早上没关系，能消耗掉。
1赞
磨练意志
晚上我吃的大米饭+红烧short ribs +地三鲜（茄子土豆芸豆一起炖）
好丰盛啊！我最喜欢地三鲜了！！
1赞
周末赶紧炖起来，地三鲜快出锅时浇点炖牛肉炖出来的汤汁
拌米饭吃，能吃两大碗饭
一周吃一次，没问题
我一般周末炖一锅牛肉，周中的时候就吃牛肉面（最爱），牛肉土豆什么的。下个礼拜就试试地三鲜！
1赞
想想就好吃啊！
下个礼拜四晚6点前，我一定能吃到！
吃牛肉最抗饿了
比吃零食强
看来每个星期四你要撒欢1天
必须的。上班才5天8小时啊。
1赞
5/2 方案適合你呢
我是每个星期天故意少吃。只吃早餐午餐，不吃晚饭。
我以前试过一天不吃东西，到了中午我就破功了。
那你星期天还去健身房吗？
这是什么？？
不去，星期天去外面跑步。
1赞
一周5天隨意吃，兩天每天只能攝入800卡路里
1赞
800根本吃不饱
一个牛角包就250，四口吃完了
300克牛肉多少卡路里
每100克roast beef(纯瘦肉)198大卡，28克蛋白质
300克= 594大卡，约等于2.5个牛角包