我胳膊看了2个physio，直接就肌肉疼的不能晃，前天猛的提起胳膊想档一个掉下来的碗，结果疼的我差点晕菜。肯定是越活动，肌肉越发炎 
听说 steroid shot管用，正纠结是继续看physio还是找gp想办法打针呢。
你把这个情况反馈给physio吧，有需要的话人家会根据你的情况给你refer的
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肌腱拉伤？
症状多久了？是胳膊疼还是连着胳膊那个肩膀那块疼。
打针解决不了炎症，只能止痛。 不如你吃点消炎药？
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说是可能用力不当伤了，不活动，慢慢造成附近的肌肉僵硬，然后发炎了吧。
我问了physio他也没否定打针，但是他要赚保险的钱嘛，所以他说让我继续看诊。
把肩膀那块炎症部位以及周边可以配合红花油一类的药酒大力擀压揉搓，可以活血化淤，有助于吸收炎症。过程虽然痛苦，几个session就好了。别不相信我的话，pysio 拉伸动作比较多，没有按到地方效果就大打折扣。大力一点你就嗷嗷叫吧？no pain no gain.
你做过两个session了，但是越来越痛肯定是治疗效果不好，可以换人了。
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不能瞎按啊，要是有好的正骨师傅，估计早就好了，不能这么严重。
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我同事好几年了一直是定期打针，后来还是去做的手术。
我之前有一次睡落枕之后，找了个师傅按过一次以后，不知道是不是没按好。现在已经半年过去了，脊背那里连带着脖子经常痛。每次泡了热水澡以后能好一点。
我比较有发言权，我是第一次lockdown伤到了大腿肌肉，由于当时没有physio上班，到后来演变成坐骨神经痛。我的physio很厉害，没做MRI就知道我的问题在哪里。我给你的建议只要经济宽裕，能多做按摩尽量按摩，不轻易去GP，好的physio会根据你的情况来给你下一步建议的。到时再根据physio的建议去看GP。
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没事，你这是肌肉问题，不是骨头问题，不用正骨。 原理很简单，就是炎症压迫了神经导致活动受限，只要把炎症解决就OK了。 解决炎症的物理疗法就是促进血液循环，加速局部新陈代谢，从而炎症就可以加速被吸收。 当然不能乱按到骨头上。
这点绝对没错，我就是每次泡了热水澡，特别是泡温泉以后就好很多。可以管好多天不痛。
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坐骨神经疼症状太典型了，大多数人一辈子都犯过一次，很多人是一犯再犯。 痛起来瞬间变瘸子。。我20多岁就有这个毛病，不过很少犯。
因为你症状轻，所以泡热水澡就能缓解。小鱼的症状严重一些，是局部肌肉肌腱粘连了，需要揉开才能更好的活血。一般疼痛初期都是不舒服酸开始，这就是信号了，需要注意开始放松肌肉了
我这用热水袋呢。。。前天那一哆嗦，疼的简直要命了，感觉肉分层了一样。。顿时觉得运动员太不容易了
有男朋友帮你用活络油简单粗暴的把粘连揉开吗？热水袋在你这个阶段不算太有用，可以缓解一下下，不过效果有限。
让我用球面的东西按摩肩膀的窝，按不疼，按完疼 
你有朋友帮你吗？你自己搞不定的。
你是拉伤了导致的还是湿气进入肩膀导致的？
达到这种疼不是一日两日就能累积成的。你平时还是太不注意保养了。
一般肩颈肩膀泛酸，发沉的时候你就要开始缓解肌肉紧张了。tight- sore-pain- sharp pain这都是有过程的。年龄越大越不容易自愈。
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你前天那是突然操作太猛了，好好休息吧。或者疼的地方贴个暖宝宝之类的试试先缓解着。
平时身体素质好年龄小的情况下比较容易自愈，当然能自愈最好，这是靠自身没什么副作用。打针的话就是靠外来药物，可能维持一阵子又要不断的依赖打了。