请问这个毛豆英文怎么说 tesco之类的有吗 好想吃 tesco之类从来没看到过 多谢
味道太好只会更难坚持初衷 
Edamame，大超市冰冻专柜都有
羡慕
谢谢 之前不知道 刚刚下单买了好几包！
专家赶快指点一下。
假期模式开始，发现快要撑不住了。
早上睡到很晚起，过完早都快11点了，中午1，2点吃午饭（不吃午饭怕撑不到晚饭，孩子肯定会嚷嚷），晚上6点多又吃，一天也没有太多运动，感觉肚子一天都涨涨的，这样两周下来不敢想啊
赶紧来讲讲你最近怎么吃怎么练的
我都不好意思把周末吃的东西全列出来了
太多太杂乱了
零食吃了N种
都记不住乱吃了什么
从起床后嘴就没停
＋1
嫩黄豆可以和大米一起蒸米饭吃
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不敢当啊，我这儿已经完全颓废了……
睡迟一点挺好的，吃之前稍微室内运动一下，蹦蹦跳跳……
其实看上面分享的照片，都很棒呀，蔬菜很多碳水较少非常健康。我自己非常喜欢Yorkshire布丁那套，肉酱，肉，蔬菜加一个碳水“碗”。 
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没练了最近，就隔天做几下俯卧撑……刚买了walkers大礼包……正准备点外卖……
早餐：牛奶+麦片+鸡蛋
午餐：一块面饼+鸡肉/海鲜+蔬菜一锅炖
晚餐：代餐粉+牛奶
实在是太懒了现在……室友回国了只能每天打游戏了
我也快陷入＂今天俯卧，明天撑＂的状态了
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大部分人每年过节都会都会增肥的。
四十克糖真不多，我煮了一锅红豆沙就用了70克呢，豆沙好甜
但是黄油＋面粉＋糖这个组合是很增肥的，是＂糖油混合物＂的一种
分开单独吃碳水，吃肥肉，吃蛋白质都没事，一混合吃就变肥
的确有这种说法，但淀粉不加油，真是做不出什么东西的。。。我研究一下肉类零食的做法
早餐吃的晚，就和午餐兼并，吃些sausage之类的，当brunch。中午就只吃些水果，酸奶。。。
尽量做吧，总比不节制的乱吃好一些
今晚晚餐，中午没吃，吃完盘子里的，又多加了一些牛肝和蔬菜，今天感觉好多了，没有腹胀。
中式烤排骨，calf liver，茄子，芹菜，小白菜，彩椒
liver是好东西，营养丰富，但不能多吃，建议每周一次，身体所需各种维生素就可以补足差不多了。
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汇报一下今天的饮食
5am饿醒了，起床吃第一顿早餐：热水冲鸡蛋花一碗＋一勺蜂蜜，一块凤梨酥，一块黑巧克力，两个椰枣
早上9点又饿醒，吃第二顿早餐：一碗西红柿汤面，三片卤藕片三片卤猪肉，两个荷包蛋，坚果一把（核桃杏仁巴旦木榛子组合），两杯咖啡一杯奶茶
午饭：一升柠檬水
晚饭，糙米饭二勺，卤海带一拳头，卤排骨二根，卤猪耳（半个猪耳），青菜沙拉一拳头，花生20颗，一升柠檬水