距离上篇已经过去了大半年的时间，女儿（马上要做姐姐啦）转眼也17个月大了。迟迟没有动笔的主要原因除了懒癌外，还有这大半年里经历了怀孕和从职场妈妈到全职妈妈的转变，一直在适应；另外一个很大的原因就是我不确定什么时候才能算“成功添加辅食”，是她不抗拒固体食物了？会自己拿勺了？会自己吃饭了？现在女儿已经基本会自己吃饭了，我觉得写这篇文章的时机也非常成熟了。再来我已经进入二宝的孕晚期，再不动笔就怕更没时间机会了。
先来一张女儿近照
熟悉我的人都知道我是英国育儿专家Gina Ford的忠实拥护者，女儿从两个月大到现在也是始终奉行她的育儿方式，获益匪浅，所以辅食方面我也自然而然地选择了她的方法，也是我到现在在婴幼儿辅食方面看的唯一的一本指导书。
《The Contented Little Baby Book of Weaning》
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熟悉我的人也知道我的“强硬派”作风，比如坚持顺产、坚持母乳不给自己退路。辅食我也是坚持从女儿满6个月以后再添加的，但是这本书上也有从4个月就开始添加的方法，可以说是适合所有人群。
我发现国内有一个不太好的现象，带4个月大的孩子去街道医院体检，医生会对所有家长说“孩子现在可以开始加米粉了”。而国际上广泛推崇的是纯母乳孩子6个月才需要吃辅食，就算是混合喂养或是纯奶粉喂养，也不是非常推荐4个月就开始吃辅食的。孩子6个月前，要判断是不是需要开始加辅食了，可以通过以下几点（翻译自Gina Ford的建议）：
- 原先每天吃空双乳4-5次的母乳宝宝或者每顿240ml的奶粉宝宝，原本可以两顿之间（从前一次开始吃到下一次开始吃）间隔4个小时，但是现在很早就开始表现出饿并咬手。
- 已经吃空双乳或240ml奶粉，但还是哭喊着好像要更多。
- 原先晚上睡得很好的宝宝，尽管10/10:30pm那顿吃空双乳或240ml奶粉，但开始提早醒来甚至半夜醒来哭闹；白天的睡眠也变得不稳定，睡到一半就醒来并且很难睡回去。
- 至少4个月（17周）大，比出生时体重重了一倍并且在6.8kg以上，而且每周体重增长正常。
- 就算宝宝有了以上所有的反应，只要他/她不满6个月，还是可以通过增加奶量的方式来坚持到6个月（这个在中国用要慎重，因为很少有儿童医生会帮忙判断）。
我们很幸运的一点是女儿在6个月前完全没有表现出以上的征兆，所以毫无压力地纯母乳了6个月才添加辅食。
纯母乳6个月的女儿
女儿第一次吃辅食的“吉日”是2014年11月23日她满6个月的时候，下面是当时的画面。
http://www.youtube.com/v/FeYYe7qo-88?rel=0
http://www.youtube.com/watch?v=FeYYe7qo-88
因为毫无经验第一次我们还是手忙脚乱的，这对我们对她都是全新的体验。为了让她对米粉产生兴趣我们在以后很长一段时间都给她一把勺子让她自己玩，一直等到她见到我们的喂勺就迫不及待张嘴。第一次我们奶的温度没有调整好所以米粉很稀，后来就不停地摸索、改进。
Gina Ford的书里有非常非常详细的辅食添加日程表，这里我把女儿第一周的食谱写在下面，因为几乎是原封不动用了她的，所以不能写多，否则要侵权了。
6个月大的宝宝第一周可以开始吃的辅食有：有机含铁米粉、梨、苹果、胡萝卜、红薯、青萝卜和西葫芦。
第一、二天
7:00am 吃空双乳
11:00am 吃一边奶，吃的时候同时挤出另一边30ml的母乳，加热后和1勺米粉混合（如果有之前挤出的30ml母乳在宝宝吃第一边奶时同时加热可节省时间）；吃完一边后坐上餐椅吃米粉；吃完米粉后再吃空另一边的奶
2:30pm 吃空双乳
6pm 吃空双乳
10pm 吃空双乳
第三、四天
7:00am 吃空双乳
11:00am 吃一边奶，吃的时候同时挤另一边母乳5分钟，冷藏/冻；吃完一边后坐上餐椅吃1汤匙或3茶匙（15ml）果泥；吃完果泥后再吃空另一边的奶
2:30pm 吃空双乳
6pm 吃一边奶，吃的时候同时挤另一边母乳5分钟，冷藏/冻，同时用之前储备的40ml母乳和1勺半米粉混合；吃完一边后坐上餐椅吃米粉；吃完米粉后再吃空另一边的奶
