目前用的扶他林，自带按摩头的。
每天涂3次用了7天
左脚背和脚根还是酸疼（很久以前扭伤脚脖子落下的后遗症）
求推荐更有效的药膏
你们用过的哪种外用药，消炎止痛最见效呢？
用的这种，效果一般般
马膏，真的是有效果
谢谢推荐，脚脖子酸是用红色还是绿色？
爱！你！
晕，我还以为是指马应龙呢
我觉得去桑拿里蒸一蒸最见效
充足的休息也很重要
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你这个扶他林是弱的那个，一天要擦3-4次。
换强一档, 有效成分 2.32% 的那个试试有用没。 那个一天2次。 得去药房买，超市一般没的卖。
还有Ibuprofen gel 也可以用。
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我一般都是用红色的，去完健身房回来抹一抹，很爽。
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找一个靠谱的中医针灸试试。这种扭伤，中医见效明显些。
我觉得针灸就像止痛片一样，抑制了感觉疼痛的神经，但炎症还在那里。要不是疼到受不了，最好少用。
针灸主要是化通经络的吧，消肿却瘀。
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前一、两天可以用冰袋冰敷 + 止痛药 + 2.32% 扶他林 止疼，三天之后用热敷化瘀消肿
如果是长期伤痛或者习惯性扭伤，你可以搜索 LOCAL 的正规 Chiropractor 进行正骨/理疗
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自己学着扎呗。有视频教的。扎不死人的
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这个药膏也是肛需
还是你够狠。
前些日子，我手指扎了个刺，用针挑了半小时，最后放弃了。就是不够狠，针挑的不深。。。
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对对，脚脖子里面的筋腱损伤后，会变成慢性的炎症，时不时就酸疼一下，受凉或累到以后更发酸，左脚板皱皱的舒展不开的感觉
我之前走路走太久之后也是会脚跟痛。GP介绍我去first point physio(免费的）。他们介绍了一些练习给我。挺有效的。但我不知道怎么跟你描述。
