今天终于熬到20周了，已经基本不会有想吐的感觉，每天正常上班做家务，饭量基本和怀孕前差不多，目前为止体重增长了3公斤，我觉得挺正常的，每天也没有饿着，是吃饱了的。但是医院说怀孕中期开始每天要多加300卡路里左右，也就是说至少要额外多吃一个下午茶之类。上班的话，我早上一般是牛奶配自己烤得面包点心加水果，中午自己带一个便当，晚上炒个蔬菜一个肉菜配米饭，加餐也最多就是两个水果或者一小把坚果。这样的安排好像再加一餐挺难的，又不能硬塞。大家觉得这样吃可以了吗？
比我那时候吃的好多了
三餐正常吃，包里多塞几个水果蔬菜类可以生吃的就可以了
要么就自己做个三明治，其实我那时候都是乱吃东西的。
这吃的相当好了
偶基本还是以前吃什么怀孕也吃什么，偶尔去吃个中餐自助，里面至少选择多些
偶之前是不吃早餐不喝奶不吃坚果的，也都强迫自己吃了
如果真是营养不够，你自己都会晕的
中期开始要补钙补铁了，其他就没有什么特别注意的了
Sorry, 我不小心按到“板砖”了，见谅见谅！
吃东西不用弄的很机械，跟完成任务似的，每个人的食量和身体需求也不同，自己看自己的感受来呗:D
谢谢，就是自己觉得已经饱了就可以是吧。
每天早上一杯牛奶只能提供1/3的钙，我不爱吃奶酪，下午有时候吃一点酸奶，其实晚上睡前再补一杯牛奶比较好，但是晚上真的很容易撑到，完全吃不下牛奶。
我妈非说孕妇不能按照自己以前的食量吃东西，至少要吃1。5倍的量， 我都晕死了。
家婆做什么菜就吃什么’周末不上班就和她一起去菜场买点自己喜欢吃的
你还有别人做菜给你吃真幸福，我一直都是自己做的。
正常吃饭。不过每天都会在外面吃一顿。另外，巧克力什么的我也没忌口
你孕前很瘦吗？如果是正常单位的话应该是27还是28周后才需要额外300卡（nhs的书有写）
如果你不饿就不需要硬逼着自己吃
你的身体会告诉你的
而且一般是孕后期才的娃的猛长期
我27周长了3kg我mw说是正常的，体重增加控制在11kg比较好生
我也记得一般是孕晚期才需要增加个两三百卡，一杯semi skimmed milk就可以了，我觉得你不饿就不要强迫自己吃，跟着自己感觉来就行了，没啥大讲究的，现代人都营养过剩，能有几个营养不良呀。
我孕前减肥了半年，瘦是没怎么大瘦，结实了很多。体重在51公斤左右。听你这么说就放心了。孕前我妈嫌我胖叫我减肥，孕后又嫌我不够胖叫我多吃。
有道理，营养都是优先供应给宝宝的， 它应该不会营养不良。
很多食物里都有钙，不是只有牛奶酸奶奶酪
豆制品，排骨，鸡腿等带骨头的，钙兄也都不差的
不过中期本身MW会让额外补钙的
偶的钙片是怀孕第一次去GP就给开了
不用硬性规定吃多少怎么吃，其实保持吃饱营养均匀，肉菜搭配什么的就好了。长不长孩子看体质和吸收的。我怀运就是光长娃不长我自己。
我整个孕期重了大概10kg，孩子8磅。我整个孕期都没有特别吃多餐，早餐就是喝一杯牛奶吃两块toast，上班过程饿了就吃几块craker或者吃水果，吃了很多水果。一个星期煲汤喝两天。晚饭后基本上也不吃宵夜了，但肚子还是疯涨。
而且因为我长肚子不长自己，我本身很瘦，到了后期，几乎每个人见了我都要问，要生了吗？我36周开始休产假搬家，那时候一个人到towncenter shopping经常有路过的老太太问，是不是要生了啊，囧。。。。结果就是后面那一个多月我都不敢喝汤，饭量也刻意减少了。。。。