说说控制体重的小妙招儿吧？！

我是女生
#21

累的要死要活的一个月好不容易减几斤，胡吃海喝两顿就又长回来了。斗不赢，好了，我要走人了，医院的干活。 :broken_heart:回来后，又要开红酒了。何以解忧，唯有杜康。

#22

炫一杯，胖一斤。别喝了

#23

抱抱，困难像弹簧，你强它就亡

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#24

就运动呗，以前年轻的时候不想吃苦就纯有氧，现在年纪大了太干瘦不好看就有氧+无氧。不过我从来不控制饮食，因为控制不住。:grinning_face_with_smiling_eyes::grinning_face_with_smiling_eyes::grinning_face_with_smiling_eyes:

#25

强度太大的有氧无氧玩不来呀，只能中老年慢跑，苦笑，跑断气也不掉秤。

#26

展开讲讲吧，我作笔记。无氧很累很累。

#27

现在的有氧基本就是健身房慢跑，因为疫情不方便户外活动，疫情前会经常去骑车登山啥的。无氧我只练一些最基本的帮助修饰体型动作。

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#28

我已经咬牙练习80公斤硬拉60公斤深蹲作组了。结果体重上升，小肚子变大。哭晕在厕所。还要它妈妈的怎么样么……

#29

可以上点重量的但是必须控制饮食

#30

厉害！

#31

就这样吃苦还不瘦还涨腰围

#32

无图无真相

#33

跟我老公合作项目的公司代理了一款法国红酒，专门用作公司招待，我们家这几年实现了红酒自由，一箱箱的往家里搬。

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#34

你快告诉我，你又富又苗条的密码

#35

你就当自己是长肌肉了！

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#36

喝酒真的卡路里很高，一杯顶几片面包了

#37

腰上小肚上，我也希望是肌肉呀，很可惜不是

#38

那我就怪他们。:grinning_face_with_smiling_eyes::grinning_face_with_smiling_eyes::grinning_face_with_smiling_eyes:

#39

问题是，你又不能把肥肉甩到他们腰上。

#40

我可不苗条，现在五大三粗，像个装修工