以前试过糙米发芽，觉得口感也还挺好。营养是超级棒的，发芽以后各种营养爆增。
就是有点麻烦，而且要买到比较新鲜的新糙米。
你们有空的话，可以折腾折腾。
嗯嗯，要多喝水。
而且开始吃很多时候，因为很多纤维消化不了，纤维进入大肠会和大肠的液体反应，产生不少的气体，有可能会胀气或排气多。
当随着体内的消化菌群慢慢完善，这种状况会慢慢消失，这时免疫力也在慢慢增强。
Chia seeds放酸奶果汁里也可以
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天天做饭，已经毫无享受感，更多是完成营养需要的任务。
每天会做个果汁，午饭前1个小时服务给老领导和小领导。今天打了黄金瓜，香蕉，柿子，芒果。瓜不是应季的水果，可以换梨，不过就得多打很多。没有薄荷了，放了两个bread sticks.
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我现在对做饭也丧失了激情。每天就做点玛莎的半成品，简单美味，感觉每天都在重复着，没有什么新鲜感。
中午咖喱素食，直接买的咖喱酱，还好。晚上就炒了个虾和蛋，用basil pesto 调米线的味道。 味道很好。
我现在除了需要南豆腐，一般都在tesco, Sainsbury 买这个牌子豆腐。特别推荐这款豆腐，好吃
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这个很好吃，我经常买来吃。
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对啊，很多豆腐种类，还有豆腐丸子，类似素鸡素肉。不过，素肉我真不觉得好吃。但是各种豆腐就不错，熏豆腐也不错的。而且也有软硬豆腐种类。
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另外推荐这款spaghetti, 只需煮4分钟，4分钟，4分钟啊(⊙o⊙)。另外一款keralan sauce.非常适合懒如我或者忙如我家老干部一样的家庭。
除了需要做些新鲜蔬菜外，啥啥啥都是现成的。不记得干炒面是啥子了，就少放很多水，关火后用做菜的汁浇上去等一会面吸收下汤汁。这个料我喜欢，微微辣，即使我家从不吃辣的小干部也没抱怨辣，看来是不辣。不错的味道。
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我觉得意面做炒面味道也还不错。
我吃过快煮的米超级难吃，所以一直对这种快煮的东西有种排斥
耐的，你说的米我也吃过，你说的对，不太好吃。
这个面就是意面，4分钟熟是因为它很细，只有意面一半粗，所以熟的快，但口感是一样的。不过，我的舌头钝，很多时候吃不出区别。
今天挖了瓜，放了黑珍珠，小领导爱这口。这东西不能多掐，除了好吃没什么营养成分。
挖完的瓜做鱼，塞了一些梨和瓜。烤了40分钟都没熟，最后还得微波炉丁叮一下。打算下次蒸一下试一试。口味特别一般，可能是就放了点盐和料酒。但有水果的轻香。打算下次放些bacon蒸。
这里的圆菜花不好吃，M&s有类似国内的菜花，这个好吃，有国内菜花的口感。
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水果和鱼一起很有创意，三文鱼上面绿色的是什么？
绿色的是Samphire，我都不知道中文是啥。是靠海边长的一种植物，所以本事非常咸。欧洲人把它也是和鱼做。我以前如果炒knocci和三文鱼会和它一起炒，但要注意剪一下尖，它有的前面像木头一样。有的超市比如Waitrose把它和卖鱼的柜台放一起，Tesco就在放冷藏蔬菜那里。我昨天傻啦吧唧把它放烤箱里烤，还是最上层，结果烤得乌黢嘛黑的。我估计如果做蒸的食物比如蒸蛋蒸鱼配上应该不错，好看又加些咸味。
今天年三十，根本不会做大餐，就炒了个年糕，放了火锅牛肉，Tesco有一盒包装的蘑菇小青菜，放了洋葱小玉米。老干部小干部特别好糊弄，吃得很开心。
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对，我是在超市卖鱼的地方看到过，以为做装饰用的，卖鱼的也没给过我，看来是要单独买。从来没想过能吃，以后可以试一下
哇，受我一拜。我盯着那个鱼很久很久很久很久很久。。。
那个烤鸡吗，怎么做的？