在家上班一年多了，最近感觉肩膀和后背特别累，肩膀那边用力一按就疼。
我想着是不是需要拔罐来把体内的寒气什么的去一去。我以前在国内做过走罐-那叫一个疼。不过做完后确实觉得身体轻一些了。
在英国的话想要拔罐只能去中医馆。有人尝试过吗？
中医店都做拔罐服务，大概一次15左右吧。
如果想节省时间和金钱，你可以买抽气拔罐在家让家人帮你拔（别往骨头上拔） 参考穴位图片在几个大穴上拔，天宗穴，膏肓穴，肩颈穴。 。尤其那个膏肓穴基本每个上班族都经常隐隐做痛。拔完最好按摩，把肌肉近一步放松一下活活血通通经脉，这样大概做个几次你就会感觉整个人很轻松了，睡眠质量非常好
。
没必要走罐，走罐目的也是帮你通膀胱经活血，按摩效果更好，过程还很舒适，而且不留痕迹。
大概效果能维持一个多月两月吧，看你使用肩膀和腰的程度了。
不过我很佩服你们顶着酸痛肩膀和老腰还能坚持上班，要我坐在那里小半天就累死了，感觉背后背了很沉的东西一样。
感觉我整个后背都是僵硬的。孩子们一骑在我肩膀上特别疼。
我的椅子是tub chair。真的要买专门的上班椅子了。
我自己有个缺点就是看YouTube 想学着做点什么，可是做啥啥不像。
先找专业的人来帮帮我看吧
。做几次有点数了再自己折腾。
可以买个气罐。亚马逊上就有。
自己就可以拔。如果你有男朋友或者室友就更方便了 后背碰不到的地方可以叫他们帮忙
肩膀后背僵硬—》血液循环缓慢，局部新成代谢也就慢了。如果再受凉，拉伤，反复使用肩膀，里面就会有炎症了，有炎症就会容易压到神经，导致上半身肢体行为受限。
买专用椅子也只能延缓你症状的加深的速度而已。
当然你可以做一些特殊健身动作来强化肩膀和腰部肌肉。 也可以花钱让therapist帮你定期缓解症状。如果症状不显，一个月按一次就行。 像你这种有症状几周不消除，可能需要3个sessions。
刚让我老公帮忙按了下这个膏肓穴。太酸爽了
有了气罐后再按照穴位图去弄？还是凭感觉？
这个穴位最容易藏湿气。非常容易酸痛。让他沿着scapula那一条缝帮你擀压，效果也很显著。
哪疼拔哪儿。凭感觉。找到疼痛点，在那周围拔
太专业了啊！
看来我得给自己定时做活动了，不然我有预感肩膀会越来越难受。
这个session是指physio的还是中医那边的？
还有你说的3个Session叫什么名字啊？
不在痛点拔？只能在痛点周边拔吗？
不用找physio, 钱贵！ 而且他们基本全程帮病人做拉伸！治疗效果还不如按摩来的快。
不如培训你老公看一下中式按摩视频，帮你按。穴位处用指压，或者elbow 压，力道看你承受能力。是一个体力活 很可能帮你按完，你老公的肩膀就废了。
其余的肩膀肌肉处可以用掌，拳，拇指帮你按。力道看你的承受能力。别按到骨头就行。
你这个酸疼是慢性的，日复一日累积起来的，你再不治疗，下一步血脉不通，恶化就是痛了。 你大概也快40啦吧
为啥50岁的妇女很多都有肩周炎呢？ 都是平时不保养，血液循环慢，新成代谢慢，酸变痛，痛变炎症了。
以酸痛点为中心拔罐就行。沿着膀胱经拔，腰部两侧和肩膀都拔。
我不太喜欢拔罐，拔罐时候要记得盖上被子或者毛巾，毛孔全开，更容易湿气进入。而且拔完效果维持不久。我更喜欢被按，帮我把肌肉完全放松下来。这样我自然就感觉肩膀松快了，效果持久。
今年过完生日就35了。你神了，年纪都能猜个八九不离十。
痛点当然也可以拔，没有那么多规定的。拔罐子是要把寒毒拔出来，痛点周围就是寒毒的区域。拔完之后会是黑紫色的。
不过拔罐的都是急性疼痛，比如睡觉落枕，或者压到胳膊。你如果长期疼痛，还是扎扎针灸吧
庆幸自己今天发帖子来问。谢谢美女！
我得益于论坛太多了！
no no no, 不是因为我神，因为年轻人腰酸背痛的症状不会持续很久。不用治疗，他们也会自己痊愈。
都是上了年龄的人才会这样
。。我也是30多开始的。
明天立马预约
1赞