最近2、3周体重增长得太吓人了，之前每个月也就长个2、3斤的样子，最近每天都要涨个几两到一斤左右，可是我也没特别吃什么呀，照这速度下去，等生的时候得长多少呀？:’( 大家最后几周都怎么控制体重的呀？
对了，之前一直有散步，每周至少游泳一个小时。可是前两天晚上出门散步的时候，走了半个小时左右肚子就开始觉得发紧，也不是疼，就是整个小腹不能松弛下来的感觉，非得找地方坐下来才能好一点，这样持续了有20多分钟，后来直到回家躺下休息了十几分钟才缓过来。当时其实离家门口就几分钟的路程，都感觉走不回去了，吓得我这两天也没敢再出门散步了。这样子和在网上查到的假性宫缩好像还不太一样，nhs网上说的假性宫缩一次就30-60秒，我这个算式假性宫缩吗？这个持续20多分钟感觉时间也有点太久了。这样子还能去游泳吗？
现在几周啦，涨了一共多少公斤啦
37周了，34周的时候还只涨了13kg，最近这2、3周就涨了3kg了，到生的时候可怎么办呀？:’( 最关键的是现在运动感觉都控制不住体重哗哗得往上涨呀
少糖少油少面食少水果
少糖少油少水果都还能做到，可是少面食真心做不到呀，lz属于没有主食就过不去的人:L 不过最近主食的摄入量也没有特别多呀。现在是深刻体会到以前听别人说最后一个月不吃都会长的说法了，之前还天真得以为最后一个月顶多长个5、6斤。
楼主不用太担心，只要不放任自己暴饮暴食，体重上的增长多与后期身体水肿有关，生完马上就尿液增多，几天内瘦几斤没问题。
我生完娃以后回到家，十五天内轻了十五斤，大部分都是水分。
主食要吃，但是不超过50%的比例，尽量整粗粮，多吃蔬菜。
18公斤以内都正常吧，宝宝有特大吗
那个肚皮发紧也是假宫缩。我怀老大的时候也是很早就有还很频繁的。并且基本上一缩没法控制小便，导致我后来直接要垫厚棉垫才能上街，不知道你有没有这个问题，通常一发紧最好就坐下休息一下，好好的温柔的揉揉大肚子，慢慢的等它松了再走，否则很难走的动。而且还可能刚松了一站起来没走两步马上又绷紧了……很痛苦的，但也没办法。不过不用担心，这未必就会早生，我家老大就迟了10天才滚出来的……
面食真的会很发胖，我就是在孕中期每天中午吃很多面食然后体重激增10kg，孕后期要多吃粗粮会好一些。
粗粮粗粮粗粮。。。。把水果换成蔬菜
后期长很快，很正常的，安啦。少吃垃圾食品就行。我生完2周后就掉了20斤。
既然没特别吃，那么现在开始就要特别吃了——严格避免任何高糖、高热量的东西，只保证你的5-a-day，粗粮类，蛋白质，粗纤维等，杜绝一切零食，晚饭正常吃过后，睡前再饿也不要加餐了。除去孕后期正常的水肿外，如果体重还无限制疯长，一定是你饮食没有特别注意，还是保持着前期、中期，想吃啥就吃啥的心态，觉得没像其他孕妇一样疯狂暴食已经很给面子了。其实你只要每天一粒孕妇维生素+鱼油，孕后期可以适当降低饮食的热量。
我就是保持着无所谓的心态疯吃，整个孕期也没怎么胖，就是最后几周突然爱上一辈子都不喜欢吃的巧克力饼干，一天1包，几周就涨了30斤。所以你最后几周可以开始戒口了。
我真是怕了巧克力饼干，生完以后继续以前的厌恶了。对于我的体质来说，这玩意真是世界上热量最大的东西，点一桌外卖吃都比吃一包这个涨的肉少。估计我这辈子没啥兴趣再碰任何一块巧克力饼干了——
最后几周少食多餐吧。 尽量选low GI的食物。 不过不要太担心娃会长很大。我自己的经验是娃胖不胖，和当妈的长了多少肉关系不是特别大。 我同事怀孕，长了40斤，孩子39周出生的，6斤多。 我家娃呆到42周剖腹产出来了，我一共长了30斤，孩子有9斤半。 楼上有同学说的很对，孕后期很多都是水肿。我当时水肿自己觉察不到，打epidural时候麻醉师找脊柱位置找了好久，说水肿位置摸不出。 后来孩子生完，还没出院呢手上戴的那医院手环就直接能退出来了。医院回到家一称重，20斤已经没有了。也就在医院呆了5天而已。
看到mm这么说真是放心好多，我也是肚皮发紧之后就必须坐下或者躺下好一会，直到小腹感觉慢慢松弛下来才能再起身，暂时还没有上厕所的问题。希望宝宝能在肚里多呆几天吧，感觉还有好多事情都没准备好似的，也还没好好休息一下。
看到好多mm都说跟水肿有关系，回想了一下，最近确实比之前肿得厉害了呢，以前只是脚踝肿一点，现在逐渐发展到小腿和脚都肿起来了，到晚上感觉鞋子都撑得紧，有时候肿得厉害的时候脚就像在脚背上放了个馒头似的。现在喝水后上厕所的频率好像也不如以前了，可能是水分都积在体内了。大家产后水分都是怎么流失的？是上厕所次数多了吗？还是不停出汗？对了，生完之后多久肚子会慢慢下去呀？
宝宝好像没有特别大，midwife每次量的时候就说在正常范围内，不知道是不是最近羊水变多了还是体内水分积多了:L
确实得考虑换粗粮了，最近水果吃得也不是很多了，感觉太甜的东西现在都吃不消了
就是激素和影响的。
产后马上水肿就会通过排尿增多和出汗增多解决。我当时没注意出汗，就知道尿很多。
肚子一般子宫需要6周恢复到孕前，刚生完肚子会跟6个月一样大，然后每天子宫会收缩一厘米，大概十天收缩到比较小了，剩下的六周内回复。
只要妈妈和宝宝健康，体重增减多少只要在正常范围内都不用太放在心上