴汗就走了

那咋减肥啊。。。


俺喜欢去玩儿那种ACR或者是BODY TREC之类的

全身都能动的机器


我都无所谓，学校宿舍的健身房，随时有人

我就找个没人用的机器，一上去就40分钟

我发现，运动出汗，然后洗澡，皮肤就变超好。。。


4242
不过我都不喜欢在学校冲澡
都是换了衣服回家来洗
其实我一直好奇我运动量不小
但是还是赘肉满身
唉
我一直安慰自己是天气原因
#68

biologique于2007-07-07写道:



TimeToRock于2007-07-07写道:



biologique于2007-07-07写道:



TimeToRock于2007-07-07写道:





我等下也去gym

我看到好多mm在gym里都把跑步机，脚踏车，或者登山机的阻力弄到最小

结果晃悠了半个小时，出了两滴汗就走了

那咋减肥啊。。。


俺喜欢去玩儿那种ACR或者是BODY TREC之类的

全身都能动的机器


我都无所谓，学校宿舍的健身房，随时有人

我就找个没人用的机器，一上去就40分钟

我发现，运动出汗，然后洗澡，皮肤就变超好。。。




4242

不过我都不喜欢在学校冲澡

都是换了衣服回家来洗

其实我一直好奇我运动量不小

但是还是赘肉满身

唉

我一直安慰自己是天气原因


健身房离我住的地方，30秒钟的路程。。。

每个人体制不一样啊

你可能还要加强运动量

#69

TimeToRock于2007-07-07写道:



健身房离我住的地方，30秒钟的路程。。。

每个人体制不一样啊

你可能还要加强运动量




我也发现了
我就不容易出汗
我觉得这个是我最大的毛病
我确实是要加大运动量了
唉
我就是怕运动量大了
浑身就全市肌肉
#70

cynthia999于2007-07-07写道:



CoCoBibi于2007-07-07写道:



TimeToRock于2007-07-07写道:



biologique于2007-07-07写道:



CoCoBibi于2007-07-07写道:





电子的,可以称脂肪含量的,还是一个男孩子送给我的 :cn01:








太打击我了

我也要这种称





我也想要。。。。

（借用一下）






没问题.来我家,一起减肥好不? :cn08: 我看着你,你看着我…哈哈…我饿的大眼瞪小眼…瘦到就剩骨头好啦




要用电池的那种,是么? :cn09:



[b]是的,那种很粗的电池的.呵呵

PS.LZMM的照片什么时候上来,等等等噢[/b]
#71

biologique于2007-07-07写道:



TimeToRock于2007-07-07写道:



健身房离我住的地方，30秒钟的路程。。。

每个人体制不一样啊

你可能还要加强运动量






我也发现了

我就不容易出汗

我觉得这个是我最大的毛病

我确实是要加大运动量了

唉

我就是怕运动量大了

浑身就全市肌肉


运动完了要按摩的啊。。。

量要一点儿儿加

刚好让自己持续出汗就够了

就像练手臂，女生用2磅的哑铃就够，5磅的就能练个宽肩膀出来

#72

CoCoBibi于2007-07-07写道:



cynthia999于2007-07-07写道:





要用电池的那种,是么? :cn09:






是的,那种很粗的电池的.呵呵



PS.LZMM的照片什么时候上来,等等等噢


我等的花儿快谢了
#73

someone-special于2007-07-07写道:



michelle54于2007-07-07写道:



想问lz 腿也可以瘦下来么 :cn06:




你难道也想减肥 :cn06:


是啊。。。想瘦腿 :cn11: :cn11:
#74

TimeToRock于2007-07-07写道:

运动完了要按摩的啊。。。

量要一点儿儿加

刚好让自己持续出汗就够了

就像练手臂，女生用2磅的哑铃就够，5磅的就能练个宽肩膀出来



哦~~~
要领要领
记下来记下来
#75

michelle54于2007-07-07写道:



someone-special于2007-07-07写道:



michelle54于2007-07-07写道:



想问lz 腿也可以瘦下来么 :cn06:




你难道也想减肥 :cn06:




是啊。。。想瘦腿 :cn11: :cn11:


[b]我哪里都想瘦 :cn01: [/b]
#76

michelle54于2007-07-07写道:



someone-special于2007-07-07写道:



michelle54于2007-07-07写道:



想问lz 腿也可以瘦下来么 :cn06:




你难道也想减肥 :cn06:




是啊。。。想瘦腿 :cn11: :cn11:


你都那么美了还要怎样呀
:cn07:
#77

不吃饭很难受的吖,我现在一顿不吃都饿, :cn03:



好想减肥…

#78

biologique于2007-07-07写道:



TimeToRock于2007-07-07写道:

运动完了要按摩的啊。。。

量要一点儿儿加

刚好让自己持续出汗就够了

就像练手臂，女生用2磅的哑铃就够，5磅的就能练个宽肩膀出来




哦~~~

要领要领

记下来记下来


我练器械的时候，都会把那个换重量的插销拔掉

反正咱有氧已经够了，力量锻炼，只要有一点点儿，线条就能出来，还不会变大支

#79

TimeToRock于2007-07-07写道:



biologique于2007-07-07写道:



TimeToRock于2007-07-07写道:

运动完了要按摩的啊。。。

量要一点儿儿加

刚好让自己持续出汗就够了

就像练手臂，女生用2磅的哑铃就够，5磅的就能练个宽肩膀出来




哦~~~

要领要领

记下来记下来



我练器械的时候，都会把那个换重量的插销拔掉

反正咱有氧已经够了，力量锻炼，只要有一点点儿，线条就能出来，还不会变大支


又是要领
再记
#80

biologique于2007-07-07写道:



又是要领

再记


还有，睡觉前，侧卧的时候，把上边的腿弯曲在身前，下边的腿伸直，离开床，做上下抖动的动作，坚持到腿发酸再多做个10下，美腿效果一流