减了多次,体重上上下下好多次。我想知道你们那些能管住嘴的童鞋们,减肥的动力是?
我用Keep, 没动力的时候就看看别人的马甲线照片,然后马上起来锻炼
你错了!我一闺蜜的至理名言是:既然管不住自己的嘴,那就迈开自己的腿!
每天跑五公里,随便吃!达到目标体脂率就可以变成隔天跑,基础代谢上去了,肌肉增多了,坐着都燃烧脂肪!
我运动量一点都不小,就是喝水都长肉。。。毅力不行,馋
说真的,我减肥的动力来自于可以放肆的吃想吃的食物……
多照照镜子,多看看帅哥可以促进减肥动力。
谈恋爱
晚上不吃饭,或者就喝一杯芝麻糊之类的东西,保你一个月就瘦下来
当初为了婚礼,减了4个月的肥,很成功,每天去健身房,回到家keep,薄荷app记录饮食卡路里。从淘宝买了婚纱寄到英国,一开始拉链拉不上,然后每天试穿。最后也算成功了吧
然后就松懈了,现在已经创了新高
管住嘴,不乱吃,是一种人生态度,不是需要减肥的时候才拿出来的
想吃就吃,要吃的响亮
幸福胖!
我连马拉松我都跑了 体重还是减不下去,肚子上的小肉肉还是坚挺着
冰糖熬柠檬,我本来是想祛湿的。把我给整瘦了。查了一下,说是降食欲。却实是吃的少了。
传送门https://www.zhihu.com/question/25707362,这个帖子有点意思的,减肥主要是消耗热量大于摄取热量,消耗热量的大部分来自于基础代谢率
你说这个是真管用,但是现在嫁人了,没有动力了,以前一暧昧就妥妥瘦
天生基础代谢慢
这个听起来有点意思
怎么做法