做的姐妹看过来
下图
今晚拿出瑜咖垫，做几组
体会一下腹式呼吸和4个蓝色小人儿
做這個我的屁股總是翹起來
想偷懶
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我也是！
想做标准其实挺难
还可以进阶，往后背上加杠铃片
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讓原住喵出場就好啦
不當腸媽的頭像說不過去
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可会撒娇了
但是把我的瑜伽垫都抓烂了
用来磨指甲
我也要找到這樣的金主媽媽，人間太苦
腸媽是家庭和事業兩邊抓的女戰士
带娃可比上班累太多倍了
一半时间出门上班一半时间在家带娃
另一半让队友负责
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女人一定要有份工作+给力的贤外助
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工作量减半，心理上还是很牵挂他们滴
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删了跑题内容了
省的被坏人偷窥
现在的网络，人心不齐，争执不断
我每天临睡前做2分钟。锻炼一下核心肌群。没有进阶，没有花式，怕复杂或是太勉强以后坚持不下来。
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肠妈需要一个团队管理你的账户，不要亲力亲为啦
有道理
省下时间去变强壮
我做1分钟，三组1分钟
看来要加时间加上去
请问你觉的坚持平板的收益是什么？
能减重还是增肌？
都有，主要是以前有过腰椎间盘突出，做微创好了以后，坚持这个锻炼腰部的力量。
哦哦，原来是锻练腰和核心
有用吗？