你现在还没达到肩周炎的地步，起码你没提及肩部活动受限，你这个是肩周炎前兆，处于肩部慢性劳损期间，如果任其发展，等40多，50岁左右差不多就发展到真正的肩周炎了。
月光明亮的症状倒是符合肩周炎和脊椎病的症状。
如果我睡觉总是不自觉处于胳膊上扬状态，除了考虑肩部酸疼，那我会去检查一下“ 血压和心脏” 。
我现在的肩膀就是一点都不敢接触冷风。很容易导致局部肌肉痉挛僵硬，然后就酸疼了。其实我的肩膀也不好，毕竟是中年人，新陈代谢血液循环不能跟年轻人比。
背痛要看原因： 可能是颈椎病引起或背部肌肉的问题，可能是胃痛引起的，可能是压力大失眠熬夜的问题。还有就是胆囊炎（不爱吃早餐的人易得）或结石，或许是脊柱的问题。拔罐因人而异，因病而异。有效与否看是否对症。自己拔罐不可太久，否则起水泡，损伤皮肤。
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后背处，肩膀处肌肉多的地方，用筋膜枪实在太舒服了，特别是痛到掉眼泪的时候，我都开大力度去震麻鸡肉，再热敷一下。脖子的话要换枪头，但是脖子处确实筋膜枪没有那么舒服，只能小力度的，好过没有人帮你按啊，拔罐还得挑时间。
别说肩膀，膝盖也是啊，不能受冷风。颈椎那里风一大就要围围巾
哈哈哈，正在努力摆脱chastity当中，快乐最重要对不
离经济上无忧还很难，刚刚跟离婚律师打过电话，半个小时200镑…律师的意思就是最后一封信给他，再不出现就直接上庭了，律师给我的建议就是别赚钱，又隐晦地跟我说多借钱
最好是我去claim他，哪怕只有一点点。所以经济上无忧还很远哪，除非这个人死了。
工具人也得要顺心顺眼的，自从经历过那个人渣，现在对男人有点恐惧，就怕再碰上这样的。我还是保平安先。
肩背痛是许多疾病的一种症状，经常看电脑，常年伏案工作的人，生活和工作压力太大的人，不经常锻炼的人，长年胃病困扰的人。以及肩周炎，肩关节处劳损，肩背部受风寒侵袭。都会引起肩背痛。拔罐是其中一个有效治疗方法。还要针对性地解决原发疾病，比如肩周炎，颈椎病，胃病和焦虑症候群。同时要注意肩背部肌肉的锻炼。比如手臂沿肩关节做圆周运动，扩展运动，双手上举，引体向上，两手在颈部后交叉牵拉等等。都是有效的治疗方法。
谢谢。这个我现在做的最多，拉伸30秒就能感觉缓解不少呢。
生活方式真的要改变了
何止坐办公室的人容易肩膀酸疼，体力劳动者更是容易腰酸背痛，还容易whiplash，slip-disc ，varicose vein等。。肩膀是我们用的最频繁的部位。没办法啊。只能好好保养了。不然从30末40初就得这疼那疼了了，对了，年龄大也容易头疼，思虑过度，血压疾病，供血不足，焦虑，内分泌不足。 人到中年不容易，我们一定要保养好身体。身心放松，疼痛也会减少。
只是互助的话很快会腻吧？我们公司其他部门有个女生就是离异，有两个toddler。本来和一个男的处的挺好的，但是后来那男生就突然不愿意联系她了。
你都结婚了，这个话题不合适你，哈哈
就是结婚了对这个话题才更感兴趣啊
每天忙孩子跟行军打仗似的所有生活都要提前安排好。
是的。体力劳动的肩膀背部肌肉痛是肌肉群和韧带损伤造成的。还和个人的体质有关。身体健康是第一位的。否则前半生用命换钱，后半生用钱换命。
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活在当下，明白洒脱。
认可，所以觉得六六好幸福啊，找了个擅长并愿意给她按的老公。人手同频共振会更舒适，把握力道更灵活，肯定也比机器好多啦
如果按摩够用就不用针了，不够的话可以试试日本针灸，听说是pain free的。
看层次吧，深的针可以达到。或者有的人不喜欢按摩的会选择针灸
抱歉我没说全，我指的是病的深浅，不是大夫的层次。就是小学还是初中语文课本里学的《扁鹊见蔡桓公》里讲的：疾在腠理，汤熨之所及也；在肌肤，针石之所及也；在肠胃，火齐之所及也；在骨髓，司命之所属，无奈何也。
我体验过的针灸都不是疼痛问题，是其他问题并且当场就好了，所以感觉针灸很神奇。因为以前的刻板印象就是中医是慢郎中，结果在我身上不是。也可能是我去治得早还没发展成严重的以及年龄也小吧
筋膜枪第一次听说，我某宝上看看，我的肩膀大夫说是frozen shoulder举不起来，过去睡觉都是举着胳膊的投降式睡觉，可是自从肩膀酸痛，胳膊就举不起来了，右边前二年痛，现在轻点了又转到左肩膀了……快赶上独臂老人了
你不会一直没有做过康复训练或者治疗吧？这么久怎么忍受的啊。 
你每天做10几分钟爬行运动，出出汗，活活血，对缓解你的肩膀酸痛，脊椎，心脑血管很有好处。
运动需要毅力，如果坚持不下来，你就找人帮你按摩帮你做肌肉被动运动。这个见效快。当然效果并不是永恒的，取决你怎么使用和保养你的身体，大概一个月或者几个月酸痛就会反复了。
但是你如果置之不理，疼痛一直不见好转，疼痛会蔓延到其他部位。例如你的脖子和胳膊甚至下腰那里。