先声明一下，我比较懒惰，不会给家人准备不同的东西，食谱通常会考虑每个人（主要是孩子）的口味，所以呢我的健康食谱可能达不到肠妈的标准，欢迎大家各种建议，让我们吃的健康有营养
豆腐，芦笋，胡萝卜菜花牛柳，卤鸡腿，米饭
2赞
好看好吃，真香！竖大拇指
就喜欢这种家常菜。 
这也太能达到我的标准了，色香味，已经大大超出我的伙食标准了
今天早餐我吃了一个豆沙包
午饭吃了两块榴莲
晚饭吃了一根玉米，一整个鸡胸肉，十几粒葡萄
三餐中间饿了就喝开水喝牛奶，共喝了1升牛奶
明天再认真炒菜烧饭吃
不会做复杂的，也没有那么多时间，都是很容易做的，哈哈
你自己这么吃，家人你还单做吗？不麻烦吗？尤其看他们吃的嘛嘛香，能受的了吗？
我真没你那么好的意志力，即使不需要给家人做饭，我也得给自己做俩菜
今天我吃多了
早餐是一片面包片涂上黄油草莓酱，一根玉米，20颗花生
午餐是两根玉米，半块鸡胸肉，一个豆沙包，一杯蛋白粉，20颗花生
晚上吃了很多酸菜鱼（又咸又辣又油腻，体重上升），吃了一个拳头大的糙米饭，一个桔子和半个生菜打成汁喝，还喝了两杯牛奶700毫升左右
这个早餐很棒，高蛋白
呼唤那几个健康达人来一起分享吧，康康他们每天吃什么喝什么如何控低体脂
三分练七分吃呢
1赞
稍微有点高脂，下次把猪肉换成牛肉
这样的美食一周吃一两次就好不适合每天晩上吃
孩子的晚餐我单独做，不麻烦的，煎点香肠三文鱼牛排烤点土豆，煮点豌豆西兰花也不用很多时间，孩子不吃酸菜鱼之类的重口味
yorkshire pudding 主要就是面粉鸡蛋和牛奶，很少油。那个猪肉烤完我把连着肥肉的猪皮忍痛割爱的都扔了，所以不算高脂呀。
是应该配牛肉，家里没有，每天都是冰箱有啥做啥，很难计划的很周全。
怎么呼唤神龙啊，以前是可以@他们的
呼唤那些健康达人来跟贴，一起健康
煎鱼的颜色真诱人。
今早我吃了四分之一条鱼，四个饺子，四个汤圆（花生馅儿的很甜）
中午没吃，用绿豆煮了水喝了几杯
晚上吃了一拳头中午煮的绿豆沙，半条鱼，三个鸡肉丸子（乒乓球大的一个），一碗青菜荷包蛋鸡汤面（只吃了菜和蛋，汤和面条忍住了没吃）
零食是一根蛋卷（中超买的egg roll 很甜）一杯酸奶，几块水果（很甜）
一点也没运动，圣诞节过完我肯定要发胖，每天吃的甜食越多来越多
你每天品种很丰富，我家吃来吃去就那些，超市送货订单每周基本都差不多
哇，这个……看上去超级美味的。
1赞