太好了，下次我买冰冻的。一直遗憾今年万圣节的南瓜被我用来做灯浪费了，没吃上。
南瓜加糯米粉做饼一定很美味
等我买来南瓜也要尝试一下
非常美味，面粉也要加一些，全是糯米粉会太软太软。我晚上把南瓜面粉用来做馅饼，味道也很赞，吃得太快，没想到拍照。。。。
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今天是我过节后第一天控制饮食，终于可以记录了，不再乱糟糟了
早餐，一杯甜咖啡（7克糖）一碗白菜汤面两个荷包蛋
中午，一根西芹＋一棵生菜＋一勺蜂蜜打成汁喝下去，一把烤花生，一把核桃仁
晚餐，半杯酒，一碗红薯玉米粥，一勺haggis，一块奶酪，一个椰枣，一升柠檬水
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haggis好吃吗？从来没吃过，据说是羊杂碎。。。
生菜芹菜用什么打汁啊，纤维能过滤掉不？
好吃，但是有很重的黑胡椒味儿，吃不出羊杂味
芹菜用芯，中间白白的那几根菜芯打成汁，渣子少不用过滤，就用kitchen aid 牌的blender，玻璃杯的食品加工机
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建议每天都吃一点点fermented食物，酸奶, cheese, 豆腐乳之类，当然最好是3k的当中的一个: kefir，kombucha或kimchi. 这三个probiotic的细菌种类和数量最多。
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谢谢提醒，之前我还真研究过益生菌食物，除了你提到的，选择蛮多的，总能找到几种比较喜欢的食物，sauerkraut(北方那种酸菜)，pickles, 大酱，味噌，很多发酵食物都是很不错的，我一般买酸奶，奶酪也都是尽量带益生菌的。
好像喝农场未经高温消毒的牛奶也很好
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昨天找又乱吃了
有时间就请多来讨论讨论吧每次你的建议都很精准啊
经过肠子妈鉴定，你属于人狠话不多的精品型男，跟我这类婆婆妈妈的类型不一样哈哈哈
龙哥也曾给过我们很多很多好的建议，他是曾经的灯塔，指个明路给大家
德国酸菜有些吃不惯
中国酸菜太咸
是不是发酵食品高温煮熟后就没有作用了？
比如把kimchi 和豆腐一起煮，是不是就杀死有益菌了？
肠妈过奖了。我也是东插一句西说一下。像龙哥那么热心有见识的人，实属少见。
是的，一般超过40度就不行了
昨天跑步机上跑步时看的，挺有启发的，大家感兴趣可以看看。
某些益生菌食品，如sourdough bread，酸菜应该是温度影响不大，不然怎么吃啊！
大部分可能会受到影响。
益生菌药丸吃了以后P多，涨肚子，我也不懂为啥
我在Amazon 屯了一些bio kult 的live bacteria capsules
每次一个疗程吃完60粒以后就歇几个月，然后再吃，这个牌子是孕妇和小朋友都能吃的应该安全放心
猕猴桃＋酸奶也是差不多的作用
是这种能喝下去的酸奶
这款我喝过，有点儿像我小时候喝过的，还不错。
其他的，Yakurt，actimel, proactiv 也都是益生菌酸奶，口感也挺好。
Yakurt 最好喝，但份量小，从没见过超市打折