成果汇报帖，减肥俩月62kg降到56kg，没去健身房，家中自练经验分享，有图有真相

[alicelovescat]

@viviaan

viviaan 发表于 2014-5-11 15:44
你现在是元老级别了吧

比不上别人老{:5_137:}

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[elynliu]

想知道哑铃操能不能瘦手臂

[beibei_218818]

@elynliu

elynliu 发表于 2014-7-22 04:46
想知道哑铃操能不能瘦手臂

不管是什么有氧运动都是瘦全身，没有针对哪里瘦的东西。那些有针对性的动作都是长肌肉用的，增大纬度而不是减肥

[beibei_218818]

@popdiva

很不錯， 計算卡路里確實管用。 復活節之前我也嚴格計算， 體重一週降下了2公斤。
多喝水少吃， 是王

对对,喝水也非常重要,我每天用600ml的瓶子喝水,上班至少3瓶,下班回家也会喝至少2-3杯水

[beibei_218818]

@Avicee

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[beibei_218818]

@GALSKAP

膜拜偶像！

互相膜拜，美食天天有

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@aveda_uk

beibei_218818 发表于 2014-5-5 03:30
我家猫爸前几天的效果图，他是结婚后

+++1 减肥练身材的第一步，就是意志力，管住嘴，坚持运动：D

[pd42]

@beibei_218818

本帖最后由 beibei_218818 于 2014-5-5 06:34 编辑

欢迎提问交流！

很给力,学习了,谢谢分享!