高粱粉我国内买的，做煎饼混合用的。
做面食，我会用荞麦还有白面粉混合一起，尽量减少白面粉使用量。
我还是喜欢粗粮。尽量混粗粮做。
没错，黑米，紫米，红米，糙米，各种，都买一些，平日里混合一起做。有时我还会放红薯/紫薯一起煮饭。反正就是少用白米。
我最喜欢吃蒸粗粮，比如蒸芋艿/红薯/玉米/山药，顶替白米饭。粗粮吃的很饱的，而且很消化，养胃，升糖指数又低。
煮燕麦粥是我的最爱，煮烂了的口感和大米粥也没太多差别，放很多菠菜进去。真好吃。养胃
我姥姥就是二型糖尿病，晩年饱受困饶73岁就去世了，我最爱的人
还不就是主食和甜食吃了太多，蛋白质摄入不足，早些年没有健身的意识
我是晚上5点左右就吃完晚饭刷牙不吃东西了。我不吃米饭或者面食根本坚持不到早上10点左右吃早餐。。 
我不吃碳酸化合物就没能量。。。
运动量大的确要高碳水，否则会脱发
晚上测血糖比较高，有一次测是9，好像那次吃了haribo 软糖，但是早上空腹测血糖是4点多。
那你可以争取8点入睡啊。
晚上吃的太饱，对心脏不好，而且心脏和胃都会很不舒服。白米饭很难消化。晚上半饿状态，入睡最舒服没有身体负担。
人要不饿，应该摄入蛋白质，有饱腹感 而不是摄入碳水化合物。
她应该是运动量大的一类，必须吃碳水
最好找个专业的人士问问，高强度训练后的饮食比例是什么，他们应该和普通锻练的人有不同
餐后两小时血糖小于11就算正常
要考虑年龄因素，50几岁的人9左右很好，30几岁就相对不好
吃面食容易消化，中和过多的胃酸。吃完多活动多用脑把体内多余糖份消耗出去。
糖尿病就是不吃主食少吃水果，多吃肉和菜。
运动量大的人，多吃蛋白质。
让我们多做运动，一起动起来。 
你血糖值正常的，吃碳水没问题就多些花样而已，粗细搭配均匀就好。体重不是问题，体脂才是重点。
我爷爷也是深受糖尿病的困扰，后来只能卧病在床，身体日渐消瘦，去年冬天没熬过去。
谢谢拖鞋，我尽量多吃鸡肉鱼肉，少吃红肉和肥肉，但是红烧肉配大米饭真他妈的香啊，怕胖不敢吃挺委屈啊
得糖尿病的好多，都是吃出来的
甚至见过空腹血糖30多的病人，眼睛瞎了腿和脚都烂了，很可怕的一种慢性病
我也想吃，我现在小红书上全是各地的美食啊
吃的什么好东西上来发一下
互相找找灵感 
就是那种吃遍重庆100家啊，还有山东煎饼啊，还有吃在佛山，对了，我现在看阿星探店，看阿星吃饭真心有食欲，我老公是看不懂中文，但是他看到阿星，说这男的可真能吃啊