单手倒立+旋转的那几个动作好难好难
（千万不要模仿，小心把我们伟大的NHS全民医疗服务体系刷爆了）
刘清漪671
奥运会街舞铜牌好像是她
双手倒立的静态瑜咖，还练不明白的人，随喜赞叹一下
新生代好有个性
加油加油
不需娇柔，不做作，
充满蓬勃向上的生命力
真好
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这个得练的好久好久吧，把手上皮肤练够厚才行。 看着都疼啊。
我这初学空手道，每次上完课，脚跟底那个疼啊。。。
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需要天赋的吧比如核心力量大爆发力好。
我觉的我练1千年也练不会单手倒立
这个好！脚底疼要注意别犯足底筋膜炎
扶他林药膏涂起来，热水泡泡脚然后涂药
举重练得怎么样了？
哈哈哈，昨天上完最后一节课，把前面4节都连起来，一个full work out, 然后还讲了根据不同需求如何设计training programme. 总之5节课，觉得收获挺大的，知道应该如何正确撸铁，还有正确的plank和 push up 姿势（才知道以前自己做的都角度不对！） 40英镑花的超值。
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被你种草了！
真希望我们村也能有这样的课程！！
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这可是一门大学问
计划做不好的话，练不出来好看的肌肉线条
而且每个人身高体重，骨架体态，肌肉脂肪分布都不同，需要练的东西也不一样
不用等，腸媽有線上教學，趕緊報名
我村也没这种课，只能请私教
这可教不了
每个人都是不一样的，比如梨形身材和H形身材的女生，练法就很不一样
撸不对，会受伤
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分得這麼細
看來以後要請私教啦
先拿20kg 耍一耍
先要搞清楚自己体脂率
25以下的按增肌的方法练
25以上的按减脂的方法练
加油练，坚持坚持再坚持
怎麼查？ 健身房裡有機器可以查嗎
买个体脂称，设置成female 女杏，自测一下
or，体脂钳
