很可以的
这是不久前他在上海拍的
7000万粉丝了
又善良可爱，又积极又向上的一对夫妻。
喜欢他们夫妻俩，最近一直在跟着跳操，好欢乐！
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瘦了吗
跳了一个月，正常吃香喝辣，瘦了两三斤。体型变化大。
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这个速度不快不慢
减太快反弹也快
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是的，我也不想瘦太快，每个月两公斤很理想。关键是不用在吃的方面为难，容易坚持。
而且他编排的动作有相当部分的无氧，感觉设计得真的很用心。
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心率快到160以上，肯定了
保持在130左右比较容易坚持，坚持的越久减的越快
不要太瘦，肉会松掉，会皱纹多。
每周跳五天，每次不知不觉一个小时就过去了，坚持不成问题。
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你一定身体底子很好
很多人坚持不动
嗯，还行！以前经常健身。
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就是说的！
重训过的人，跳个操就是毛毛雨
而且减体重会很快，体重是想增就增想减就减，控制的好
差不多是这样，所以一直放心吃。
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还是身体好，吃下去的转变成肌肉和力气了。
身体虚的很难坚持。
很高兴有坚持运动的姐妹
很有爱的一对夫妻，我们喜欢他们并不看人家是不是台湾的是不是大陆的，而是他们传达出来的热情和能量和善良可爱，能带领大家变好变健康
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请问哪里可以找到一套（或者一系列）他的跳操，我总是在微信或者是YOUTUBE 刷到不完整的 
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