配合最近的健康贴，也来贡献一下食物热量摄入，欢迎补充

我是女生
#102

是啊，晚餐还勉强，早餐午餐是没戏了。

如果天天都吃这几样肯定会厌烦。

今早我就是燕麦粥，几颗蓝莓，一个煎蛋，一些花生，一个香蕉。

#103

早餐很健康，种类也不少，看健康达人说早吃碳水，午吃蛋白质，晚上吃维生素

我今早吃了半个全麦的pitta bread夹鸡胸肉，几块黄瓜一个香蕉，一半三明治里面夹的火腿cheese，一个鸡蛋用热水冲成鸡蛋花放了几滴香油防便秘 {:5_142:}

午饭一杯200毫升黑咖啡，一个木瓜一把葡葡一杯酸奶，不吃碳水了

晚饭喝一碗排骨汤，里面有姜片花生，枣和木瓜

#104

我老公是常喝酒，结果肉全长在肚子上了，啤酒肚很难减最近疯狂地骑自行车减肥

#105

求推荐低糖健康的cereal bar 谢谢了

#106

你的淀粉食物摄入量有点儿少了，一般人至少要40%才行

我午餐是fish finger, sugar snaps，水煮西兰花，白菜花，胡萝卜，外加一碗稀饭，不伦不类 {:5_136:}

#107

对的，我也觉得我碳水吃的不够，后果是皮肤干燥经常掉头发，发量比不节食的时候少

#108

我奶奶每天早上起来就是固定一碗蛋花，什么都不加，活到98。

我早上起来喜欢喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬切片，加蜂蜜冰箱冷藏一周。喝的时一片柠檬加一勺蜂蜜水温热水一冲就好。

#109

很好的，苹果醋＋蜂蜜也是个不错组合

#110

我过去都在吃Weetabix的高蛋白款，最近新出了巧克力口味的，棒棒~

冲热水或者牛奶都非常好吃

#111

下次去超市时买些，谢谢推荐，大家经常互通有无，每天吃的全面一些

#112

要不然腰围能多出来6cm?

#113

甜酒是我理解的酒酿还是这边的desert wine?

#114

你这功课做得太认真了
还有一种叫couscous的古斯米， 长得和小米差不多， 煮完后做沙拉也很好吃

#115

第一页第十楼也更新了，去瞧瞧

#116

就是平时喝的口感比较甜的酒，比如红酒里的Port，还有带红莓，蓝莓水果的那种cider。果汁我是不太喜欢，太甜了。

你喜欢哪类红酒呢？

#117

喝红酒看主食，如果是红肉，重口味重油的我一般配CS，或者法国几大酒庄是自己调的，越干越好。白肉海鲜或者中餐喝PN，Merlot，越不干越好……香槟就不用搭配，说到香槟我来推荐一下https://www.waitrose.com/ecom/products/laurent-perrier-brut-nv-champagne/079298-40367-40368 在打折促销，所有我喝过同价位香槟中这个可以说是一枝独秀。甜酒我独爱Riesling，德国出品，这个可以餐前后喝。

#118

是的呢，嘴上说不能辜负美食，可行动上还是必须有作为的。我都连续两天晚上吃蔬菜沙拉了，买了好多漂亮衣服，穿不进去还得心疼钱呢不是？ {:5_134:}

#119

把所有想吃的好吃的高热量的食物放在早上吃，当作早餐

晚餐就尽量别吃油的咸的甜的

#120

我不吃早餐，每天11点才起床呢。
可每天少一顿饭也没见瘦，可能是整天无所事事待的吧。 {:5_134:}

#121

你真讲究。。。我发现大多数英国人对配酒还真没那么讲究。

其他的酒没那么感兴趣，倒是那个德国甜酒好想尝试一下 {:5_144:}

有时候觉得真挺奇怪的，你说配酒可以多吃。但吃火锅，烧烤就是不喝酒吃那么多也不觉得撑。。。 {:5_129:}