10pm 吃空双乳
第五、六天
7:00am 吃空双乳
11:00am 吃一边奶，吃的时候同时挤另一边母乳5分钟，冷藏/冻；吃完一边后坐上餐椅吃1汤匙半或4茶匙半（22.5ml）红薯泥；吃完红薯泥后再吃空另一边的奶
2:30pm 吃空双乳
6pm 吃一边奶，吃的时候同时挤另一边母乳5分钟，冷藏/冻，同时用之前储备的50ml母乳和2勺米粉和1汤匙或3茶匙（15ml）果泥混合；吃完一边后坐上餐椅吃米粉果泥；吃完后再吃空另一边的奶
10pm 吃空双乳
第七天
7:00am 吃空双乳
11:00am 吃一边奶，吃的时候同时挤另一边母乳5分钟，冷藏/冻，同时混合1汤匙或3茶匙（15ml）蔬菜泥和1汤匙半或4茶匙半（22.5ml）红薯泥；吃完一边后坐上餐椅吃蔬菜红薯泥；吃完后再吃空另一边的奶
2:30pm 吃空双乳
6pm 吃一边奶，吃的时候同时挤另一边母乳5分钟，冷藏/冻，同时用之前储备的60ml母乳和3勺米粉和1汤匙或3茶匙（15ml）果泥混合；吃完一边后坐上餐椅吃米粉果泥；吃完后再吃空另一边的奶
10pm 吃空双乳
这里介绍下我使用的工具。
女儿用的推车和伞车都是Pouch的，我觉得不错，所以餐椅我也选择了Pouch，颜色则是促进食欲的绿色。
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另外，便携式餐椅我也是推荐购买的，因为很多地方不是没有宝宝椅就是宝宝椅不够干净。
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餐具我选择了和女儿奶瓶奶嘴同一牌子的MAM，也是绿色。
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吸单边母乳我用的是新安怡单边电动吸奶器，我觉得吸奶器还是要投资一下的，因为舒适度对母亲来说很重要。
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温奶/辅食器我倒不讲究，但是推荐买宽口的，这样什么奶瓶都能加热，辅食也能一下加热好几块。
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下面是重点推荐的辅食机，也是建议投资的，BEABA的babycook，毫无疑问是我去年双十一最满意的斩获。有了她真的省了我们无数的时间和力气。
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我也建议一次性做很多食物，然后冰冻起来，装在冷冻袋里放冷冻，可以节省很多时间也可以很容易知道每餐的数量。
冷冻室兽
女儿6个月开始添加的米粉我选的是喜宝的，这里要注意的是6个月开始的米粉一定要含铁，因为这时母乳中已经不能提供给宝宝足够的铁了，也不要用以前4个月的代替。
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一些小心得：
• 不需要买太过讲究的餐椅，但是建议买底下有轮子的就算不是便携也移动方便的。女儿有段时间会把餐椅和吃饭联系得很紧密，买个在家里也方便移动的餐椅可以在她每餐吃完及时挪到其他地方。我们现在用的底下有轮子很方便，我就算怀着身孕一个人也能轻松移动到房间任何角落。
• 辅食勺建议买那种一搭一档的，就是分大人的喂勺和宝宝自己的握勺，MAM的勺头有保护盖，就算带出去只要直接往包里一扔就好了，不会碰到其他东西，比较卫生。
• 一开始的一到两年不建议更换餐具的样子，当然塑料的东西时间久了肯定要换新的，我就买和之前用的一模一样的。要让宝宝产生归属感，觉得这是宝宝吃饭的东西，宝宝的所有吃的都是从这个餐具里面拿出来的，就不容易和大人吃的东西发生混淆，可以有效避免后期“喜欢爬大人餐桌吃大人东西”的现象。
• 一开始如果宝宝吃饭洒得比较厉害可以多做些，上面的是宝宝需要吃进去的量。不要一开始就要求宝宝吃得干净，关键不是怎么吃，而是吃进去。
下一篇我主要会写从喂饭到让女儿自己吃的过程。
